Tag Archives: τροφές

Ορισμένες τροφές υπόσχονται την ικανότητα να αποτρέπουν το αίσθημα της πείνας. Μπορούν όντως κάποια τρόφιμα να καταστείλουν πραγματικά την όρεξή μας; Ενώ ορισμένες έρευνες δείχνουν …

Όταν θέλετε να έχετε έναν καλό ύπνο, κάποια πράγματα είναι προφανή σχετικά με το τι πρέπει να κάνετε ή όχι. Μην πίνετε καφέ πολύ κοντά …

Η χοληστερίνη είναι ένα κοινό πρόβλημα, που αντιμετωπίζουν εκατομμύρια άνθρωποι. Σε κάποιες περιπτώσεις απαιτείται αγωγή, ενώ ρόλο παίζει η διατροφή. Η υψηλή χοληστερίνη δεν είναι …

Λίγοι μπόρεσαν να αντισταθούν στο λαχταριστό κατσικάκι, το κοκορέτσι και όλες τις λιχουδιές του Πάσχα! Αν ανήκετε, λοιπόν, σε αυτούς που αναρωτούνται πώς θα βγουν …

Πλησιάζοντας όλο και πιο κοντά στην «καρδιά» του χειμώνα και με την επέλαση του Covid- 19 να αποτελεί έναν δημόσιο κίνδυνο, η προφύλαξη της υγείας …

Είναι αλήθεια ότι με την πρώτη ρυτίδα που θα συναντήσουμε στον καθρέφτη πανικοβαλλόμαστε. Δεν είναι βλέπεις και το πιο ωραίο πράγμα στον κόσμο να καταλαβαίνεις …

Ο τρόπος που κόβετε ή μαγειρεύετε ένα φρούτο ή ένα λαχανικό μπορεί να επηρεάσει τη θρεπτική του αξία. Το μαγείρεμα ή το ξαναζέσταμα του φαγητού …

Αν θέλετε να ενισχύσετε τη μνήμη σας, να σκεφτείτε πιο καθαρά και να συγκεντρωθείτε, επενδύστε στη διατροφή σας!  Επιλέγοντας συγκεκριμένες τροφές, μπορείτε εύκολα να τονώσετε …

Συγκεκριμένα, να την αλλάξουν προς το χειρότερο! Όλοι έχουμε τη δική μας σωματική μυρωδιά η οποία καθορίζεται σε μεγάλο βαθμό από τα γονίδια, την κατάσταση …

«Οι άνθρωποι έχουμε μία αληθινή εξάρτηση, έναν πραγματικό εθισμό στη ζάχαρη» αναφέρει η Brooke Alpert, διακεκριμένη διατροφολόγος και συγγραφέας του βιβλίου «The Sugar Detox: Lose …

Η τεστοστερόνη είναι μια στεροειδής ορμόνη που ανήκει στην ομάδα των ανδρογόνων. Είναι υπεύθυνη για την υγεία των οστών και των μυών, την παραγωγή σπέρματος …

Το επιτραπέζιο αλάτι, χλωριούχο νάτριο όπως είναι γνωστό επιστημονικά, αποτελείται σε ποσοστό 40% από νάτριο. Εκτιμάται ότι τουλάχιστον το 50% των πασχόντων από υπέρταση, έχουν …

Η καλή υγεία των ματιών, όπως και όλου του οργανισμού, διαμορφώνεται από την καλή διατροφή. Έτσι λοιπόν θα πρέπει να τα φροντίζετε και να τα …

Οι τροφές με μεγάλη περιεκτικότητα σε πρωτεΐνες αποτελούν αναπόσπαστο κομμάτι μιας υγιεινής και ισορροπημένης διατροφής, ωστόσο οι πρωτεΐνες συχνά συνοδεύονται από περιττά λιπαρά και αρκετές …

Το λυκοπένιο είναι ένα φυτικό συστατικό με αντιοξειδωτική δράση. Είναι η χρωστική ουσία που δίνει στα κόκκινα και πορτοκαλί φρούτα, όπως η ντομάτα, το καρπούζι …

Η κούραση και το άγχος μπορεί να αποδυναμώσουν τον οργανισμό και να τον εξουθενώνουν συνεχώς. Το πολύωρο καθισιό που κυριαρχεί στον σύγχρονο τρόπο ζωής συμβάλλει κι αυτό …

Η χοληστερόλη στο αίμα κυκλοφορεί ενσωματωμένη σε σφαιρικά σωματίδια που ονομάζονται λιποπρωτεΐνες. Υπάρχουν δύο κύριες κατηγορίες τέτοιων σωματιδίων: Οι κακές (LDL) λιποπρωτεΐνες και οι καλές (HDL) …

Είτε το δέρμα σας έχει γίνει ξηρό λόγω της θερμοκρασίας που έχει αρχίσει να πέφτει είτε από τη φύση του έχει τάση ξηρότητας, φροντίστε να …

Πολλοί ενήλικες έχουν την τάση να έχουν υψηλά επίπεδα πίεσης μεγαλώνοντας και είναι πολύ σημαντικό να βρουν τρόπους, εκτός της φαρμακευτικής αγωγής, για να προστατέψουν …

Μπορούν οι απλές τροφές να λειτουργήσουν ως «φάρμακο» για την καρδιά; Κι όμως! Είμαστε ό,τι τρώμε άλλωστε, δεν βγήκε τυχαία αυτή η φράση. Έρευνες έχουν δείξει πως …

Μπορείτε να μειώσετε αισθητά τον κίνδυνο προδιαβήτη και διαβήτη τύπου 2 επιλέγοντας τις κατάλληλες τροφές. Εκτός από τις αλλαγές στη διατροφή, επιπρόσθετα μέτρα που συμβάλλουν …

Έχετε μειώσει τις ποσότητες φαγητού που καταναλώνετε και γυμνάζεστε τακτικά, αλλά παρ’ όλα αυτά ο δείκτης της ζυγαριάς μοιάζει να έχει «κολλήσει»; Για τα απογοητευτικά …

Το πρωινό δεν θεωρείται τυχαία το σημαντικότερο γεύμα της ημέρας, αφού σας δίνει την ενέργεια που χρειάζεστε για να ξεκινήσετε δυναμικά τη μέρα σας και …

Αν ανήκετε κι εσείς στα εκατομμύρια των ανθρώπων που ταλαιπωρούνται από διαταραχές του ύπνου όπως η αϋπνία, σίγουρα θα χαρείτε να μάθετε πως μπορείτε να …

Κι όμως, δεν είναι όλοι οι υδατάνθρακες «κακοί»… Οι υδατάνθρακες αποτελούν τη βασική πηγή ενέργειας για κάθε κύτταρο του οργανισμού μας και η διατροφή των …

Μια υγιεινή και ισορροπημένη διατροφή συνδέεται με μικρότερο κίνδυνο εκδήλωσης σκλήρυνσης κατά πλάκας, μιας χρόνιας πάθησης που επηρεάζει τον εγκέφαλο, τον νωτιαίο μυελό και το …

Η τρυπτοφάνη είναι ένα πολύτιμο θρεπτικό συστατικό που βελτιώνει σημαντικά την ποιότητα του ύπνου και ενισχύει το αίσθημα της ευεξίας. Η τρυπτοφάνη είναι ένα αμινοξύ –δομικό …

Οι υδατάνθρακες αποτελούν το βασικό «καύσιμο» του ανθρώπινου οργανισμού, καθώς τους χρειάζεται κάθε κύτταρο και κάθε ιστός για να λειτουργήσει. Πρέπει ωστόσο να αποφεύγετε την …

Πόσα γνωρίζετε για τα προβιοτικά; Με τον όρο προβιοτικά χαρακτηρίζονται τα ζωντανά βακτήρια που υπάρχουν σε διάφορες τροφές ή λαμβάνονται με τη μορφή συμπληρώματος με …

Η αφυδάτωση είναι επιβλαβής για την υγεία και συνδέεται με ευρύ φάσμα δυσάρεστων συμπτωμάτων, όπως η κόπωση, ο πονοκέφαλος, τα δερματικά προβλήματα, οι μυϊκές κράμπες …