Όλοι έχουν ακούσει για τη μεγάλη αξία των αντιοξειδωτικών που περιέχονται στα τρόφιμα. Αλήθεια όμως, τι είναι τα αντιοξειδωτικά; Τα αντιοξειδωτικά είναι ουσίες που έχουν …
Διαβάστε περισσότερα »Tag Archives: διατροφή
Κολονοσκόπηση: Τι μπορείτε να φάτε μετά και τι όχι
Η κολονοσκόπηση είναι μια απαραίτητη –αν και δυσάρεστη– προληπτική εξέταση που αποσκοπεί στον έγκαιρο εντοπισμό του ορθοκολικού καρκίνου ή πρώιμων νεοπλασιών που μπορεί αργότερα να …
Διαβάστε περισσότερα »Τι μπορείτε να φάτε μετά την εξαγωγή φρονιμίτη
Οι φρονιμίτες είναι τα τελευταία δόντια που ανατέλλουν στη στοματική κοιλότητα, συνήθως σε ηλικία μεταξύ 15 και 25 ετών. Άλλοτε αναπτύσσονται πλήρως και άλλοτε παραμένουν …
Διαβάστε περισσότερα »Οι 10 κορυφαίες αντιφλεγμονώδεις τροφές σε φωτογραφίες
Η φλεγμονή είναι μια διαδικασία αντίδρασης του οργανισμού μας σε ερεθιστικούς παράγοντες. Αποτελεί βασική έκφανση της λειτουργίας του ανοσοποιητικού συστήματος και χωρίς αυτή δεν θα …
Διαβάστε περισσότερα »Οι 4 ομάδες τροφών που ευθύνονται για τη δυσάρεστη αναπνοή (εικόνες)
Η κακοσμία του στόματος, κατάσταση γνωστή στον ιατρικό κόσμο ως χαλίτωση, είναι αναμφίβολα ένα πρόβλημα που προκαλεί αμηχανία και ντροπή σε όποιον το αντιμετωπίζει. Πέρα …
Διαβάστε περισσότερα »Πρωτοποριακή μέθοδος μειώνει την αίσθηση της πείνας
Ερευνητές του πανεπιστημίου Emory στην Ατλάντα, ανακάλυψαν μια πρωτοποριακή μέθοδο που υπόσχεται μεγαλύτερα ποσοστά επιτυχίας. Δεδομένου ότι από τα 160 εκατομμύρια Αμερικανούς που είναι υπέρβαροι …
Διαβάστε περισσότερα »Τι πρέπει να προσέξεις στη διατροφή σου τρεις εβδομάδες πριν το Πάσχα;
Έρχονται μέρες «διατροφικής κραιπάλης» και πρέπει να σε βρουν προετοιμασμένη. Βρισκόμαστε λίγο πριν από τις διακοπές του Πάσχα και ήρθε η ώρα να ασχοληθείς με …
Διαβάστε περισσότερα »Αυτό είναι το πιο κατάλληλο απογευματινό σνακ για τα παιδιά
Τα ενδιάμεσα σνακ είναι πολύ σημαντικά για τα παιδιά καθώς τα εφοδιάζουν με ενέργεια ανάμεσα στα κυρίως γεύματα. Και ειδικά όταν επιστρέφουν από το σχολείο …
Διαβάστε περισσότερα »Οι 9 κορυφαίες τροφές για ενίσχυση του ανοσοποιητικού (εικόνες)
Γιατί ένα μήλο την ημέρα δεν αρκεί! Μπορεί ο καιρός σταδιακά να βελτιώνεται, όμως οι ιώσεις καλά κρατούν, πράγμα που σημαίνει ότι δεν πρέπει να …
Διαβάστε περισσότερα »Δείτε με ποιο όσπριο θα ρίξετε την αρτηριακή πίεση
Η διατροφή παίζει σημαντικό ρόλο στην καρδιαγγειακή υγεία και ιδιαίτερα στον έλεγχο της πίεσης. Τροφές όπως τα φρέσκα φρούτα και λαχανικά, τα πουλερικά, οι ξηροί …
Διαβάστε περισσότερα »Οι διατροφολόγοι συμβουλεύουν: Τα 45 θρεπτικά συστατικά που χρειάζεστε και πού θα τα βρείτε
Εσείς καταναλώνετε καθημερινά τις πέντε μερίδες φρούτων και λαχανικών που συνιστούν οι ειδικοί; Αν όχι, δεν είστε οι μόνοι… Η χαμηλή κατανάλωση φρέσκων προϊόντων, σε …
Διαβάστε περισσότερα »Οι 10 πιο εθιστικές τροφές και οι 10 λιγότερο εθιστικές σύμφωνα με νέα έρευνα
«Ενα κομματάκι θα φάω μόνο». «Να πάρω ένα;». Οι τροφές-πειρασμοί καραδοκούν για να μας παρασύρουν σε διατροφικές αμαρτίες. Το ένα κομμάτι πίτσα φέρνει το άλλο, …
Διαβάστε περισσότερα »Το διατροφικό μυστικό για να κρατήσετε το μυαλό σας «κοφτερό»
Ο καλός ύπνος, η καθημερινή σωματική άσκηση και η αντιμετώπιση του στρες είναι μερικές καλές στρατηγικές που προστατεύουν την υγεία του εγκεφάλου. Φυσικά ρόλο παίζει …
Διαβάστε περισσότερα »Νιώθεις πρησμένη; Αυτές είναι οι τροφές που σου προκαλούν φούσκωμα
Πολλές φορές νιώθουμε φουσκωμένοι. Είτε από το φαγητό, είτε για λίγο είτε για πολύ ώρα. Υπάρχουν πολλές αιτίες για τα φουσκώματα που έχουν να κάνουν …
Διαβάστε περισσότερα »Τρία απλά διατροφικά tips για να νικήσετε τις φλεγμονές
Τι κοινό έχουν η καρδιοπάθεια, η παχυσαρκία, η ρευματοειδής αρθρίτιδα, η ουρική αρθρίτιδα, το άσθμα και άλλες χρόνιες ασθένειες; Μα φυσικά τη φλεγμονή! Υπάρχουν δύο …
Διαβάστε περισσότερα »Διαβήτης: Ποιες τροφές αυξάνουν και ποιες μειώνουν τον κίνδυνο (εικόνες)
Αν κάποιος από το οικογενειακό ή το φιλικό σας περιβάλλον πάσχει από διαβήτη, τότε σίγουρα γνωρίζετε τις προκλήσεις που ενέχει ο έλεγχος αυτής της χρόνιας …
Διαβάστε περισσότερα »Έχετε ανεβασμένη πίεση; Δείτε τι πρέπει να βγάλετε από τη διατροφή σας
Σύμφωνα με τον Παγκόσμιο Οργανισμό Υγείας, ποσοστό περίπου 40% του ενήλικου πληθυσμού άνω των 25 ετών πάσχει από υπέρταση. Σε παγκόσμια κλίμακα, η ανεβασμένη αρτηριακή …
Διαβάστε περισσότερα »10 τροφές που σε χορταίνουν και έχουν λιγότερες από 50 θερμίδες
Οι διατροφικοί πειρασμοί είναι πολλοί κι όταν το καθημερινό διαιτολόγιό σου δεν είναι οργανωμένο, τότε μπορείς εύκολα να υποκύψεις σε αυτούς. Σωστή διατροφή δεν σημαίνει …
Διαβάστε περισσότερα »Τα τρικ των 5 λεπτών που θα σε βοηθήσουν να χάσεις βάρος αν δεν έχεις χρόνo να πας γυμναστήριο
Οταν οι υποχρεώσεις ξεκινούν από τα πρώτα λεπτά που θα ανοίξεις τα μάτια σου στη νέα ημέρα και τελειώνουν λίγα λεπτά πριν κοιμηθείς, ίσως το …
Διαβάστε περισσότερα »4 κόλπα για να μην παρατήσετε τη διατροφή και τη γυμναστική σας [εικόνες]
Είναι αυτή η περίοδος που όσοι δεν έχουν κάνει τη διατροφή και τη γυμναστική τρόπο ζωής, αρχίζουν να μπαίνουν στο «τρυπάκι» πως θα πρέπει να …
Διαβάστε περισσότερα »5 τροφές σωτήριες για σένα που θες να χάσεις άμεσα τα περιττά κιλά
Αδυνάτισε τρώγοντας αυτές τις πέντε τροφές! Θες να χάσεις κιλά και δε δέχεσαι κουβέντα. Σε καταλαβαίνουμε απολύτως γιατί και εμείς γυναίκες είμαστε. Απλά θέλουμε να …
Διαβάστε περισσότερα »5 τροφές σωτήριες για σένα που θες να χάσεις άμεσα τα περιττά κιλά
Αδυνάτισε τρώγοντας αυτές τις πέντε τροφές! Θες να χάσεις κιλά και δε δέχεσαι κουβέντα. Σε καταλαβαίνουμε απολύτως γιατί και εμείς γυναίκες είμαστε. Απλά θέλουμε να …
Διαβάστε περισσότερα »Τι είναι η διαλείπουσα νηστεία και γιατί πρέπει να την αποφύγουμε
Νέες τάσεις στις δίαιτες εμφανίζονται συνεχώς τόσο ηλεκτρονικά όσο και σε διάφορα έντυπα διατροφής. Μια από αυτές, που είναι πολύ δημοφιλής τελευταία, είναι η διαλείπουσα …
Διαβάστε περισσότερα »Πολλοί οι λόγοι για να βάλεις ξηρούς καρπούς στη διατροφή σου -Πέρα από τη δίαιτα
Οι άνθρωποι που πάσχουν από καρκίνο του παχέος εντέρου, ακόμη και τρίτου σταδίου, και οι οποίοι τρώνε τακτικά ξηρούς καρπούς, έχουν σημαντικά μικρότερο κίνδυνο να …
Διαβάστε περισσότερα »Οι 3 αλλαγές που πρέπει να κάνεις στο πρωινό σου για να χάσεις βάρος
Το πρωινό είναι το πιο σημαντικό γεύμα της ημέρας. Πρέπει να είναι χορταστικό για να μας κρατήσει, αλλά και υγιεινό ώστε να μην παίρνουμε περιττές …
Διαβάστε περισσότερα »Δείτε ποιες τροφές πρέπει να τρώτε ανάλογα με την ηλικία σας
Ορισμένες διατροφικές αρχές μένουν σταθερές καθ’ όλη τη διάρκεια της ζωής μας: Πρέπει, για παράδειγμα, να καταναλώνουμε φρέσκα φρούτα και λαχανικά καθημερινά, να αποφεύγουμε τα …
Διαβάστε περισσότερα »Αντιμετωπίστε την κατάθλιψη με σωστή διατροφή
Οι κατάλληλες τροφές μπορεί να αυξήσουν την όρεξή μας για τη ζωή, να τονώσουν την ενέργειά μας, να ενισχύσουν την καθαρή σκέψη και να ενεργοποιήσουν …
Διαβάστε περισσότερα »Τι θα συμβεί στον εγκέφαλό σου αν δεν ξαναφάς ποτέ ψάρι
Το ψάρι, όπως ήδη ξέρουμε, κάνει πολύ καλό στην υγεία μας. Είναι από τις πιο υγιεινές τροφές και συνίσταται σε πολλές δίαιτες. Ωστόσο, θα συμφωνήσεις …
Διαβάστε περισσότερα »Αυτές οι τροφές θα σας προστατεύσουν από την κατάθλιψη
Μια σωστή διατροφή που περιλαμβάνει υγιεινές και θρεπτικές τροφές μπορεί να λειτουργήσει σαν «ασπίδα» ενάντια στην κατάθλιψη, επιβεβαιώνει μία ακόμη επιστημονική μελέτη που εκπονήθηκε από …
Διαβάστε περισσότερα »Tι να φας για μεσημεριανό αν θέλεις να αδυνατίσεις
Οι καλύτερες επιλογές αν μαγειρέψεις, αν παραγγείλεις, αν πρόκειται να φας έξω το βράδυ. Σήμερα, θα μιλήσουμε για αυτό που συνήθως αποτελεί το βασικό γεύμα …
Διαβάστε περισσότερα »