Tag Archives: #zoumeallios

Οι ασκήσεις ενσυνειδητότητας (Mindfulness) μπορούν να βοηθήσουν τους πάσχοντες από πολλαπλή σκλήρυνση να αντιμετωπίσουν τις νοητικές και συναισθηματικές δυσκολίες που προκαλεί η πάθηση. Μικρή μελέτη …

Η κουρκουμίνη, η ουσία που ευθύνεται για το χρυσοκίτρινο χρώμα του κουρκουμά, έχει πολλά οφέλη για την υγεία. Πολλές επιστημονικές μελέτες έχουν επιβεβαιώσει τις αντιφλεγμονώδεις …

Το πεπτικό σύστημα είναι υπεύθυνο για τη διάσπαση των τροφίμων σε θρεπτικά συστατικά τα οποία απορροφά στη συνέχεια το σώμα. Όταν το σώμα δεν μπορεί …

Το γάλα είναι η πρώτη τροφή που λαμβάνουμε και αυτή που συµβάλλει στην ανάπτυξή µας. Κάποιοι όμως, καθώς μεγαλώνουν, παρουσιάζουν ενοχλητικά συµπτώµατα κάθε φορά που …

Οι καρδιοπάθειες αποτελούν την πιο κοινή αιτία θανάτου παγκοσμίως. Είναι χαρακτηριστικό ότι οι καρδιοπάθειες σκοτώνουν πενταπλάσιο αριθμό γυναικών απ’ ότι ο καρκίνος του μαστού. Συχνά …

Οι στιλπνές, αφράτες μπούκλες με κίνηση και όγκο είναι κάτι που όλες θέλουμε. Εκτός και αν έχεις κάποιο αγορίστικο κούρεμα, τότε δεν υπάρχει περίπτωση να μην έχεις σκεφτεί πως στο καλό καταφέρνουν τόσο όγκο και κίνηση κορίτσια σαν τα μοντέλα της Victoria’s Secret. Ένα τόσο τέλειο χτένισμα ασφαλώς μπορεί να φαντάζει δύσκολο και ο βαθμός δυσκολίας -στο μυαλό σου- αυξάνει όταν τα δικά σου μαλλιά είναι λεπτά, άτονα, αν φριζάρουν και αν δεν κρατάνε τη μπούκλα με τίποτα. Θέλουμε όμως να τα ξεχάσεις όλα αυτά. Υπάρχει τρόπος να αποκτήσεις αυτές τις αφράτες μπούκλες με όγκο και είναι πανεύκολος!  Το μυστικό λοιπόν βρίσκεται στα ρόλεϊ. Ναι, ναι στα ρόλεϊ που …

Τα τελευταία χρόνια όλο και περισσότεροι άνθρωποι, ειδικά όσοι είναι πάνω από 40, ακολουθούν με ευλάβεια την κετογονική δίαιτα για να χάσουν βάρος. Βασική αιτία …

Το ανοσοποιητικό είναι η ικανότητα του σώματος να αμύνεται απέναντι σε εισβολείς, όπως οι ιοί, τα βακτήρια, οι μύκητες και οτιδήποτε μπορεί να το αρρωστήσει. …

Η γύρη μελισσών είναι ένα μείγμα από σάλιο μελισσών, νέκταρ και γύρη λουλουδιών που συλλέγουν οι εργάτριες μέλισσες με τα πίσω πόδια τους. Οι μέλισσες …

Η οστεοπόρωση είναι η συχνότερη πάθηση των οστών και χαρακτηρίζεται από χαμηλή οστική μάζα (λιγότερη ποσότητα οστού) και από διαταραχή της μικροαρχιτεκτονικής δομής των οστών …

Η αλμυρή γεύση σε συνδυασμό με τη λιπαρή και πλούσια υφή τους, καθιστά τα τυριά μία από τις πιο εθιστικές κατηγορίες τροφών. Αποτελούν μάλιστα ένα …

Το φιστικοβούτυρο είναι πλούσιο σε θρεπτικά συστατικά όπως καλά λιπαρά, βιταμίνες και μέταλλα. Δίνει όμως αρκετές θερμίδες γι’ αυτό πρέπει να καταναλώνεται με μέτρο. Ειδικότερα, …

Με τον καιρό να φτιάχνει ολοένα και πιο πολύ η περιποίησή αλλάζει μαζί με τις ανάγκες σου. Θέλεις πιο ελαφριά προϊόντα και κυρίως, να μην …

Φακίδες. Ένα χαρακτηριστικό για το οποίο κάποια κορίτσια χαίρονται που έχουν, ενώ άλλα νιώθουν άβολα, ντρέπονται και πολλές φορές παλεύουν για να τις αποκρύψουν. Κι …

Το skincare δεν είναι μόνο τάση στον κόσμο της ομορφιάς, αλλά είναι και μεγάλη ανάγκη της επιδερμίδας μας. Η ανάγκη αυτή γίνεται ακόμα μεγαλύτερη όταν …

Μία ακόμα Κυριακή ξημέρωσε και είναι η ηλιόλουστη αλλά δροσερή, με λίγα λόγια τέλεια. Ναι, ασφαλώς χαιρόμαστε που ο καιρός έχει φτιάξει τόσο αλλά δεν …

Αν τηρείς ευλαβικά τη skincare routine σου ξέρεις ότι πρέπει να πλένεις το πρόσωπό σου και να βάζεις τις κρέμες σου δύο φορές την ημέρα: …

Ο ήλιος λάμπει, η θερμοκρασία είναι τέλεια και ξημέρωσε Σάββατο… Σήμερα είανι μία καλή μέρα και έχουμε κάθε λόγο να χαμογελάμε και να νιώθουμε τέλεια. Ναι, σε …

Αν ανήκετε στους λάτρεις του κόκκινου κρασιού, πρέπει να ξέρετε ότι είναι πιθανό να βλάψετε τα δόντια σας. Ανάλογα με το πόσο δυνατό είναι το …

Η skincare routine είναι αναπόσπαστο κομμάτι της καθημερινότητάς μας τόσο τον χειμώνα όσο και το καλοκαίρι. Τους πιο ζεστούς μήνες του χρόνου, όμως, οι ανάγκες …

Η υγιεινή και ισορροπημένη διατροφή αποτελεί βασικό μέτρο πρόληψης κάθε ασθένειας. Εξασφαλίζοντας επαρκή πρόσληψη ωφέλιμων θρεπτικών συστατικών, μπορείτε να προστατευθείτε από χρόνια νοσήματα που υπονομεύουν …

Ο καιρός έχει ζεστάνει ΠΟΛΥ και το μόνο που θέλεις να κάνεις είναι να πας στην παραλία. Κοιτάζεις τις νέες τάσεις στα μαγιό, προμηθεύεσαι αντηλιακά …

Ο ψευδάργυρος είναι βασικό μέταλλο, απαραίτητο σε πολλές λειτουργίες του οργανισμού, όπως η ενίσχυση του ανοσοποιητικού και η κυτταρική διαίρεση. Παρόλο που η έλλειψη ψευδαργύρου …

Τα ψάρια είναι πλούσια σε πρωτεΐνες και καλά λιπαρά οξέα, τα πολύτιμα ωμέγα-3. Τα ω-3 λιπαρά οξέα είναι απαραίτητα λιπαρά που προσλαμβάνουμε από την τροφή …

Η βιταμίνη Ε δεν είναι μία βιταμίνη, αλλά μια ομάδα λιποδιαλυτών βιταμινών με αντιοξειδωτική δράση. Τα αντιοξειδωτικά καταπολεμούν τις ελεύθερες ρίζες, ηλεκτρόνια που έχουν αποσπαστεί …

Τα λάδια υπήρχαν στην ομορφιά πάντα. Για χιλιάδες χρόνια, γυναίκες σε όλο τον κόσμο τα χρησιμοποιούσαν για την περιποίησή τους και την τελευταία δεκαετία έκαναν δυναμικό comeback. Βέβαια, το λάδι …

Οι ειδικοί τονίζουν σε κάθε ευκαιρία ότι το πρωινό είναι το πιο σημαντικό γεύμα της ημέρας, αν και η παράλειψή του δεν έχει στην πραγματικότητα …

Η μέση ηλικία έναρξης των συμπτωμάτων της εμμηνόπαυσης είναι τα 48 έτη. Η εμμηνόπαυση ξεκινά όταν μια γυναίκα δεν έχει περίοδο για ένα έτος. Σε …

Για να παίρνετε τα πολύτιμα θρεπτικά συστατικά, δηλαδή βιταμίνες, ιχνοστοιχεία και φυτικές ίνες, από τα λαχανικά, πρέπει να τα καταναλώνετε με τον σωστό τρόπο.   …

Το γερό ανοσοποιητικό αποτελεί ένδειξη υγείας. Προϋποθέτει όμως την τήρηση υγιεινών συνηθειών, όπως ο επαρκής ύπνος, η σωματική άσκηση και η ισορροπημένη διατροφή. Στο βίντεο …