Δευτέρα , 20 Ιανουάριος 2020

Tag Archives: διατροφή

Έξι θρεπτικά συστατικά για ευκολότερο αδυνάτισμα (εικόνες)

Έχετε μειώσει τις ποσότητες φαγητού που καταναλώνετε και γυμνάζεστε τακτικά, αλλά παρ’ όλα αυτά ο δείκτης της ζυγαριάς μοιάζει να έχει «κολλήσει»; Για τα απογοητευτικά …

Διαβάστε περισσότερα »

Πώς μπορείς να μαγειρέψεις τα δημητριακά για να είναι πιο νόστιμα:

Νόστιμα δημητριακά! Εάν ακολουθήσεις αυτές τις συμβουλές, δεν χρειάζεται να ψάχνεις μπάρες δημητριακών για να ικανοποιήσεις τους γευστικούς σου κάλυκες. Δοκίμασε τα κόλπα μας και …

Διαβάστε περισσότερα »

Οι 8 υπερτροφές με τα περισσότερα θρεπτικά συστατικά (pics)

Για να επωφεληθείτε στον μέγιστο δυνατό βαθμό από τις τροφές που καταναλώνετε, πρέπει να φροντίζετε αυτές να είναι πλούσιες σε ποικιλία θρεπτικών συστατικών απαραίτητων για …

Διαβάστε περισσότερα »

Πέντε συμβουλές από έναν γιατρό του Χάρβαρντ για αδυνάτισμα με μακροπρόθεσμο αποτέλεμα

Ένα γιατρός του Πανεπιστημίου Χάρβαρντ υποστηρίζει ότι το αδυνάτισμα έχει γίνει πια πιο δύσκολο από ποτέ. Το να διατηρήσουμε το βάρος μας σε υγιή επίπεδα, σύμφωνα με …

Διαβάστε περισσότερα »

Φλεγμονώδη νοσήματα του εντέρου: Το φρούτο που μετριάζει τα συμπτώματα

Τα φλεγμονώδη νοσήματα του εντέρου αποτελούν ένα σύνολο επίπονων παθήσεων που χαρακτηρίζονται από συμπτώματα όπως η διάρροια και η κόπωση. Στα νοσήματα αυτά περιλαμβάνονται η …

Διαβάστε περισσότερα »

Κατάθλιψη: Τροφές και ποτά που την επιδεινώνουν (εικόνες)

Συνδυαστικά με την ψυχοθεραπεία και τη φαρμακευτική αγωγή, στην αποτελεσματική αντιμετώπιση της κατάθλιψης συμβάλλουν και αλλαγές στον τρόπο ζωής, όπως η σωματική άσκηση και η …

Διαβάστε περισσότερα »

Σκλήρυνση κατά πλάκας: Ποιες είναι οι τροφές που σας προστατεύουν

Μια υγιεινή και ισορροπημένη διατροφή συνδέεται με μικρότερο κίνδυνο εκδήλωσης σκλήρυνσης κατά πλάκας, μιας χρόνιας πάθησης που επηρεάζει τον εγκέφαλο, τον νωτιαίο μυελό και το …

Διαβάστε περισσότερα »

Τρεις διατροφικές ομάδες που πρέπει να αποφύγεις όταν προσπαθείς να χάσεις βάρος

Λίγο πολύ σίγουρα τις γνωρίζεις Το καλοκαίρι είναι μία από αυτές τις εποχές του χρόνου που πάντα θέλεις να χάσεις βάρος λίγο περισσότερο από ότι …

Διαβάστε περισσότερα »

Καρκίνος παχέος εντέρου: Τα λαχανικά που σας προστατεύουν

Ο καρκίνος του παχέος εντέρου είναι ένας ιδιαίτερα συχνός καρκίνος τόσο μεταξύ των αντρών όσο και μεταξύ των γυναικών. Σύμφωνα με την Αμερικανική Αντικαρκινική Εταιρεία, …

Διαβάστε περισσότερα »

Διατροφή στην εγκυμοσύνη: Τα 10 καλύτερα φρούτα για μια έγκυο

Η κατανάλωση φρούτων κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης εξασφαλίζει τόσο στη μέλλουσα μητέρα όσο και στο μωρό της πολύτιμα θρεπτικά συστατικά, όπως βιταμίνες και μέταλλα, …

Διαβάστε περισσότερα »

Κατάθλιψη: Τα 10 θρεπτικά συστατικά που συμβάλλουν στην αντιμετώπισή της (pics)

Η κατάθλιψη είναι μια εξαιρετικά συχνή διαταραχή που ταλαιπωρεί πάνω από 300 εκατομμύρια ανθρώπους σε όλο τον κόσμο. Σύμφωνα μάλιστα με στοιχεία του Παγκόσμιου Οργανισμού …

Διαβάστε περισσότερα »

Δίαιτα: Πώς γίνεται η ενδιάμεση (διαλείπουσα) νηστεία;

Πολλές μελέτες δείχνουν ότι η ενδιάμεση (διαλείπουσα) νηστεία μπορεί να σας βοηθήσει στην απώλεια βάρους, στην βελτίωση της μεταβολικής υγείας και στην προστασία από ασθένειες, …

Διαβάστε περισσότερα »

Σύκο κανείς; Χάσε κιλά τρώγοντας το φρούτο του Αυγούστου

Σύκο το αδυνατιστικό Η απώλεια βάρους γίνεται διασκεδαστική όταν μπορείς να καταναλώσεις νόστιμες τροφές καθημερινά. Τα γλυκά σύκα, το φρούτο που θα βρεις φρέσκο αυτές …

Διαβάστε περισσότερα »

Τι μπορείς να τρως καθημερινά για να κρατήσεις την κοιλιά σου επίπεδη και τον Αύγουστο

Σου έχουμε έτοιμο το μενού για το μεσημεριανό σου! Υπάρχουν πολλοί λόγοι που κατά τη διάρκεια αυτού του μήνα θες να αποφύγεις τα «βαριά» φαγητά. …

Διαβάστε περισσότερα »

Η διαιτολόγος αποκαλύπτει: Τι θα τρως στις διακοπές για να χάνεις κιλά (θα τρως και παγωτό)!

Τα snacks, η γυμναστική και το πλάνο διατροφής των διακοπών Τι συμβαίνει όταν θέλεις να χαρείς τις διακοπές αλλά δεν θέλεις να φορτωθείς έξτρα κιλά; …

Διαβάστε περισσότερα »

Το σχήμα των τροφών φανερώνει ποιο όργανο ωφελούν! (εικόνες)

Πριν από αρκετούς αιώνες διατυπώθηκε για πρώτη φορά η θεωρία ότι καθετί που φυτρώνει στη φύση επιτελεί έναν συγκεκριμένο σκοπό στον ανθρώπινο οργανισμό. Αυτό επιβεβαιώνεται …

Διαβάστε περισσότερα »

Επτά τροφές πλούσιες σε υδατάνθρακες που δεν σας περνούν από το μυαλό (pics)

Οι υδατάνθρακες αποτελούν το βασικό «καύσιμο» του ανθρώπινου οργανισμού, καθώς τους χρειάζεται κάθε κύτταρο και κάθε ιστός για να λειτουργήσει. Πρέπει ωστόσο να αποφεύγετε την …

Διαβάστε περισσότερα »

Ψωρίαση: Η διατροφή που προλαμβάνει τα συμπτώματα

Μια υγιεινή και ισορροπημένη διατροφή πλούσια σε φρούτα, λαχανικά, προϊόντα ολικής άλεσης και ψάρι μπορεί να αποτρέψει τα επιβαρυντικά συμπτώματα της ψωρίασης, όπως η φαγούρα, …

Διαβάστε περισσότερα »

Σύνδρομο ευερέθιστου εντέρου: Γενικές διατροφικές συμβουλές & η δίαιτα FODMAPs

Το σύνδρομο ευερέθιστου εντέρου, γνωστή και ως σπαστική κολίτιδα, είναι μια συχνή λειτουργική διαταραχή η οποία φαίνεται ότι αφορά ένα μεγάλο ποσοστό του ελληνικού πληθυσμού …

Διαβάστε περισσότερα »