Tag Archives: γυμναστική

Οι ρήξεις τενόντων του ώμου είναι μια από τις πιο συχνές ορθοπαιδικές παθήσεις, που επηρεάζουν σημαντικά την ποιότητα ζωής των ασθενών. Προκαλούν έντονο πόνο, αίσθημα …

Ίσως φαίνεται μια πολύ απλή άσκηση, αλλά η σανίδα κάθε άλλο παρά εύκολη είναι. Όσο χρόνο κι αν μείνεις σε οριζόντια στάση, μοιάζει με αιωνιότητα. …

Στα 56 της, η Τζένιφερ Άνιστον εντυπωσιάζει με το καλλίγραμμο σώμα της, χάρη σε ένα πρόγραμμα γυμναστικής που συνδυάζει λειτουργική ενδυνάμωση και απόλυτη συνέπεια. Η ηθοποιός διατηρεί εντυπωσιακή …

Η υπέρταση είναι ένα από τα πιο συνηθισμένα προβλήματα υγείας, που επηρεάζει περίπου 1,28 δισ. ενήλικες στον κόσμο. Αν δεν αντιμετωπιστεί αποτελεσματικά, μπορεί να αυξήσει …

Η ιδέα να χαλαρώσεις στον καναπέ μετά από ένα χορταστικό φαγητό ακούγεται πολύ δελεαστική και για πολλούς είναι σχεδόν αυτονόητη. Όμως, σύμφωνα με ειδικούς στην …

Αντάξιο των προσδοκιών ήταν το ξεκίνημα του Λευτέρη Πετρούνια στο Ευρωπαϊκό Πρωτάθλημα Ενόργανης Γυμναστικής στη Λειψία. Ο πρωταθλητής των κρίκων έκανε εκπληκτική εμφάνιση στον προκριματικό …

Η έννοια της χρονοδιατροφής, που εστιάζει όχι μόνο στο τι τρώμε, αλλά και στο πότε, είναι αρκετά διαδεδομένη. Όπως φαίνεται, το ίδιο ισχύει και για …

Μπορείτε να χάσετε 10 πόντους από τη μέση σας μέσα σε λίγες εβδομάδες; Γυμναστής απαντά πως γίνεται και προτείνει τις κατάλληλες ασκήσεις. Μπορείτε να ξεκινήσετε μαθαίνοντας …

Η yoga είναι κάτι πολύ περισσότερο από μια μορφή γυμναστικής, χάρη στις στάσεις και τις αναπνευστικές ασκήσεις της. Δρα στο σώμα, αλλά, από ό,τι αποδεικνύεται, και στον …

Ξοδεύετε ώρες στον διάδρομο ή στο ελλειπτικό μηχάνημα για να κάψετε λίπος και να αποκτήσετε επίπεδη κοιλιά; Ίσως δεν είναι πολύ καλή ιδέα. Γυμναστής αποκαλύπτει το …

Είναι η απόλυτη καλοκαιρινή δραστηριότητα, που μερικές φορές κάνουμε χωρίς καν να το σκεφτόμαστε. Ωστόσο, φαίνεται πως έχει τα ίδια αποτελέσματα με μια προπόνηση ολόκληρου …

Σύμφωνα με την κοινή πεποίθηση, όσο περισσότερο γυμναζόμαστε τόσο πιο γρήγορα θα δούμε σωματικά αποτελέσματα. Ωστόσο, οι ειδικοί σε θέματα γυμναστικής υποστηρίζουν ότι δεν είναι …

Η απώλεια μυϊκής μάζας με την πάροδο των ετών είναι ένα φυσικό αλλά σοβαρό ζήτημα που επηρεάζει την ποιότητα ζωής, ωστόσο λύνεται με προπόνηση. Τι …

Οι κακές συνήθειες όπως το κάπνισμα, το αλκοόλ και η έλλειψη άσκησης αρχίζουν να έχουν αντίκτυπο στη ζωή μας από μια συγκεκριμένη ηλικία, σύμφωνα με …

Ξεχάστε τις βαρετές επαναλήψεις, τα όργανα του γυμναστηρίου και τις άκαμπτες ρουτίνες. Το fitness πλέον κινείται… αλλιώς. Και αν κάτι επιβεβαιώνει αυτή την τάση, είναι …

Αν είστε γυναίκα άνω των 40, δεν χρειάζεται – και δεν πρέπει – να αφιερώνετε ατελείωτες ώρες σε δύο συγκεκριμένες δημοφιλείς ασκήσεις. Για την ακρίβεια, μπορούν …

Η ενίσχυση της μυϊκής μάζας του σώματος μέσω της προπόνησης δεν συνδέεται πια μόνο με το bodybuilding ή τις αθλητικές επιδόσεις. Τα τελευταία χρόνια, η …

Η Σάρα Τζέσικα Πάρκερ δίνει την αίσθηηση πως ο χρόνος δεν περνάει από πάνω της: Η σταρ του «Sex and the City» κλείνει τα 60 της χρόνια …

Για το ρόλο της γυμναστικής στην καθημερινή ζωή έχουν χαθεί τόνοι μελανιού και έχουν γραφτεί χιλιάδες άρθρα. Οι επιστημονιές μελέτες που καταγράφουν τη σύνδεση της …

Η Σακίρα μοιράστηκε με τους ακολούθους της ένα βίντεο στο οποίο αποκαλύπτει πώς προετοιμάζεται πριν από μια συναυλία. Η επόμενη εμφάνισή της είναι προγραμματισμένη για …

Υπάρχει ένα είδος άσκησης που βοηθά τόσο στην μείωση των συμπτωμάτων της εμμηνόπαυσης όσο και στην απώλεια βάρους. Μία από τις επιδράσεις που έχουν τα …

Μετά τα 50, το σώμα μας απαιτεί μια διαφορετική προσέγγιση στην άσκηση, καθώς οι φυσικές αλλαγές γίνονται πιο εμφανείς και οι ανάγκες για συντήρηση της …

Η πρωταθλήτρια Ευρώπης Αλεξάνδρα Εφραίμογλου, ετοιμάζεται για να μας εκπροσωπήσει στους Παγκόσμιους Αγώνες που θα γίνουν φέτος τον Αύγουστο στην Κίνα. Τη συναντήσαμε στο «Μπαλόνι», …

Υπάρχουν απλοί και πρακτικοί τρόποι που αν τους ακολουθήσετε, θα χάσετε βάρος εύκολα χωρίς στερήσεις, και θα έχετε και οφέλη για την υγεία σας. To …

Το pilates μπορεί να βελτιώσει τη διάθεσή σας, να ενισχύσει τη δύναμή σας και να βελτιώσει τη στάση του σώματός σας. Tα μαθήματα που πραγματοποιούνται δια ζώσης …

Ο Τζιμ Όουεν, πρώην διευθυντής επενδύσεων, ήταν ένας άνθρωπος που συνεχώς έβαζε στόχους στη ζωή του, αλλά δεν μπορούσε να βρει κίνητρο για να γυμναστεί. …

Tο περπάτημα έχει πολλά οφέλη για την υγεία, το δηλώνουν συνεχώς και επί χρόνια η μία έρευνα μετά την άλλη. Την αρχή έκανε ο Βρετανός …

Όλοι έχουμε ακούσει για τα σωματικά οφέλη της γυμναστικής στην υγεία, σωματική και ψυχική. Ακόμη και οι πιο απλές δραστηριότητες ωφελούν τον οργανισμό, όπως για …

Όλοι έχουμε ακούσει για τα σωματικά οφέλη της γυμναστικής στην υγεία, σωματική και ψυχική. Ακόμη και οι πιο απλές δραστηριότητες ωφελούν τον οργανισμό, όπως για …

Αν ανήκετε στην ηλικιακή ομάδα των 50 και άνω, η διατήρηση της υγείας και της ευλυγισίας είναι πιο σημαντική από ποτέ. Η σωστή άσκηση μπορεί …