Νέα μεγάλη μελέτη αναφέρει ότι μόλις 7.000 βήματα την ημέρα μπορεί να είναι αρκετά για να ενισχύσουν τον εγκέφαλο και να προστατεύσει από μία σειρά …
Διαβάστε περισσότερα »
Η προεμμηνόπαυση είναι μια φυσική φάση στη ζωή κάθε γυναίκας, η οποία συνήθως εμφανίζεται γύρω στην ηλικία των 40-50 ετών. Πρόκειται για την περίοδο πριν …
Διαβάστε περισσότερα »
Ίσως φαίνεται μια πολύ απλή άσκηση, αλλά η σανίδα κάθε άλλο παρά εύκολη είναι. Όσο χρόνο κι αν μείνεις σε οριζόντια στάση, μοιάζει με αιωνιότητα. …
Διαβάστε περισσότερα »
Η υπέρταση είναι ένα από τα πιο συνηθισμένα προβλήματα υγείας, που επηρεάζει περίπου 1,28 δισ. ενήλικες στον κόσμο. Αν δεν αντιμετωπιστεί αποτελεσματικά, μπορεί να αυξήσει …
Διαβάστε περισσότερα »
Για ενεργοποίηση των κοιλιακών χωρίς υπερβολική καταπόνηση, ιδρώτα ή άβολες κινήσεις, το pilates προτείνει μια και μόνο άσκηση που μπορεί να φέρει με τεράστια αποτελέσματα. Αντί για …
Διαβάστε περισσότερα »
Ένας καρδιολόγος απολαμβάνει μια άσκηση που είναι εξαιρετική για τη μείωση του κινδύνου εμφάνισης καρδιακών παθήσεων και υψηλής αρτηριακής πίεσης. Ένας καρδιολόγος απολαμβάνει μια συγκεκριμένη …
Διαβάστε περισσότερα »
Στo Οσναμπρίκ της Γερμανίας, μια ψυχοθεραπεύτρια χρησιμοποιεί τη yoga ως μέσο θεραπείας, αξιοποιώντας την κίνηση του σώματος για να βοηθήσει ανθρώπους με ψυχικές δυσκολίες. Η …
Διαβάστε περισσότερα »
Μπορείτε να χάσετε 10 πόντους από τη μέση σας μέσα σε λίγες εβδομάδες; Γυμναστής απαντά πως γίνεται και προτείνει τις κατάλληλες ασκήσεις. Μπορείτε να ξεκινήσετε μαθαίνοντας …
Διαβάστε περισσότερα »
Το αλκοόλ είναι μια ουσία την οποία καταναλώνει ο άνθρωπος εδώ και χιλιάδες χρόνια και συνδέεται με χαρές, λύπες, συναισθήματα και αρκετές φορές αποτελεί λόγο …
Διαβάστε περισσότερα »
Όταν γυμναζόμαστε τακτικά και με μέτρια ένταση, το σώμα μας όχι μόνο συνηθίζει, αλλά και βελτιώνει την εσωτερική του άμυνα. Ωστόσο, υπάρχουν θεωρίες ότι ορισμένα …
Διαβάστε περισσότερα »
Μια καινοτόμα ψηφιακή προσέγγιση για την προώθηση της συμμετοχής στη σωματική δραστηριότητα σε άτομα με νόσο του Πάρκινσον. Στην ανάπτυξη, εφαρμογή και αξιολόγηση της αποτελεσματικότητας …
Διαβάστε περισσότερα »
Ξεχάστε τις βαρετές επαναλήψεις, τα όργανα του γυμναστηρίου και τις άκαμπτες ρουτίνες. Το fitness πλέον κινείται… αλλιώς. Και αν κάτι επιβεβαιώνει αυτή την τάση, είναι …
Διαβάστε περισσότερα »
Αν είστε γυναίκα άνω των 40, δεν χρειάζεται – και δεν πρέπει – να αφιερώνετε ατελείωτες ώρες σε δύο συγκεκριμένες δημοφιλείς ασκήσεις. Για την ακρίβεια, μπορούν …
Διαβάστε περισσότερα »
Το «βάδισμα του αγρότη» είναι μια άσκηση που κάνει θραύση στον κόσμο του fitness. Πρόκειται ουσιαστικά για μία φυσική κίνηση που κάνουμε στην καθημερινότητα: κάθε …
Διαβάστε περισσότερα »
Όταν ο καιρός φτιάχνει και τα ρούχα αποκαλύπτουν λίγο περισσότερο δέρμα, πολλές γυναίκες άνω των 50 παρατηρούν μια χαλάρωση στα χέρια τους που δεν τους …
Διαβάστε περισσότερα »
Ο 20χρονος Xavier Saviene νόμιζε ότι είχε έναν απλό τραυματισμό στην πλάτη μετά από μια πτώση στο γυμναστήριο, αλλά οι ιατρικές εξετάσεις αποκάλυψαν ότι είχε …
Διαβάστε περισσότερα »
Η Σάρα Τζέσικα Πάρκερ δίνει την αίσθηηση πως ο χρόνος δεν περνάει από πάνω της: Η σταρ του «Sex and the City» κλείνει τα 60 της χρόνια …
Διαβάστε περισσότερα »
Είναι μύθος ότι ο μόνος τρόπος για να χάσετε βάρος είναι να υπομείνετε εξαντλητικές προπονήσεις. Στην πραγματικότητα, όλες οι μορφές άσκησης μπορούν να βοηθήσουν στην …
Διαβάστε περισσότερα »
Μετά τα 50, το σώμα μας απαιτεί μια διαφορετική προσέγγιση στην άσκηση, καθώς οι φυσικές αλλαγές γίνονται πιο εμφανείς και οι ανάγκες για συντήρηση της …
Διαβάστε περισσότερα »
Ένας από τους δημοφιλέστερους στόχους όλων όσων νοιάζονται για την υγεία τους και τη φυσική τους κατάσταση, εν έτει 2025, είναι τα 10.000 βήματα ημερησίως. …
Διαβάστε περισσότερα »
Το pilates μπορεί να βελτιώσει τη διάθεσή σας, να ενισχύσει τη δύναμή σας και να βελτιώσει τη στάση του σώματός σας. Tα μαθήματα που πραγματοποιούνται δια ζώσης …
Διαβάστε περισσότερα »
Ερευνητές του Χάρβαρντ ανακάλυψαν έναν απλό αλλά ισχυρό τρόπο για την προστασία της μνήμης. Τα ευρήματά τους υπογραμμίζουν πως ακόμη και μικρές αλλαγές στην καθημερινή …
Διαβάστε περισσότερα »
Όλοι έχουμε ακούσει για τα σωματικά οφέλη της γυμναστικής στην υγεία, σωματική και ψυχική. Ακόμη και οι πιο απλές δραστηριότητες ωφελούν τον οργανισμό, όπως για …
Διαβάστε περισσότερα »
Όλοι έχουμε ακούσει για τα σωματικά οφέλη της γυμναστικής στην υγεία, σωματική και ψυχική. Ακόμη και οι πιο απλές δραστηριότητες ωφελούν τον οργανισμό, όπως για …
Διαβάστε περισσότερα »
Η γιόγκα βοηθά στην ηρεμία και στην απελευθέρωση της συσσωρευμένης έντασης, καθιστώντας την έναν φυσικό τρόπο χαλάρωσης. Αν το μυαλό σας δεν λέει να ηρεμήσει …
Διαβάστε περισσότερα »
Όταν πρόκειται για μια πιο υγιεινή ζωή, πολλές από τις συμβουλές μοιάζουν με κοινή λογική. Να κινείστε περισσότερο, να κάθεστε λιγότερο, να φροντίζετε να κοιμάστε αρκετά, αλλά …
Διαβάστε περισσότερα »
Η ηθοποιός Ανν Χάθαγουεϊ συνεργάζεται εδώ και χρόνια με την γυμνάστρια Monique Eastwood, η οποία την βοηθάει να διατηρεί την εξαιρετική της φόρμα. Στόχος της ήταν να …
Διαβάστε περισσότερα »
Το ανοσοποιητικό μας σύστημα κάνει ήδη φανταστική δουλειά στην καταπολέμηση των ιών και άλλων βλαβερών οργανισμών, αποτελώντας την άμυνα του οργανισμού μας. Την ίδια ώρα, …
Διαβάστε περισσότερα »
Στο ερώτημα γιατί βλέπουμε μεγάλη αύξηση στα περιστατικά καρκίνου γύρω μας, η απάντηση είναι σαφής: Όσο προχωράει η επιστήμη, τόσο μεγαλύτερη είναι η εξέλιξη στην ιατρική …
Διαβάστε περισσότερα »
Η άσκηση με αντιστάσεις μπορεί να αποτελέσει βοήθημα στην αντιμετώπιση και τη θεραπεία ασθενών με σακχαρώδη διαβήτη τύπου 2 και παχυσαρκία. Ακόμα και αν το …
Διαβάστε περισσότερα »
Daily-News.GR Η Καθημερινή σας ενημέρωση – dailynews.gr