Tag Archives: αμύγδαλα

Οι ξηροί καρποί αποτελούν βασικό στοιχείο μιας ισορροπημένης διατροφής, όμως πολλοί αναρωτιούνται ποιος είναι η καλύτερη επιλογή: τα αμύγδαλα, τα καρύδια ή τα φιστίκια; ΣΥΝΟΨΗ …

Η υιοθέτηση κατάλληλων διατροφικών συνηθειών μπορεί να συμβάλει σημαντικά στη φυσική μείωση της χοληστερόλης. Οι καρδιολόγοι επισημαίνουν ότι μια υγιεινή διατροφή αποτελεί έναν από τους …

Αγαπημένο καλοκαιρινό φρούτο, το βερίκοκο τρώγεται κυριολεκτικά ολόκληρο. Από τη φλούδα μέχρι το κουκούτσι μάς κάνει καλό, αρκεί να μην το παρακάνουμε. «Και το κουκούτσι …

Με απλά υλικά που συνήθως έχουμε όλοι στο σπίτι φτιάχνουμε τα πιο λαχταριστά νηστίσιμα μπισκότα. Τα μπισκότα είναι μια γλυκιά λιχουδιά που αναζητάμε πάντα για να …

Δεν είναι μυστικό, ότι τα αμύγδαλα είναι γεμάτα θρεπτικά συστατικά και προσφέρουν πολλά οφέλη για την υγεία. Επιπλέον, έχουν μια τραγανή υφή και, επειδή διατηρούνται …

Διαλειμματική νηστεία: Το μικρό μυστικό με τα αμύγδαλα που λίγοι ξέρουν. Μπορεί κανείς να αδυνατίσει, χωρίς να στερηθεί το φαγητό; Μπορεί, σύμφωνα με τη διαλειμματική νηστεία …

Με τον πιο φινετσάτο καρπό φτιάχνουμε ένα ανάλαφρο και μυρωδάτο κέικ. Τα αγαπημένα μας κέικ είναι πάντα αυτά που, εκτός από συννεφένια υφή, έχουν και …

Η καθημερινή κατανάλωση αμυγδάλων μπορεί να έχει εκπληκτικές και θετικές επιπτώσεις στην υγεία σας, ειδικά όσον αφορά τη χοληστερόλη και την αρτηριακή πίεση. Αυτοί οι …

Μία εύκολη συνταγή για ένα λαχταριστό κέικ που μπορεί να συνοδεύσει εξαιρετικά τον καφέ ή το τσάι, σε κάθε στιγμή της ημέρας. Δεν χωράει αμφιβολία …

Όταν θέλετε να έχετε έναν καλό ύπνο, κάποια πράγματα είναι προφανή σχετικά με το τι πρέπει να κάνετε ή όχι. Μην πίνετε καφέ πολύ κοντά …

Η οστεοπόρωση είναι μια χρόνια πάθηση του μεταβολισμού των οστών. Με την πάροδο των ετών, παρατηρείται σταδιακή μείωση της πυκνότητας και της ποιότητας των οστών, …

Η εμφάνιση των ρυτίδων απασχολεί τις γυναίκες σχεδόν κάθε ηλικίας. Όλες παρατηρούμε συχνά-πυκνά το πρόσωπό μας στον καθρέφτη, δοκιμάζουμε, αγαπάμε και απορρίπτουμε skincare προϊόντα. Kαι, …

Οι εξωτερικές «επιθέσεις» τις οποίες δέχεται καθημερινά η επιδερμίδα μας είναι πολλές. Μία από αυτές, την οποία συχνά ξεχνάμε, είναι η ατμοσφαιρική ρύπανση ή αλλιώς …

Μια ακόμη μέρα μάς βρίσκει μπροστά από τον υπολογιστή, να δουλεύουμε στο σπίτι και να φοράμε για χιλιοστή φορά τις πιτζάμες μας. Ελπίζουμε να λήξει …

Οι άνθρωποι που καταναλώνουν καθημερινά αμύγδαλα, κινδυνεύουν λιγότερο από καρδιαγγειακές παθήσεις. Οι ερευνητές κατέληξαν σε σύνδεση της τακτικής κατανάλωσης αμυγδάλων και της χαμηλότερης κακής χοληστερόλης …

 Τα αμύγδαλα είναι εξαιρετικά ωφέλιμα για την υγεία. Σύμφωνα με την Αμερικανική Ένωση Καρδιολογίας η μέτρια κατανάλωση ξηρών καρπών μειώνει τον κίνδυνο καρδιαγγειακών παθήσεων. Ειδικά …

Η Καθαρά Δευτέρα ήταν μια μέρα ξεκούρασης και ανεμελιάς για πολλές από εμάς. Ήταν, όμως, και η μέρα που πετάμε τον χαρταετό και -πίστεψέ μας- …

Πολλοί αποφεύγουν την κατανάλωση ξηρών καρπών όταν κάνουν δίαιτα, καθώς δίνουν αρκετές θερμίδες και μπορεί να προκαλέσουν αύξηση του βάρους, αν καταναλώνονται σε μεγάλες ποσότητες. …

Tα αμύγδαλα έχουν αποθεωθεί πολλές φορές για τα οφέλη τους.  Για να δούμε πόσα θρεπτικά συστατικά έχουν και τι οφέλη προσφέρουν στην υγεία μας. Μια μερίδα …

Το πρωινό είναι το πιο σημαντικό γεύμα της ημέρας. Όσοι όμως χάσουν την ευκαιρία να απολαύσουν ένα καλό πρωινό και καταναλώσουν αμύγδαλα αντ’ αυτού φαίνεται να …

Έχεις μάθει να παρακολουθείς τις θερμίδες που λαμβάνεις σε ημερήσια βάση και να ελέγχεις τα λιπαρά που καταναλώνεις καθημερινά. Γιάννης Χρύσου, Κλινικός Διαιτολόγος & Διατροφολόγος …

Η νηστεία αποτελεί ιδανική ευκαιρία για αποτοξίνωση του οργανισμού, καθώς μειώνεται η κατανάλωση τροφίμων ζωικής προέλευσης, που είναι πλούσια σε κορεσμένα «κακά» λιπαρά, ιδιαίτερα επιβαρυντικά …

Ζούμε σε έναν κόσμο με πολύ γρήγορους ρυθμούς, όπου η άνεση και η ελευθερία χρόνου είναι πολυτέλειες. Η πυρετώδης καθημερινότητά, όμως, έχει σοβαρές επιπτώσεις στην …

Η ιδέα ότι τα πρόχειρα φαγητά είναι φθηνότερα από τα υγιεινά και θρεπτικά τρόφιμα είναι ένας μύθος. Θα εκπλαγείτε από τα διατροφικά οφέλη ορισμένων φρούτων, λαχανικών …

Είτε είσαι αθλητής, είτε ξεκίνησες πρόσφατα την προσπάθεια να αυξήσεις τη φυσική σου δραστηριότητα, αυτό που θα καθορίσει σε σημαντικό βαθμό την έκβαση της επόμενης …

Η συστηματική κατανάλωση αμυγδάλων συνδέεται με ευνοϊκές μεταβολές στα επίπεδα HDL ή «καλής» χοληστερόλης δείχνει νέα μελέτη, που δημοσιεύεται στο διεθνές επιστημονικό περιοδικό Journal of Nutrition. …

Ένας ξηρός καρπός πλούσιος σε υγιεινά ακόρεστα λιπαρά και χορταστικές φυτικές ίνες είναι «φάρμακο» για την υψηλή χοληστερόλη, σύμφωνα με μια νέα μελέτη από το …

Το ουρικό οξύ παράγεται όταν ο οργανισμός μεταβολίζει στις τροφές ουσίες που ονομάζονται πουρίνες. Κανονικά, το σώμα επεξεργάζεται και αποβάλλει το ουρικό οξύ με τα …

Μια χούφτα αμύγδαλα καθημερινά είναι ικανή να βελτιώσειτην ποιότητα της διατροφής μας, σύμφωνα με τους ειδικούς. Ερευνητές μελέτησαν την επίδραση των αμυγδάλων εισάγοντας μια χούφτα …

Λίγο μετά τις δύο με τρεις η νύστα χτυπά… αλύπητα στη δουλειά και συνήθως η μόνη μας διέξοδος είναι ένας ακόμη καφές, προκειμένου να καταφέρουμε …