Daily-News.GR Η Καθημερινή σας ενημέρωση – dailynews.gr
Η γυμναστική αργά το βράδυ θα σας κάνει να κοιμάστε καλύτερα Λένε ότι δεν πρέπει να γυμναζόμαστε πολύ αργά, γιατί η άσκηση λίγο πριν τον …
Διαβάστε περισσότερα »Ασκηθείτε πριν κοιμηθείτε
Tag Archives: άσκηση
Τι πρέπει να κάνετε αν πάθετε κράμπα κολυμπώντας;
Στις Μυϊκές Κράμπες οδηγούν η κούραση, οι απότομες και άγαρμπες κινήσεις και η απώλεια θερμοκρασίας (ο μυς του μέλους που προσβάλλεται συστέλλεται κι έτσι εμποδίζεται η κίνησή του). Συνήθως κράμπες εμφανίζονται …
Διαβάστε περισσότερα »Υποφέρετε από πόνους στον αυχένα; Ξυπνάτε πιασμένοι; Ποιες οι αιτίες της αυχεναλγίας – του αυχενικού συνδρόμου, πως προλαμβάνεται;
Το «αυχενικό σύνδρομο» είναι ένας όρος που χρησιμοποιείται συχνά, αλλά δυστυχώς παραμένει ασαφής. Καταρχήν το «σύνδρομο», εξ ορισμού, δεν υπονοεί μία πάθηση, αλλά μία ομάδα …
Διαβάστε περισσότερα »Το κολύμπι είναι υγεία. Η κολύμβηση κάνει καλό στην καρδιά, στους πνεύμονες, στους μυς, μειώνει το άγχος, δροσίζει
Η κολύμβηση είναι μια ευεργετική άσκηση. Είναι ένα άθλημα ζωής που ωφελεί το σώμα και τον εαυτό μας, γενικότερα. Αλλά τι είναι αυτό που κάνει …
Διαβάστε περισσότερα »Μήπως χρειάζεσαι επειγόντως άσκηση; Τα 7 σημάδια που στέλνει το σώμα σου για να σε πείσει
Σε γενικές γραμμές η άσκηση πρέπει να κάνει σώμα και πνεύμα να αισθάνονται καλύτερα κατά τη διάρκειά της και για αρκετή ώρα αργότερα. Στην αντίθετη περίπτωση, εάν …
Διαβάστε περισσότερα »Πώς μπορεί να προληφθούν οι αιμορροΐδες; Τι να κάνετε για την αντιμετώπιση στο σπίτι;
Οι αιμορροΐδες είναι μάζες από αγγειακό ιστό που μπορεί να προεξέχουν από τον πρωκτό και πολύ συχνά αιμορραγούν. Ο όρος αιμορροΐδες προέρχεται από τις λέξεις αίμα …
Διαβάστε περισσότερα »Ασκηθείτε με ασφάλεια το καλοκαίρι
Τι πρέπει να προσέξετε Κατά το καλοκαίρι η άσκηση γίνεται «εύκολη» οπότε πολλοί άνθρωποι συρρέουν στα στάδια και τα γυμναστήρια κάνοντας τζόκινγκ, παίζοντας μπάσκετ ή …
Διαβάστε περισσότερα »Το καθισιό αυξάνει τον κίνδυνο εμφάνισης διαβήτη
Σηκωθείτε από τον καναπέ και μειώστε τον κίνδυνο κατά 75% Το καθισιό με τις ώρες στον ελεύθερό μας χρόνο αυξάνει τον κίνδυνο εμφάνισης διαβήτη, ακόμη …
Διαβάστε περισσότερα »Τα τρία μυστικά που «σταματούν» το χρόνο
Καθυστερήστε τα γηρατειά Όλοι γνωρίζουν ότι πρέπει να τρέφονται καλά, να κοιμούνται σωστά και να ασκούνται αρκετά, αν θέλουν να παραμείνουν υγιείς. Και ενώ το …
Διαβάστε περισσότερα »Πώς δε θα αφήσετε τη γυμναστική να σας… αφήσει
Τι μπορείτε να κάνετε όταν δε μπορείτε να γυμναστείτε Όσο κι αν αγαπάτε τη γυμναστική και την έχετε εντάξει στο καθημερινό σας πρόγραμμα, κάποια στιγμή …
Διαβάστε περισσότερα »Ασκήσεις του ενός λεπτού ωφελούν τους άνω των 60 ετών
Σε διάστημα έξι εβδομάδων μειώνεται κατά 9% η αρτηριακή πίεση Μια ομάδα ερευνητών από το πανεπιστήμιο Abertay στο Ντάντι της Σκωτίας υποστηρίζει ότι οι σύντομες …
Διαβάστε περισσότερα »Η υγιεινή ζωή αυξάνει το προσδόκιμο ζωής
Συμβουλές για υγεία και μακροζωία Σύμφωνα με νέα μελέτη που πραγματοποιήθηκε στην Ελβετία, φαίνεται ότι τα άτομα που καταναλώνουν φρούτα, έχουν δραστήριο τρόπο ζωής, καταναλώνουν …
Διαβάστε περισσότερα »Η έντονη άσκηση σύντομης διάρκειας ωφελεί την υγεία
Βοηθά στη μείωση του σακχάρου στο αίμα Όσοι χρειάζεται για λόγους υγείας να διατηρούν σε χαμηλά επίπεδα το σάκχαρο στο αίμα τους, μπορούν να το …
Διαβάστε περισσότερα »Ασκήσεις για να πέσει η κοιλιά το καλοκαίρι
Πρόγραμμα για τέλειους κοιλιακούς Το πρόγραμμα για τέλειους κοιλιακούς , βελτιώνει το μυϊκό τόνο, ενισχύει την απώλεια λίπους & λεπταίνει κοιλιά και μέση. Κάνε ζέσταμα: …
Διαβάστε περισσότερα »Ένας στους τέσσερις Αμερικανούς δεν ασκείται καθόλου
Οι δέκα πολιτείες με τους λιγότερο γυμνασμένους πολίτες στις ΗΠΑ Το Κέντρο Ελέγχου και Πρόληψης Νοσημάτων των Ηνωμένων Πολιτειών Αμερικής δημοσίευσε πρόσφατα μια έκθεση, η …
Διαβάστε περισσότερα »Άσκηση και σωστή στάση σώματος
Πώς θα αποτρέψετε τις παραμορφώσεις της σπονδυλικής στήλης Η σωστή στάση σώματος είναι ένα σημαντικό θέμα, στο οποίο η άσκηση μπορεί να συμβάλλει. Για να …
Διαβάστε περισσότερα »Η γυμναστική βελτιώνει τις επιδόσεις
Οι φοιτητές που αθλούνται έχουν καλύτερους βαθμούς Οι φοιτητές που γυμνάζονται ή ασχολούνται με κάποιο άθλημα έχουν καλύτερους βαθμούς από εκείνους που παραμένουν αδρανείς, υποστηρίζουν …
Διαβάστε περισσότερα »Άσκηση και κατάθλιψη στους εφήβους
Προτρέψτε τα παιδιά σας να αθλούνται Η σχέση μεταξύ της σωματικής άσκησης και της άθλησης και της μείωσης των καταθλιπτικών συμπτωμάτων έχει υποστηριχτεί εκτενώς από …
Διαβάστε περισσότερα »Ασκηθείτε πριν κοιμηθείτε
Η γυμναστική αργά το βράδυ θα σας κάνει να κοιμάστε καλύτερα Λένε ότι δεν πρέπει να γυμναζόμαστε πολύ αργά, γιατί η άσκηση λίγο πριν τον …
Διαβάστε περισσότερα »Λέμε «ναι» στην άσκηση!
Καλύτερη κατανομή του σωματικού λίπους παρατηρείται στα δραστήρια παιδιά, η οποία μάλιστα είναι ανεξάρτητη με το βάρος τους. Η εν λόγω μελέτη, η οποία δημοσιεύθηκε …
Διαβάστε περισσότερα »Το περπάτημα, η καλύτερη άσκηση για τους έντονους και στρεσογόνους ρυθμούς που ζούμε
Οι έντονοι ρυθμοί της σύγχρονης ζωής σίγουρα αποτελούν ένα εμπόδιο καθώς περιορίζουν τους περισσότερους από εμάς να βρούμε ελεύθερο χρόνο για να δούμε τους φίλους …
Διαβάστε περισσότερα »Γυμναστείτε χωρίς να ξοδευτείτε
Ανέξοδη άσκηση με έξυπνους και απλούς τρόπους Η άσκηση μας κάνει καλό. Ωστόσο δεν είναι για όλους εύκολο να την εντάξουν στην καθημερινότητά τους. Ωστόσο …
Διαβάστε περισσότερα »Νιώθετε έντονη κούραση, εξάντληση, πονοκεφάλους, διαταραχές ύπνου; Πολύ πιθανό να έχετε Σύνδρομο Χρόνιας Κόπωσης (ΣΧΚ)
Το σύνδρομο χρόνιας κόπωσης είναι μια μακροχρόνια εξουθενωτική πάθηση, που κάνει τον άνθρωπο να νιώθει σωματική και νοητική εξάντληση, έλλειψη συγκέντρωσης, απώλεια μνήμης, ανήσυχο ύπνο, …
Διαβάστε περισσότερα »Βρείτε τη σωστή ένταση για την καθημερινή σας γυμναστική
Πώς να την υπολογίσετε Μια πολύ συχνή ερώτηση που τίθεται από ανθρώπους που γυμνάζονται έχει να κάνει με την ένταση της άσκησής τους. Ποιος δηλαδή …
Διαβάστε περισσότερα »Έτσι θα κατακτήσετε την επίπεδη κοιλιά
Ολοένα και περισσότερο τα τελευταία χρόνια μας απασχολεί όχι μόνο η απώλεια βάρους αλλά και το τοπικό αδυνάτισμα, δηλαδή η μείωση λίπους σε συγκεκριμένα σημεία. …
Διαβάστε περισσότερα »Απαραίτητο το ζέσταμα πριν από τη γυμναστική
Η καλή προθέρμανση είναι το «κλειδί» για μεγαλύτερη απόδοση Η καλή φυσική κατάσταση δίνει μια αίσθηση ικανοποίησης. Και όταν το σώμα και ο νους λειτουργούν …
Διαβάστε περισσότερα »Άσκηση και καρκίνος του μαστού
Η γυμναστική βελτιώνει τις πιθανότητες επιβίωσης των ασθενών Η άσκηση μπορεί να βοηθήσει στην ανάρρωση των γυναικών με καρκίνο του μαστού, ωστόσο πολλές γυναίκες δεν …
Διαβάστε περισσότερα »Η έλλειψη άσκησης αυξάνει τον κίνδυνο καρδιακών
Κινδυνεύουν περισσότερο οι γυναίκες γύρω στα 30 Η έλλειψη άσκησης αυξάνει τον κίνδυνο των γυναικών γύρω στα 30 να εμφανίσουν καρδιακές ασθένειες πιο πολύ από …
Διαβάστε περισσότερα »