Μπορεί να θεωρείς πως θα καταφέρεις να γλιτώσεις θερμίδες καταναλώνοντας τις παρακάτω τροφές, ωστόσο παρά τις χαμηλές τους θερμίδες, ενδεχομένως να είναι ένοχες για το …
Διαβάστε περισσότερα »Tag Archives: δίαιτα
Πρόγραμμα διατροφής-γυμναστικής υπόσχεται τέλειο σώμα σε 4 εβδομάδες!
Δοκιμάσατε να μειώσετε την κατανάλωση υδατανθράκων, να απαρνηθείτε τη ζάχαρη και να βάλετε στη ζωή σας τη γυμναστική με στόχο να αποκτήσετε το σώμα των …
Διαβάστε περισσότερα »Ποιο μήνα ΔΕΝ πρέπει να ξεκινάτε δίαιτα
Το νέο έτος φέρνει μαζί του καινούριους στόχους. Άλλοι ευελπιστούν να βρουν μια καλύτερη δουλειά, άλλοι να συναντήσουν το άλλο τους μισό και άλλοι να …
Διαβάστε περισσότερα »Η συμβουλή για μία σωστή δίαιτα
Πώς να χάσετε σωστά βάρος Ανά διαστήματα, μία καινούργια δίαιτα γίνεται της μόδας. Οι τάσεις στο φαγητό έρχονται και φεύγουν. Άλλοτε σου λένε να καταναλώνεις …
Διαβάστε περισσότερα »Χάπι «δίαιτας» ξεγελά τον οργανισμό ότι μόλις έχει φάει
Το σώμα νομίζει ότι έχει καταναλώσει πολλές θερμίδες και αρχίζει να καίει λίπος Ερευνητές στις ΗΠΑ δημιούργησαν ένα νέο χάπι «δίαιτας», το οποίο κάνει όποιον …
Διαβάστε περισσότερα »Η δίαιτα των 8 ωρών: Κι όμως υπάρχει και «δουλεύει»
Εάν καταναλώνετε την τροφή σας μέσα σε διάστημα 8 ωρών, π.χ. μέχρι τις 4 μ.μ. και όχι πέρα από αυτό το όριο, οι επιστήμονες υποστηρίζουν …
Διαβάστε περισσότερα »Δίαιτα: Ποια μέρα η ζυγαριά δείχνει τα πραγματικά κιλά σας
Βρίσκεστε σε περίοδο δίαιτα, ώστε να χάσετε τα παραπανίσια κιλά που χαλάνε την εικόνα σας και ταυτοχρόνως τη… διάθεσής σας; Αν ναι, τότε Φιλανδοί ερευνητές …
Διαβάστε περισσότερα »Συμβουλές για να μην πάρετε βάρος στις γιορτές
Πώς θα συγκρατηθείτε στα γιορτινά τραπέζια Καθώς πλησιάζουν οι γιορτές των Χριστουγέννων και της Πρωτοχρονιάς, αυξάνεται και το άγχος όσων βρίσκονται σε δίαιτα ή θέλουν …
Διαβάστε περισσότερα »Η δίαιτα απαιτεί… ρεαλισμό
Θέστε εφικτούς στόχους στην προσπάθεια απώλειας περιττού βάρους Η αρχή είναι το ήμισυ του παντός και στη δίαιτα. Για το λόγο αυτό, όταν αποφασίσουμε να …
Διαβάστε περισσότερα »Βρετανικός Σύλλογος Διαιτολογίας: Αυτές είναι οι πιο επικίνδυνες δίαιτες
Ο Βρετανικός Σύλλογος Διαιτολογίας (BDA) βάζει στο στόχαστρο τις μοντέρνες δίαιτες που ακολουθούν οι διάσημοι και κρούει τον κώδωνα του κινδύνου για τις πιθανές επιπτώσεις …
Διαβάστε περισσότερα »Πείτε όχι στις αυστηρές δίαιτες πριν τα Χριστούγεννα
Ο αυστηρός περιορισμός ρίχνει το μεταβολισμό Δεν είναι λίγοι εκείνοι που αυτές τις ημέρες τρέχουν στα γυμναστήρια και στους διαιτολόγους για να χάσουν όσα κιλά …
Διαβάστε περισσότερα »Για να αδυνατίσετε, φάτε όλο το φαΐ σας σε οκτώ ώρες
Κομμένα τα σνακ κατά τις νυχτερινές ώρες Αν θέλετε να χάσετε βάρος, πρέπει να φροντίσετε να τρώτε «όλο σας το φαγητό» μέσα σε χρονικό διάστημα …
Διαβάστε περισσότερα »Πώς μπορεί το πρωινό να γίνει ο νο1 σύμμαχος στη δίαιτα
Αν προσπαθείτε να χάσετε κάποια περιττά κιλά, τότε εκτός από την τακτική σωματική άσκηση και τη γενικότερα ισορροπημένη διατροφή, επιβάλλεται να επανεξετάσετε το περιεχόμενο του …
Διαβάστε περισσότερα »Έξυπνα τρικ για να μην πεινάτε στη δίαιτα
Αντιμετωπίστε αποτελεσματικά το αίσθημα πείνας Η επιτυχία ενός προγράμματος απώλειας βάρους εξαρτάται από πολλούς παράγοντες, με το αίσθημα πείνας να καταλαμβάνει εξέχουσα θέση ανάμεσά τους. …
Διαβάστε περισσότερα »Πέντε τρόποι να τρώτε επιδόρπιο χωρίς να παίρνετε βάρος
Ποια και πώς πρέπει να καταναλώνονται Είναι σίγουρο πως έχετε σκεφτεί κάποια στιγμή να «κλέψετε» στη δίαιτά σας τρώγοντας γλυκό. Ξέρετε όμως ότι υπάρχει τρόπος …
Διαβάστε περισσότερα »Η γυμναστική μπορεί να αυξήσει το βάρος
Οι επώνυμες δίαιτες πάσχουν σε βάθος χρόνου Ένας μεγάλος αριθμός ανθρώπων, οι οποίοι γυμνάζονται συστηματικά, καταλήγουν να έχουν μεγαλύτερο βάρος από ό,τι όταν ξεκίνησαν. Μάλιστα, …
Διαβάστε περισσότερα »Τα σημεία-κλειδιά μιας σωστής δίαιτας
Μικρά αλλά σημαντικά βήματα για να χάσετε βάρος Δίαιτα χωρίς γλουτένη. Δίαιτα με βάση την ομάδα την ομάδα αίματος. Τροφικές δυσανεξίες και δίαιτα. Εκατοντάδες πολύπλοκες …
Διαβάστε περισσότερα »Γιατί κολλάει η ζυγαριά
Πού οφείλεται το φρένο στην απώλεια κιλών κατά τη διάρκεια της δίαιτας Συμβαίνει πολύ συχνά κάνοντας δίαιτα. Κάποια στιγμή η ζυγαριά κολλάει. Αυτό μπορεί να …
Διαβάστε περισσότερα »Γιατί… κολλάει ο δείκτης της ζυγαριάς
Μάθετε τους οκτώ λόγους για τους οποίους μπορεί να μη χάνετε βάρος Οχτώ λόγοι που σαμποτάρουν τη δίαιτά μας. Μπορεί η αιτία που δεν χάνουμε …
Διαβάστε περισσότερα »Δεν παίζει κανένα ρόλο ο χρόνος της απώλειας κιλών
Μελλοντικά το άτομο θα ξανακερδίσει πάνω κάτω τα ίδια κιλά Ο χρόνος της απώλειας βάρους -απότομα ή σε βάθος χρόνου- δεν έχει τελικά σημασία στο …
Διαβάστε περισσότερα »Δίαιτα για νέες μητέρες: Χάστε τα κιλά της εγκυμοσύνης
Τα κιλά της εγκυμοσύνης είναι «πονοκέφαλος» για τις νέες μανούλες. Η διατροφολόγος των διασήμων Kimberly Snyder δίνει την πολύτιμη βοήθεια της για να χάσετε εύκολα …
Διαβάστε περισσότερα »Πώς θα καταλάβετε αν έχετε παραπάνω κιλά από το φυσιολογικό
Ένα μικρό κόλπο για να μην… ξεφεύγετε Όλοι γνωρίζουμε ότι ένα σωστό και φυσιολογικό σωματικό βάρος αποτελεί προϋπόθεση για την καλή μας υγεία. Αντίθετα τα …
Διαβάστε περισσότερα »Οι καλύτερες τροφές για όσους κάνουν δίαιτα
Τρόφιμα που βοηθούν όσους θέλουν να χάσουν κιλά Αυτό που πρέπει να γνωρίζουν όσοι θέλουν να χάσουν κιλά, είναι ότι δεν είναι όλες οι θερμίδες …
Διαβάστε περισσότερα »Καθίστε κοντά στο παράθυρο για να τρώτε λιγότερο
Η θέση στο εστιατόριο επηρεάζει την ποσότητα των θερμίδων που προσλαμβάνουμε Ποιοι τρώνε πιο υγιεινά και χωρίς υπερβολές σε ένα εστιατόριο; Όσοι κάθονται κοντά στο …
Διαβάστε περισσότερα »Μην «πυροβολείτε» το ψωμί
Τι πρέπει να γνωρίζετε για τα αμυλούχα τρόφιμα και τη δίαιτα Αποτελεί έναν από τους πιο παγιωμένους διατροφικούς μύθους, καθώς δεν είναι λίγοι εκείνοι που …
Διαβάστε περισσότερα »Οι ενοχές για τα κιλά μάς κάνουν να τρώμε πιο πολύ
Μη λέτε στους φίλους σας ότι πάχυναν! Μπορεί να το κάνετε με καλή πρόθεση και να το επισημαίνεται ως φιλική συμβουλή, ωστόσο κάθε φορά που …
Διαβάστε περισσότερα »Αναποτελεσματική η δίαιτα χωρίς υδατάνθρακες
Ο μεταβολισμός μειώνεται και η απώλεια βάρους δεν διαρκεί Μία πολύ ισχυρά ριζωμένη πεποίθηση όσον αφορά τις δίαιτες, είναι ότι «για να αδυνατίσω πρέπει να …
Διαβάστε περισσότερα »Τρόποι για να ελέγξετε το βάρος σας
Πώς θα καταφέρετε να μην το παρακάνετε με το φαγητό Πάνε οι εποχές που στο τραπέζι μαζευόταν ολόκληρη η οικογένεια για να φάει το μεσημεριανό …
Διαβάστε περισσότερα »Αποτελεσματική η δίαιτα με λίγους υδατάνθρακες
Χάνονται ευκολότερα τα κιλά σε σχέση με τη δίαιτα με λίγα λιπαρά Κάνοντας μια δίαιτα που δίνει προτεραιότητα στην κατανάλωση λιγότερων υδατανθράκων και όχι στον …
Διαβάστε περισσότερα »Πόσα κιλά μπορείτε πραγματικά να χάσετε κάνοντας δίαιτα
Προσπαθήστε να θέτετε μικρούς και εφικτούς στόχους Δεν είναι λίγες οι φορές που όσοι αποφασίζουν να ξεκινήσουν μια δίαιτα απώλειας βάρους, έχουν …«μεγάλες προσδοκίες». Πολλοί, …
Διαβάστε περισσότερα »