Daily-News.GR Η Καθημερινή σας ενημέρωση – dailynews.gr
Το μυστικό πριν ξεκινήσετε την προσπάθεια να χάσετε τα κιλά που πήρατε κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης είναι να θέσετε ρεαλιστικούς στόχους και να έχετε …
Διαβάστε περισσότερα »Δίαιτα μετά τον τοκετό: Πώς να χάσετε τα κιλά της εγκυμοσύνης
Tag Archives: αδυνατισμα
Χάστε κιλά εύκολα και υγιεινά με τη Flexitarian Diet!
Μια δίαιτα εξαιρετικά υγιεινή που βασίζεται στην κατανάλωση φυτικών προϊόντων θα σας βοηθήσει να μειώσετε το βάρος σας χωρίς ο οργανισμός σας να στερηθεί πολύτιμα …
Διαβάστε περισσότερα »Γυμναστική για αδυνάτισμα: Δεν θέλει κόπο, θέλει… γνώση!
Θέλετε να μάθετε πώς μπορείτε να αξιοποιήσετε στον μέγιστο βαθμό τη γυμναστική για να απαλλαγείτε από τα περιττά κιλά; Η λύση δεν είναι να ιδρώνετε …
Διαβάστε περισσότερα »Μάθε ποια είναι η πιο έξυπνη μέθοδος αδυνατίσματος
Οι συχνά επαναλαμβανόμενες αλλά μάταιες δίαιτες χαμηλών θερμίδων -που έχουν κάτι από την ηρωική προσπάθεια του Σίσσυφου, εξ ου και ο χαρακτηρισμός τους ως «γιο-γιο»- …
Διαβάστε περισσότερα »Τι περιλαμβάνει η πανεύκολη δίαιτα 5:5:5
Ίσως έχετε δοκιμάσει τη δίαιτα 5:2 που έγινε της μόδας πριν από μερικά χρόνια χάρη στην Τζένιφερ Λόπεζ ή την πιο απαιτητική δίαιτα 6:1 που …
Διαβάστε περισσότερα »Αδυνάτισμα: Εφικτό με ορμονικά «έξυπνη» διατροφή;
Στην αρχή κάθε νέας χρονιάς θέτουμε στόχους με σκοπό την αυτοβελτίωσή μας. Πολλοί φέτος έχουμε (και πάλι) αποφασίσει να πετύχουμε ένα φυσιολογικό βάρος χάνοντας κιλά, …
Διαβάστε περισσότερα »Ο ιδανικός προγραμματισμός γευμάτων για απώλεια λίπους
Για πρώτη φορά, επιστήμονες από το Πανεπιστήμιο της Αλαμπάμα στο Μπέρμιγχαμ απέδειξαν ότι οι αλλαγές στον προγραμματισμό των γευμάτων διευκολύνουν την απώλεια κιλών και την …
Διαβάστε περισσότερα »Με πόσες θερμίδες ισοδυναμεί ένα κιλό λίπους;
Για να χάσετε κιλά ή να καταφέρετε να διατηρήσετε το βάρος σας πρέπει να υπολογίσετε πόσες θερμίδες παίρνετε καθημερινά από τις τροφές που καταναλώνετε αλλά …
Διαβάστε περισσότερα »Χάστε βάρος με μέλι και κανέλα! Πώς να φτιάξετε το μαγικό ρόφημα
Αν όλες οι προσπάθειές σας για απώλεια βάρους έχουν πέσει στο κενό, πριν απελπιστείτε τελείως και τα παρατήσετε, δοκιμάστε τη μέθοδο αδυνατίσματος με μέλι. Το …
Διαβάστε περισσότερα »Τι πρέπει να κόψετε για να αδυνατίσετε – Τα λιπαρά ή τους υδατάνθρακες;
Crash test ανάμεσα στη δίαιτα με λίγα λιπαρά και στη δίαιτα με λίγους υδατάνθρακες έκαναν ερευνητές της Mayo Clinic προκειμένου να διαπιστώσουν ποια από τις …
Διαβάστε περισσότερα »Ξεκινάτε δίαιτα; Αποφύγετε αυτά τα 5 συχνά λάθη
Η έναρξη μιας δίαιτας είναι για πολλούς συνώνυμη με δραστικές αλλαγές στη διατροφή και στον τρόπο ζωής γενικότερα, όμως αυτή η υπερπροσπάθεια συχνά γυρίζει μπούμερανγκ. …
Διαβάστε περισσότερα »Δίαιτα: Οι τροφές που μας χορταίνουν περισσότερο
Πολλές δίαιτες που στοχεύουν στην απώλεια βάρους βασίζονται στην αυξημένη πρόσληψη πρωτεϊνών. Μέχρι σήμερα ωστόσο, παρέμενε άγνωστο αν οι φυτικές και οι ζωικές πρωτεΐνες συμβάλλουν …
Διαβάστε περισσότερα »Ένα μυστικό αδυνατίσματος με… γλυκοπατάτες!
Η γλυκοπατάτα είναι μια γευστική υπερτροφή πλούσια σε θρεπτικά συστατικά, όπως η βιταμίνη Α, η βιταμίνη Β6, η βιταμίνη C, ο σίδηρος, το μαγνήσιο και …
Διαβάστε περισσότερα »Πόσες πρωτεΐνες χρειάζεστε αν κάνετε δίαιτα
Οι πρωτεΐνες είναι το «κλειδί» για να χάσετε κιλά χωρίς να πεινάσετε! Κρατάνε μακριά την πείνα για πολλές ώρες και σας βοηθούν να έχετε ενέργεια …
Διαβάστε περισσότερα »Μήπως για να αδυνατίσετε πρέπει να τρώτε περισσότερο;
Όταν προσπαθούμε να χάσουμε βάρος, ξεκινάμε κάνοντας «εκπτώσεις» στη διατροφή μας: Κόβουμε τα αναψυκτικά, μειώνουμε την πρόσληψη λιπαρών και προσπαθούμε να περιορίσουμε τον συνολικό αριθμό …
Διαβάστε περισσότερα »Το απόλυτο διατροφικό πρόγραμμα για να χάσεις 3-4 κιλά ως τα Χριστούγεννα
Αυτές τις γιορτές θα λάμπεις μέσα στο εφαρμοστό velvet φόρεμά σου! Τα Χριστούγεννα πλησιάζουν και εσύ όπως είναι φυσικό θέλεις να λάμπεις μέσα στο νέο …
Διαβάστε περισσότερα »Δίαιτα γιο-γιο: Όχι μόνο δεν αδυνατίζει, αλλά μάλιστα παχαίνει, λένε οι επιστήμονες!
Οι συχνά επαναλαμβανόμενες δίαιτες χαμηλών θερμίδων –που έχουν κάτι από την ηρωική προσπάθεια του Σίσυφου, εξ ου και ο χαρακτηρισμός τους ως «γιο-γιο»– είναι πιθανό …
Διαβάστε περισσότερα »Δίαιτα Χριστουγέννων: Tips για να χάσετε κιλά πριν τις γιορτές
Ορισμένες περίοδοι του χρόνου είναι συνυφασμένες τις διατροφικές ατασθαλίες, γι’ αυτό άλλωστε συνηθίζουμε να λέμε και τις φράσεις «κιλά των εορτών» ή «κιλά των διακοπών»! …
Διαβάστε περισσότερα »Πόσα αμύγδαλα πρέπει να τρώτε για να αποκτήσετε επίπεδη κοιλιά!
Τα αμύγδαλα είναι ένας πεντανόστιμος ξηρός καρπός που μπορούμε να απολαύσουμε ως σνακ ή σε συνδυασμό με τα δημητριακά και το γιαούρτι μας. Συμβάλλουν στη …
Διαβάστε περισσότερα »Φάτε την πίτσα που ζηλέψατε και… αδυνατίστε
Μια νέα αντίληψη για το φαγητό, που λέγεται ενστικτώδης διατροφή, μας βοηθάει να ξανασυνδεθούμε με τα μηνύματα πείνας και κορεσμού που στέλνει το σώμα και …
Διαβάστε περισσότερα »Άσκηση και ισορροπημένη διατροφή, το κλειδί της επιτυχίας
Όποιος σκέφτεται να χάσει κιλά πρέπει να έχει στο μυαλό του ότι το «αδυνάτισμα» και η «δίαιτα» είναι δύο έννοιες απόλυτα συνδεδεμένες, καθώς ενδείκνυται η …
Διαβάστε περισσότερα »Αδυνατίστε χωρίς δίαιτα με πέντε εύκολα κόλπα
Χάστε βάρος αποτελεσματικά με τα πέντε εύκολα κόλπα για αδυνάτισμα χωρίς δίαιτα που ακολουθούν. Βάλτε έναν καθρέφτη στην τραπεζαρία Έρευνα έδειξε ότι οι άνθρωποι που …
Διαβάστε περισσότερα »Πείτε αντίο στα κιλά του καλοκαιριού
Με μικρά και σταθερά βήματα για επιθυμητά αποτελέσματα Παρόλο που θα έλεγε κανείς ότι το καλοκαίρι ενδείκνυται για αδυνάτισμα, δεν είναι καθόλου σπάνιο το φαινόμενο …
Διαβάστε περισσότερα »Χημικές Δίαιτες: Πόσο αποτελεσματικές είναι και τι κινδύνους εγκυμονούν;
Το υπερβάλλον σωματικό βάρος αποτελεί δυστυχώς ένα σύνηθες πρόβλημα για ανθρώπους όλων των ηλικιακών ομάδων, συμπεριλαμβανομένων παιδιών, εφήβων, ενηλίκων και ηλικιωμένων. Οι περισσότεροι έχουμε ακολουθήσει …
Διαβάστε περισσότερα »Είσαι λάτρης του καφέ; Δες πότε πρέπει να τον καταναλώνεις για να χάνεις βάρος ευκολότερα
Επιτέλους καλά νέα! Συνήθως όταν ανοίγεις να διαβάσεις ένα άρθρο διατροφής απογοητεύεσαι, μιας και αμέσως αμέσως αντιλαμβάνεσαι πως πρέπει να αφήσεις στην άκρη αγαπημένες σου …
Διαβάστε περισσότερα »Το μαγικό αδυνατιστικό με μέλι και κανέλα! Πώς θα το φτιάξετε
Αν όλες οι προσπάθειές σας για απώλεια βάρους έχουν πέσει στο κενό, πριν απελπιστείτε τελείως και τα παρατήσετε, δοκιμάστε τη μέθοδο αδυνατίσματος με μέλι. Το …
Διαβάστε περισσότερα »Των φρονίμων τα παιδιά πριν πεινάσουν… παραγγέλνουν!
Δεν πρέπει ποτέ να πηγαίνουμε στο σούπερ μάρκετ πεινασμένοι, αφού έτσι είναι πιο πιθανό να γεμίσουμε το καρότσι μας με ανθυγιεινά και θερμιδοφόρα τρόφιμα. Ένα …
Διαβάστε περισσότερα »Πόσες θερμίδες πρέπει να «κόψετε» για να βελτιώσετε ύπνο, διάθεση και σεξουαλική ζωή
Ο περιορισμός της πρόσληψης θερμίδων δεν βοηθά μόνο στην απώλεια βάρους αλλά επιδρά θετικά και στη διάθεση, στον ύπνο και στη σεξουαλική ζωή, διαπίστωσαν ερευνητές …
Διαβάστε περισσότερα »Ένας βασικός λόγος που αποτυγχάνουν οι δίαιτες
Πολλές δίαιτες αποτυγχάνουν ή είναι εξ αρχής «καταδικασμένες» να αποτύχουν επειδή υιοθετούμε λάθος στρατηγικές αδυνατίσματος, διαπίστωσαν ερευνητές από το Πανεπιστήμιο Μπέιλορ των ΗΠΑ. Για να …
Διαβάστε περισσότερα »Αδυνάτισμα: 5 ροφήματα πριν τον ύπνο που θα σε βοηθήσουν να χάσεις βάρος
Ο ποιοτικός ύπνος κατά τη διάρκεια της νύχτας είναι άμεσα συνδεδεμένος με τη διατήρηση του σωματικού βάρους. Ο ύπνος εμπλέκεται στην ισορροπία μεταξύ της ποσότητας …
Διαβάστε περισσότερα »