Το αλάτι είναι επιζήμιο για τον οργανισμό καθώς προκαλεί αύξηση της πίεσης και ευθύνεται για παχυσαρκία, οστεοπόρωση, νεφρολιθίαση, όμως το καταναλώνουμε εμείς και τα παιδιά …
Διαβάστε περισσότερα »Tag Archives: διατροφή
Διατροφικό crash test με εικόνες: Δείτε αν κάνετε τις σωστές επιλογές
Ακόμη κι αν γνωρίζετε σε γενικές γραμμές ποιες τροφές είναι υγιεινές και ποιες όχι, μπορεί να βρεθείτε κάποια στιγμή σε δίλημμα ανάμεσα σε δύο παρόμοιες …
Διαβάστε περισσότερα »Αποφύγετε τρόφιμα που το αλάτι αναφέρεται στα 3 πρώτα συστατικά της ετικέτας
“Αποφύγετε τρόφιμα που το αλάτι αναφέρεται μέσα στα τρία πρώτα συστατικά της διατροφικής ετικέτας ενός τρόφιμου” γράφει η διαιτολόγος ‐ διατροφολόγος Αστερία Σταματάκη στην ηλεκτρονική …
Διαβάστε περισσότερα »Αλλαγές στη διατροφή από την κλιματική αλλαγή και αύξηση θανάτων
Η χώρα μας είναι μία από τις χώρες που θα επηρεαστεί περισσότερο Η αρνητική επίπτωση της κλιματικής αλλαγής στη γεωργία και στην παραγωγή τροφίμων, ιδίως …
Διαβάστε περισσότερα »Οστεοπόρωση: Οι 6 απλοί τρόποι για να την προλάβετε
Η οστεοπόρωση είναι μία πάθηση που εκδηλώνεται σε προχωρημένη ηλικία και αφορά άνδρες και γυναίκες. Οι ειδικοί τη χαρακτηρίζουν ύπουλη, γιατί τις περισσότερες φορές δεν …
Διαβάστε περισσότερα »Ένοχη και η διατροφή για την ακμή λένε οι επιστήμονες
Γαλακτοκομικά, γλυκά, λιπαρά και κόκκινο κρέας βρίσκονται στο στόχαστρο – Τι δείχνουν οι μελέτες Για πολλά χρόνια οι επιστήμονες αρνούνταν οποιαδήποτε συσχέτιση της ακμής με …
Διαβάστε περισσότερα »Πώς συνδέεται η διατροφή με το ύψος των παιδιών
Ο ρόλος που παίζουν ορισμένες συνήθειες του τρόπου ζωής Το ύψος ενός παιδιού αποτελεί χαρακτηριστικό που καθορίζεται από πολλούς παράγοντες. Αδιαμφισβήτητα, οι σημαντικότεροι από αυτούς …
Διαβάστε περισσότερα »Παίρνεις αντισυλληπτικά; Ιδού τι πρέπει να προσέξεις στη διατροφή σου!
Αν άρχισες πρόσφατα να παίρνεις αντισυλληπτικά ή τα παίρνεις εδώ και αρκετό διάστημα, τότε το συγκεκριμένο άρθρο σε αφορά. Σύμφωνα με μελέτες, η λήψη αντισυλληπτικών …
Διαβάστε περισσότερα »Πώς η διατροφή σχετίζεται με την ψυχική μας υγεία
Ποιοι είναι σύμμαχοι για τη σωματική και ψυχική θωράκιση Η ψυχική υγεία αποτελεί σημαντικό μέρος της υγείας του οργανισμού, σύμφωνα με τον Παγκόσμιο Οργανισμό Υγείας. …
Διαβάστε περισσότερα »Διαβήτης τύπου 2: Δείτε με ποια τροφή θα μειώσετε τον κίνδυνο
Το ξέρετε ότι το γιαούρτι, μπορεί να μειώσει τον κίνδυνο για διαβήτη τύπου 2; Και όμως είναι πραγματικότητα, αναφέρουν ερευνητές και διατροφολόγοι, ενώ η μελέτη …
Διαβάστε περισσότερα »Έχετε αναρωτηθεί γιατί τρώμε περισσότερο το χειμώνα;
Απάντηση στο ερώτημα αυτό επιχείρησαν να δώσουν Βρετανοί ερευνητές μέσω της μελέτης τους, που δημοσιεύουν στην επιθεώρηση Proceedings of the Royal Society B. Σύμφωνα με …
Διαβάστε περισσότερα »Διατροφικά tips για να προλάβουμε ή και να ξεπεράσουμε το κρυολόγημα
Τα πρώτα ενοχλητικά κρυολογήματα έχουν ξεκινήσει εδώ και αρκετό καιρό. Κάποιοι τα παίρνουμε λίγο πιο βαριά ψυχολογικά και πέφτουμε στο κρεβάτι, κάποιοι άλλοι επιλέγουμε να …
Διαβάστε περισσότερα »Τα γλυκά στη διατροφή ενός παιδιού
Τα γλυκίσματα αποτελούν ένα μεγάλο πειρασμό για όλους, πόσo μάλλον για τα παιδιά. Πώς όμως βάζουμε όρια στα παιδιά ώστε αφενός να μην το παρακάνουν, …
Διαβάστε περισσότερα »Έχω δυσανεξία στη λακτόζη – Τι πρέπει να προσέχω στη διατροφή μου;
Η λακτόζη είναι ένας δισακχαρίτης, ο οποίος απαντάνται στο γάλα και τα προϊόντα του. Προκειμένου ο οργανισμός μας να τη διασπάσει σε απλά σάκχαρα για …
Διαβάστε περισσότερα »Πώς συνδέεται η διατροφή με την ημικρανία
Ποια τρόφιμα ή συστατικά έχουν συνδεθεί με την εν λόγω διαταραχή Η εμφάνιση ημικρανίας αποτελεί μια επώδυνη κατάσταση που επηρεάζει σημαντικά την ποιότητα ζωής του …
Διαβάστε περισσότερα »Μέτρον άριστον στο γιορτινό τραπέζι για τις ευάλωτες ομάδες
Τι πρέπει να προσέχουν όσοι αντιμετωπίζουν προβλήματα υγείας Συμβουλές για το τι πρέπει να προσέξουν διατροφικά τις ημέρες των γιορτών διαβητικοί, καρδιοπαθείς, υπερτασικοί και άτομα …
Διαβάστε περισσότερα »Ο σίδηρος στη διατροφή των εφήβων
Η εφηβεία είναι μια κρίσιμη περίοδος, που χαρακτηρίζεται από σημαντική αύξηση του ρυθμού ανάπτυξης των παιδιών. Οι μεταβολές που παρατηρούνται στο σώμα των εφήβων είναι …
Διαβάστε περισσότερα »Καφές ή τσάι; Ποιο ρόφημα μου δίνει τα περισσότερα αντιοξειδωτικά;
Ο καφές και το τσάι είναι τα δύο καφεϊνούχα ροφήματα με τη μεγαλύτερη κατανάλωση καθώς έχουν εκατομμύρια πιστούς οπαδούς. Ωστόσο, ποιες είναι οι διαφορές τους …
Διαβάστε περισσότερα »Τεστ: Δείτε αν έχετε τάσεις συναισθηματικής υπερφαγίας
Θα είναι μεγάλο ψέμα να ισχυριστεί κάποιος ότι δεν έχει στραφεί ποτέ στο φαγητό ή στα γλυκά σε περιόδους έντονου στρες, στεναχώριας, θυμού ή γενικότερα …
Διαβάστε περισσότερα »Διατροφή: 4 μικρές αλλαγές με μεγάλα οφέλη
Mικρές αλλαγές στην καθημερινότητά μας για να κάνουμε σωστή και ισορροπημένη διατροφή προτείνει μέσα από την ηλεκτρονική του σελίδα, με συμβουλές προς τους καταναλωτές, ο …
Διαβάστε περισσότερα »Ο σίδηρος στη διατροφή των εφήβων
Το εβδομαδιαίο διαιτολόγιο των εφήβων θα πρέπει να περιλαμβάνει τακτική κατανάλωση πλούσιων πηγών σιδήρου Η εφηβεία είναι μια κρίσιμη περίοδος, που χαρακτηρίζεται από σημαντική αύξηση …
Διαβάστε περισσότερα »Bιταμίνη C: Ό,τι πρέπει να γνωρίζετε!
H βιταμίνη C είναι υδατοδιαλυτή, δηλαδή είναι διαλυτή στο νερό βιταμίνη. Ενώ τα περισσότερα θηλαστικά μπορούν να τη συνθέσουν, το ανθρώπινο σώμα έχει χάσει αυτήν …
Διαβάστε περισσότερα »Οικονομική κρίση και κακή διατροφή ευθύνονται και για την παιδική παχυσαρκία
Τι δείχνουν έρευνες που έχουν πραγματοποιήσει ειδικοί «Γιατί το ελαιόλαδο το προτείνουν σε καθημερινή βάση οι ειδικοί, ενώ τις ελιές λίγες φορές την εβδομάδα»; …
Διαβάστε περισσότερα »Τι δεν πρέπει να φας πριν από ένα αεροπορικό ταξίδι
Αν ετοιμάζεστε να ταξιδέψετε με αεροπλάνο πρέπει να είστε ιδιαίτερα προσεκτικοί με τη διατροφή σας, αν θέλετε να αποφύγετε μια δυσάρεστη εμπειρία τόσο κατά τη …
Διαβάστε περισσότερα »Μπορούν οι μαθητές να λαμβάνουν συμπληρώματα διατροφής; Ποια είναι κατάλληλα…
Το κουδούνι χτύπησε και πάλι για όλους τους μαθητές όχι μόνο για την έναρξη της σχολικής χρονιάς αλλά και για να τους θυμίσει ότι πρέπει …
Διαβάστε περισσότερα »Τι είναι η β-γλυκάνη που χτυπά τη χοληστερόλη
Μπορεί να έχετε ακούσει ότι οι φυτικές ίνες είναι θρεπτικές, αλλά ξέρατε ότι μία από τις πιο σημαντικές είναι η β-γλυκάνη, η οποία μειώνει την …
Διαβάστε περισσότερα »Ψυχική υγεία & διατροφή: Πού θα βρείτε τα πολύτιμα συστατικά ενάντια σε άγχος και κατάθλιψη
Τα θρεπτικά συστατικά που λαμβάνουμε μέσω των τροφών παίζουν πολύ σημαντικό ρόλο στη δομή και τη λειτουργία του εγκεφάλου. Έχουν συνεπώς επίδραση στη διάθεσή μας …
Διαβάστε περισσότερα »Θες να αδυνατίσεις; Με αυτά τα βότανα -επιτέλους- θα τα καταφέρεις!
Στη μάχη σου με τα περιττά κιλά ένα είναι το μόνο σίγουρο: πρέπει να έχεις με το μέρος σου όσο περισσότερους συμμάχους γίνεται. Τα βότανα, …
Διαβάστε περισσότερα »Νέα μελέτη δείχνει πώς συνδέεται η διατροφή με τον κίνδυνο εμφάνισης κατάθλιψης
Νέα μελέτη δείχνει πως η κατανάλωση μιας Μεσογειακού τύπου δίαιτας ή ενός υγιεινού διατροφικού προτύπου, που περιλαμβάνει υψηλή κατανάλωση φρούτων, λαχανικών, οσπρίων και ξηρών καρπών …
Διαβάστε περισσότερα »Πώς μπορεί η ζάχαρη να «χωρέσει» σε μία δίαιτα;
Μπορεί να έχεις ακούσει ότι σύμφωνα με τους επιστήμονες, η προτίμησή μας στη γλυκιά γεύση είναι έμφυτη. Γνώριζες όμως ότι μπορείς να συμπεριλάβεις τη ζάχαρη …
Διαβάστε περισσότερα »