Τρίτη , 25 Φεβρουάριος 2020

Tag Archives: γυμναστική

Άσκηση το σαββατοκύριακο: Πόσο μειώνει τις πιθανότητες θανάτου από καρδιοπάθεια & καρκίνο

Ακόμη και αν κάποιος δεν ασκείται καθόλου τις καθημερινές, αλλά κάνει μαζεμένη όλη την άσκηση στη διάρκεια του Σαββατοκύριακου, θα έχει όφελος για την υγεία …

Διαβάστε περισσότερα »

Πώς επηρεάζει η σκληρή γυμναστική την περίοδο

Μήπως… χάσατε την περίοδό σας; Ίσως ευθύνεται το υπερβολικά σκληρό πρόγραμμα γυμναστικής που έχετε υιοθετήσει… Δεν εμφανίζουν μόνο οι πρωταθλήτριες διαταραχές περιόδου. Τα τελευταία χρόνια, …

Διαβάστε περισσότερα »

Αυτό είναι το μοναδικό πράγμα που απαγορεύεται να φοράς όταν κάνεις γυμναστική

Μιας και από αύριο κάνουμε comeback στο στρωματάκι της γυμναστικής. Ο νέος χρόνος μπήκε και φανταζόμαστε πως ανήκεις και εσύ στην κατηγορία των γυναικών που …

Διαβάστε περισσότερα »

Καθιστική ζωή: Δείτε τι προκαλεί στο σώμα μέσα από ένα διαδραστικό γράφημα!

Εάν δεν έχετε πειστεί ακόμα ότι το πολύωρο καθισιό και η αποχή από τη σωματική άσκηση καταστρέφουν την καρδιά, τους πνεύμονες, τις αρθρώσεις αλλά και …

Διαβάστε περισσότερα »

Πώς επηρεάζουν οι υδατάνθρακες τον μεταβολισμό

Ορισμένοι (τυχεροί) άνθρωποι έχουν εκ γενετής γρήγορο μεταβολισμό, χαρακτηριστικό που πιθανότατα κληρονόμησαν από τους γονείς τους. Αυτό βέβαια δεν σημαίνει ότι τα γονίδιά μας είναι …

Διαβάστε περισσότερα »

Η σωματική άσκηση κάνει πέρα την κατάθλιψη

Μελέτες επιβεβαιώνουν ότι η τακτική άσκηση ασκεί τέτοια επίδραση που κάνει τους ανθρώπους πιο ανθεκτικούς απέναντι στην κατάθλιψη. Η σωματική άσκηση αποτελεί –για μερικούς ανθρώπους …

Διαβάστε περισσότερα »

Γυμναστική στην εγκυμοσύνη: Επιλέξτε την κατάλληλη άσκηση ανάλογα με τη φυσική σας κατάσταση

Η άσκηση ωφελεί τη δικής σας υγεία αλλά και του μωρού. Επίσης, απελευθερώνει ενδορφίνες – τις χημικές ενώσεις της ευεξίας- που βελτιώνουν την διάθεση. Η …

Διαβάστε περισσότερα »

Γυμνάσου με παρέα για καλύτερα αποτελέσματα

Τα άτομα που γυμνάζονται μαζί με κάποιο φίλο, γυμνάζονται περισσότερο και ειδικά όταν εκείνος τους παρέχει συναισθηματική υποστήριξη, σύμφωνα με νέα μελέτη, που πραγματοποίησαν ερευνητές …

Διαβάστε περισσότερα »

Έμφραγμα: Τρεις αναπάντεχοι παράγοντες που πολλαπλασιάζουν τον κίνδυνο

Έμφραγμα Τρεις αναπάντεχοι παράγοντες που πολλαπλασιάζουν τον κίνδυνο

Το έμφραγμα είναι αποτέλεσμα ξαφνικής διακοπής στη φυσιολογική ροή αίματος προς την καρδιά. Η κυριότερη αιτία του εμφράγματος είναι η στεφανιαία καρδιοπάθεια, κατάσταση στην οποία …

Διαβάστε περισσότερα »

Εγκυμοσύνη: Γιατί δεν κάνει καλό η ακινησία;

Εγκυμοσύνη Γιατί δεν κάνει καλό η ακινησία;

Η εγκυμοσύνη θεωρείται από πολλούς χρόνος ανάπαυσης, ελάχιστης μετακίνησης και, γενικά, μια εύθραυστη περίοδος, χωρίς δραστηριότητες. Όμως η εγκυμοσύνη δεν είναι… ασθένεια. Γι’ αυτό –αν …

Διαβάστε περισσότερα »

Γυναίκες και γυμναστική: Πόσο μειώνεται ο κίνδυνος καρδιακής νόσου

Γυναίκες και γυμναστική: Πόσο μειώνεται ο κίνδυνος καρδιακής νόσου

Οι σωματικά δραστήριοι άνθρωποι, άνδρες και γυναίκες, διατρέχουν χαμηλότερο κίνδυνο καρδιακής νόσου. Η κα Ειρήνη Μίχου επίκουρη καθηγήτρια Ιατρικής και Επιδημιολογίας στην Ιατρική Σχολή «Johns …

Διαβάστε περισσότερα »

Καθιστική ζωή: Πόσο αυξάνει τον κίνδυνο καρδιοπάθειας

Καθιστική ζωή: Πόσο αυξάνει τον κίνδυνο καρδιοπάθειας

Εάν κάνετε δουλειά γραφείου και επιστρέφοντας στο σπίτι περνάτε την υπόλοιπη μέρα σας βλέποντας τηλεόραση, πιθανώς διατρέχετε αυξημένο κίνδυνο καρδιοπάθειας, δείχνει μια νέα επιστημονική έρευνα …

Διαβάστε περισσότερα »

Διαβήτης τύπου 2: Πόσο θα μειώσετε τον κίνδυνο εάν κάνετε συχνά ποδήλατο

Διαβήτης τύπου 2: Πόσο θα μειώσετε τον κίνδυνο εάν κάνετε συχνά ποδήλατο

Όσοι χρησιμοποιούν συχνά το ποδήλατο, είτε για να γυμναστούν είτε ως μέσο μεταφοράς, κινδυνεύουν λιγότερο να εμφανίσουν διαβήτη τύπου 2, δείχνει μια νέα επιστημονική μελέτη …

Διαβάστε περισσότερα »

Η βιταμίνη που ενισχύει τις αθλητικές επιδόσεις

Η βιταμίνη που ενισχύει τις αθλητικές επιδόσεις

Όσοι παρουσιάζουν έλλειψη σε αυτή τη βιταμίνη έχουν έως και 77% χαμηλότερες επιδόσεις στις αθλητικές τους δραστηριότητες, διαπίστωσαν ερευνητές από το Πανεπιστήμιο της Τάλσα. Εκτιμάται …

Διαβάστε περισσότερα »

Γυμναστική: Πόσο μειώνει τον κίνδυνο εγκεφαλικού στην τρίτη ηλικία

Γυμναστική: Πόσο μειώνει τον κίνδυνο εγκεφαλικού στην τρίτη ηλικία

Η καλή φυσική κατάσταση στη μέση ηλικία χάρη στη συστηματική γυμναστική μειώνει σημαντικά τον κίνδυνο εγκεφαλικού επεισοδίου μετά τα 65, δείχνει μια νέα αμερικανική επιστημονική …

Διαβάστε περισσότερα »

Νερό & γυμναστική: Πόσο να πίνετε πριν, μετά και κατά τη διάρκεια

Νερό & γυμναστική: Πόσο να πίνετε πριν, μετά και κατά τη διάρκεια

Η επαρκής ενυδάτωση του οργανισμού, ειδικά για όσους γυμνάζονται συστηματικά, αποτελεί σημαντική παράμετρο της υγείας. Πρόσφατη μελέτη που δημοσιεύθηκε στην επιθεώρηση Sports Medicine υπέδειξε ότι …

Διαβάστε περισσότερα »

Ποια είναι η καλύτερη γυμναστική για τις γυναίκες στην εμμηνόπαυση

Ποια είναι η καλύτερη γυμναστική για τις γυναίκες στην εμμηνόπαυση

Ισπανοί επιστήμονες εξέτασαν τα οφέλη διαφόρων μορφών άσκησης για τις γυναίκες στην εμμηνόπαυση και κατέληξαν στο είδος γυμναστικής που παρέχει τη μεγαλύτερη ανακούφιση από τα …

Διαβάστε περισσότερα »

Οι υγιεινές συνήθειες μπορούν να αποτρέψουν 20-40% των περιστατικών καρκίνου

Οι υγιεινές συνήθειες μπορούν να αποτρέψουν 20-40% των περιστατικών καρκίνου

Ένας πραγματικά υγιεινός τρόπος ζωής –χωρίς περιοδικές ατασθαλίες– θα μπορούσε να αποτρέψει το 20 έως 40% όλων των νέων περιστατικών καρκίνου και περίπου τους μισούς …

Διαβάστε περισσότερα »

Δεν θα πιστεύετε με πόσα λεπτά ήπιας γυμναστικής ισοδυναμεί 1 λεπτό έντονης άσκησης!

Δεν θα πιστεύετε με πόσα λεπτά ήπιας γυμναστικής ισοδυναμεί 1 λεπτό έντονης άσκησης!

Μπορεί το περπάτημα, η κηπουρική ή ακόμη και το… σεξ να θεωρούνται μορφές ήπιας σωματικής άσκησης, ωστόσο η κυρίαρχη τάση στο fitness σήμερα είναι η …

Διαβάστε περισσότερα »

Γυναίκες, γυμναστική και καρδιαγγειακά: Ποιο είναι το σωστό τάιμινγκ

Γυναίκες, γυμναστική και καρδιαγγειακά: Ποιο είναι το σωστό τάιμινγκ

Τις τελευταίες δεκαετίες παρατηρείται μια αύξηση της επίπτωσης των καρδιαγγειακών νοσημάτων στον γυναικείο πληθυσμό. Αυτό έχει ως αποτέλεσμα ο απόλυτος αριθμός των γυναικών που πάσχουν …

Διαβάστε περισσότερα »