Όσους κοιλιακούς κι αν κάνετε κάποια στιγμή μπορεί να έρθετε αντιμέτωποι με το ενοχλητικό φούσκωμα λόγω αφυδάτωσης ή ενός αλμυρού γεύματος που σας προκάλεσε κατακράτηση …
Διαβάστε περισσότερα »Υγεία
Δύο tips για να αποφύγεις το βραδινό τσιμπολόγημα
Όσο είστε στη δουλειά είναι πιο εύκολο να ελέγχετε τη διατροφή σας. Αποφεύγετε να έχετε κάποιο σνακ στο συρτάρι του γραφείου και έχετε φροντίσει να …
Διαβάστε περισσότερα »Πώς να ανακουφίσετε το μωρό σας από τους κολικούς
Οι βρεφικοί κολικοί είναι συνηθισμένοι στα μωρά. Γίνονται αντιληπτοί καθώς το μωρό είναι ανήσυχο, κλαίει υπερβολικά, μαζεύει τα πόδια προς την κοιλιά του και είναι …
Διαβάστε περισσότερα »Εποχικές αλλεργίες: 7 σημάδια ότι είναι πιο σοβαρές απ’ ότι νομίζετε
Όταν η θερμοκρασία ανεβαίνει και ο αέρας γεμίζει με γύρη, η μύτη αρχίζει να τρέχει, τα μάτια δακρύζουν και νιώθετε πίεση στα ζυγωματικά, γύρω από …
Διαβάστε περισσότερα »Καλαμπόκι: Θερμίδες & διατροφική αξία
Το καλαμπόκι είναι ένα γευστικό και θρεπτικό λαχανικό που το απολαμβάνουμε συνήθως ψητό αλλά και στις σαλάτες, σε σάλτσες, ακόμη και στην πίτσα. Παρέχει πληθώρα …
Διαβάστε περισσότερα »Σοβαρός κίνδυνος για την υγεία οι τηγανητές πατάτες
Η πατάτα είναι ένα δημοφιλές συνοδευτικό σε διάφορα πιάτα, όμως ο τρόπος που τη μαγειρεύουμε είναι ένας παράγοντας-κλειδί που καθορίζει πόσο υγιεινή είναι. Μια νέα …
Διαβάστε περισσότερα »Τα τρία μυστικά του καλού ύπνου
Ο καλός και επαρκής ύπνος είναι βασικός για να μπορούμε να έχουμε ενέργεια όλη την υπόλοιπη μέρα. Εκτός από τις 7-8 ώρες ύπνου που είναι …
Διαβάστε περισσότερα »Περιττή η καθημερινή μέτρηση του σακχάρου για τους διαβητικούς που δεν παίρνουν ινσουλίνη
Ο συχνός έλεγχος στο σπίτι του επιπέδου του σακχάρου στο αίμα από τους ίδιους τους διαβητικούς με τη χρήση μετρητών που τρυπούν το δάχτυλο (finger-stick) …
Διαβάστε περισσότερα »Η μέτρηση σακχάρου με τρύπημα του δαχτύλου δεν βοηθά τους διαβητικούς που δεν παίρνουν ινσουλίνη
Ο συχνός έλεγχος στο σπίτι του επιπέδου του σακχάρου στο αίμα από τους ίδιους τους διαβητικούς με τη χρήση μετρητών που τρυπούν το δάχτυλο (finger-stick), …
Διαβάστε περισσότερα »Παλάμες που ιδρώνουν: Τι μπορεί να φταίει
Η υπερβολική εφίδρωση, γνωστή στον ιατρικό χώρο ως υπεριδρωσία, εμφανίζεται πολύ συχνά σε συγκεκριμένα σημεία του σώματος, κυρίως στις παλάμες, στα πέλματα και στις μασχάλες, …
Διαβάστε περισσότερα »Ηλιακό έγκαυμα: Άμεση ανακούφιση σε 4 βήματα
Ξεχάσατε να βάλετε αντηλιακό, σας πήρε ο ύπνος επάνω στην αμμουδιά ή μήπως παίξατε ρακέτες για περισσότερη ώρα απ’ όση έπρεπε χωρίς να ανανεώσετε την …
Διαβάστε περισσότερα »Καρκίνος μαστού & περπάτημα: Πόσο αυξάνει τις πιθανότητες επιβίωσης
Το περπάτημα αποτελεί ιδανική μορφή άσκησης όχι μόνο για τους υγιείς αλλά και για τους πάσχοντες από καρκίνο, καθώς αυξάνει το προσδόκιμο ζωής. Το συστηματικό …
Διαβάστε περισσότερα »Γλυκαντικά στην εγκυμοσύνη: Οι κίνδυνοι για το παιδί
Η ζάχαρη πρέπει να καταναλώνεται με μεγάλη προσοχή στη διάρκεια της εγκυμοσύνης καταρχήν λόγω των θερμίδων που περιέχει και της συμβολής της στην αύξηση του …
Διαβάστε περισσότερα »Το τρικ που μπορείτε να κάνετε αν ξεχάσατε να βάλετε αποσμητικό
Μια από τις πιο ενοχλητικές καταστάσεις που μπορεί να αντιμετωπίσετε, ιδιαίτερα το καλοκαίρι, είναι να ξεχάσετε να βάλετε αποσμητικό και να το διαπιστώσετε ενώ είστε, …
Διαβάστε περισσότερα »Τεράστια μείωση στα ατυχήματα ηλικιωμένων, όταν «μαθαίνουν» να πέφτουν με ασφάλεια
Μία πολύ πρωτότυπη πρόταση κάνει ο Διδάκτωρ ορθοπαθητικής και επιστημονικός συνεργάτης, του Πανεπιστημίου Κρήτης Γιώργος Γουδέβενος, σχετικά με την πρόληψη των ατυχημάτων σε άτομα της …
Διαβάστε περισσότερα »Χρόνιος πόνος: Πώς σχετίζεται με τον κίνδυνο άνοιας
Οι άνθρωποι που υποφέρουν από χρόνιους πόνους και ειδικά οι ηλικιωμένοι, διατρέχουν μεγαλύτερο κίνδυνο να αναπτύξουν άνοια. Επιστήμονες από το Πανεπιστήμιο της Καλιφόρνια στο Σαν …
Διαβάστε περισσότερα »Σαρκοπενία: Τι είναι & ποιες γυναίκες κινδυνεύουν περισσότερο
Η σαρκοπενία είναι μία ασθένεια άρρηκτα συνδεδεμένη με τη διαδικασία της γήρανσης. Πρόκειται για την απώλεια της μυϊκής μάζας και της δύναμης, η οποία αναπόφευκτα …
Διαβάστε περισσότερα »Η παυσίπονη δράση του κουρκουμά
Ο κουρκουμάς ή κιτρινόριζα χρησιμοποιείται στην Ινδία εδώ και εκατοντάδες χρόνια μεμονωμένα ή σε μείγμα μπαχαρικών που ενισχύουν τη γεύση των φαγητών. Η ρίζα του …
Διαβάστε περισσότερα »Η σωτήρια αλλαγή στην καθημερινότητα που μειώνει κατά 15% τον κίνδυνο πρόωρου θανάτου
Θέλετε να βελτιώσετε τη φυσική σας κατάσταση, να ελαττώσετε το ποσοστό λίπους στο σώμα σας, να μειώσετε αισθητά την περίμετρο της μέσης σας και να …
Διαβάστε περισσότερα »Γιατί δεν πρέπει να φοράτε παπούτσια μέσα στο σπίτι
Αν ανήκετε στην κατηγορία των ανθρώπων που συνηθίζουν να περπατούν μέσα στο σπίτι με τα παπούτσια, τότε υπάρχουν σοβαροί λόγοι για να κόψετε αυτή τη …
Διαβάστε περισσότερα »Το ελαιόλαδο «ξεκλειδώνει» τα μυστικά του καρκίνου στον εγκέφαλο
Το ελαιόλαδο είναι μια κλασική υπερτροφή πλούσια σε ωφέλιμες αντιοξειδωτικές ουσίες και καλά λιπαρά. Αποτελεί αναπόσπαστο κομμάτι της μεσογειακής διατροφής και θα μπορούσαμε εύκολα να …
Διαβάστε περισσότερα »Πώς η κατανόηση των συναισθημάτων βοηθά τον έφηβο να παίρνει σωστές αποφάσεις
Κατά τη νηπιακή και παιδική ηλικία, παρατηρείται μία ραγδαία ανάπτυξη στον συναισθηματικό κόσμο ενός παιδιού και κατά την εφηβεία, τα παιδιά, βιώνουν έντονες συναισθηματικές διακυμάνσεις. …
Διαβάστε περισσότερα »Πώς το μητρικό γάλα μπορεί να ανακουφίσει τον πονόδοντο του μωρού σας;
Μπορεί για κάποιους ο πόνος των μωρών όταν βγάζουν τα πρώτα τους δοντάκια να είναι μύθος, οι γονείς όμως το ξέρουν πολύ καλά: κόκκινα μαγουλάκια …
Διαβάστε περισσότερα »Οι καλύτερες και οι χειρότερες τροφές για το συκώτι
Το συκώτι είναι το «κέντρο αποτοξίνωσης» του ανθρώπινου οργανισμού, καθώς είναι υπεύθυνο για την απομάκρυνση επικίνδυνων ουσιών, όπως το αλκοόλ και οι διάφοροι ρύποι. Παράλληλα, …
Διαβάστε περισσότερα »Φάτε σωστά και γράψτε άριστα στις εξετάσεις σας
Η σωστή διατροφή είναι αυτή που αναδεικνύει το αποτέλεσμα διότι -παραφράζοντας και τη γνωστή παροιμία- «νηστικό αρκούδι δεν… γράφει καλά στις εξετάσεις»! Οι γενικές αρχές …
Διαβάστε περισσότερα »Δίαιτα των ομάδων αίματος: Τι προβλέπει & πόσο αποτελεσματική είναι
Η δίαιτα που στηρίζεται στην ομάδα αίματος υποστηρίζει ότι οι λεκτίνες των τροφίμων (κατηγορία πρωτεϊνών) προκαλούν τη συγκόλληση των ερυθρών αιμοσφαιρίων στα όργανα ή συστήματα …
Διαβάστε περισσότερα »Καρκίνος του λάρυγγα: Ο πιο συχνός καρκίνος κεφαλής, αλλά διαχειρίσιμος – Δείτε τις θεραπείες
Ο καρκίνος του λάρυγγα αποτελεί τον πιο συχνό καρκίνο κεφαλής και τραχήλου παγκοσμίως και αντιστοιχεί στο 3,5% όλων των καρκίνων γενικώς. Στον ευρωπαϊκό χώρο, η …
Διαβάστε περισσότερα »Ποιον κίνδυνο αυξάνει ο σωματότυπος «μήλο»
Οι επιστήμονες κρούουν τον κώδωνα του κινδύνου για όσους τείνουν να συσσωρεύουν λίπος στην περιοχή της κοιλιάς ακόμη και αν τα κιλά τους είναι μέσα …
Διαβάστε περισσότερα »Αθηροσκλήρωση: Με ποια διατροφή θα προστατεύσετε τα αγγεία σας
Η αθηροσκλήρωση είναι η δημιουργία πλακών από χοληστερίνη και ασβέστιο στο τοίχωμα των αρτηριών με αποτέλεσμα να προκαλούνται στενώσεις στις αρτηρίες. Όταν οι αρτηρίες της …
Διαβάστε περισσότερα »Αιμορροΐδες: Όλοι τις έχουν, ακόμα κι εσύ!
Οι αιμορροΐδες μπορεί να είναι θέμα ταμπού για την πλειονότητα των ανθρώπων, η αλήθεια όμως είναι ότι όλοι τις έχουν. Ο ρόλος τους είναι να …
Διαβάστε περισσότερα »