Παρασκευή , 20 Μάιος 2022

Tag Archives: διατροφή

Κατάθλιψη: Το junk food αυξάνει τον κίνδυνο, ενώ η μεσογειακή διατροφή δρα προστατευτικά

Το «σκουπιδο-φαγητό», κοινώς junk food, αυξάνει τον κίνδυνο εκδήλωσης κατάθλιψης, ενώ αντίθετα η υγιεινή διατροφή και ιδίως η μεσογειακή μειώνει τον κίνδυνο, σύμφωνα με μια …

Διαβάστε περισσότερα »

Η διατροφή που οδηγεί σε συστημική φλεγμονή όλου του σώματος

Το «τζανκ-φουντ» αυξάνει τον κίνδυνο εκδήλωσης κατάθλιψης, ενώ αντίθετα η υγιεινή διατροφή και ιδίως η μεσογειακή μειώνει αυτό τον κίνδυνο, σύμφωνα με μια νέα διεθνή …

Διαβάστε περισσότερα »

Πώς πρέπει να τρέφονται τα μωρά κατά τον πρώτο χρόνο της ζωής τους

Εγκύκλιο για τη διασφάλιση της υγιεινής διατροφής κυρίως τους πρώτους μήνες της ζωής των παιδιών στη χώρα μας, εξέδωσε η Γενική Γραμματεία Δημόσιας Υγείας. Λαμβάνοντας …

Διαβάστε περισσότερα »

Γήρανση εγκεφάλου: Με ποιες τροφές θα την καθυστερήσετε

Ο τρόπος ζωής μας επηρεάζει κάθε πτυχή της λειτουργίας του εγκεφάλου μας, από τη συγκέντρωση και τον συλλογισμό έως την απομνημόνευση πληροφοριών. Υγιεινές συνήθειες όπως …

Διαβάστε περισσότερα »

Η αντιφλεγμονώδης διατροφή «ασπίδα» ενάντια στον πρόωρο θάνατο

Μια υγιεινή και θρεπτική διατροφή που στοχεύει στην αντιμετώπιση της φλεγμονής στο σώμα μπορεί να μειώσει τον κίνδυνο πρόωρου θανάτου από οποιαδήποτε αιτία αλλά και …

Διαβάστε περισσότερα »

Τα αμύγδαλα ιδανική τροφή για να αναπληρωθεί ένα χαμένο πρωινό

Το πρωινό είναι το πιο σημαντικό γεύμα της ημέρας. Όσοι όμως χάσουν την ευκαιρία να απολαύσουν ένα καλό πρωινό και καταναλώσουν αμύγδαλα αντ’ αυτού φαίνεται να …

Διαβάστε περισσότερα »

Δέκα τροφές που συμβάλουν στην καλή υγεία της καρδιάς (pics)

Μπορούν οι απλές τροφές να λειτουργήσουν ως «φάρμακο» για την καρδιά; Κι όμως! Είμαστε ό,τι τρώμε άλλωστε, δεν βγήκε τυχαία αυτή η φράση. Έρευνες έχουν δείξει πως …

Διαβάστε περισσότερα »

Οι δίαιτες που αποτρέπουν τη γήρανση των αρτηριών

Ο περιορισμός της τροφοληψίας και η περιοδική νηστεία οδηγούν στην απελευθέρωση ενός μορίου με ισχυρή αντιγηραντική δράση για το αγγειακό σύστημα, δείχνει μια νέα επιστημονική …

Διαβάστε περισσότερα »

Επιστροφή στα θρανία: Τι πρέπει να περιλαμβάνει η διατροφή στο σχολείο;

Οι καλοκαιρινές διακοπές έφτασαν στο τέλος τους και τα παιδιά επιστρέφουν στα θρανία. Εκτός από τις λίστες με τα σχολικά. θα σας απασχολεί σίγουρα η …

Διαβάστε περισσότερα »

Εγκυμοσύνη: Επτά στρατηγικές που αυξάνουν τις πιθανότητες σύλληψης

Για να προκύψει εγκυμοσύνη, είναι απαραίτητο να υπάρχει ένα κατάλληλο και γόνιμο περιβάλλον. Είναι πολύ σημαντικό να ακολουθείτε μια υγιεινή διατροφή και έναν υγιεινό τρόπο ζωής …

Διαβάστε περισσότερα »

Ρύθμιση σακχάρου: Επτά κατηγορίες τροφών που πρέπει να καταναλώνετε (pics)

Μπορείτε να μειώσετε αισθητά τον κίνδυνο προδιαβήτη και διαβήτη τύπου 2 επιλέγοντας τις κατάλληλες τροφές. Εκτός από τις αλλαγές στη διατροφή, επιπρόσθετα μέτρα που συμβάλλουν …

Διαβάστε περισσότερα »

Έξι θρεπτικά συστατικά για ευκολότερο αδυνάτισμα (εικόνες)

Έχετε μειώσει τις ποσότητες φαγητού που καταναλώνετε και γυμνάζεστε τακτικά, αλλά παρ’ όλα αυτά ο δείκτης της ζυγαριάς μοιάζει να έχει «κολλήσει»; Για τα απογοητευτικά …

Διαβάστε περισσότερα »

Πώς μπορείς να μαγειρέψεις τα δημητριακά για να είναι πιο νόστιμα:

Νόστιμα δημητριακά! Εάν ακολουθήσεις αυτές τις συμβουλές, δεν χρειάζεται να ψάχνεις μπάρες δημητριακών για να ικανοποιήσεις τους γευστικούς σου κάλυκες. Δοκίμασε τα κόλπα μας και …

Διαβάστε περισσότερα »

Οι 8 υπερτροφές με τα περισσότερα θρεπτικά συστατικά (pics)

Για να επωφεληθείτε στον μέγιστο δυνατό βαθμό από τις τροφές που καταναλώνετε, πρέπει να φροντίζετε αυτές να είναι πλούσιες σε ποικιλία θρεπτικών συστατικών απαραίτητων για …

Διαβάστε περισσότερα »

Πέντε συμβουλές από έναν γιατρό του Χάρβαρντ για αδυνάτισμα με μακροπρόθεσμο αποτέλεμα

Ένα γιατρός του Πανεπιστημίου Χάρβαρντ υποστηρίζει ότι το αδυνάτισμα έχει γίνει πια πιο δύσκολο από ποτέ. Το να διατηρήσουμε το βάρος μας σε υγιή επίπεδα, σύμφωνα με …

Διαβάστε περισσότερα »

Φλεγμονώδη νοσήματα του εντέρου: Το φρούτο που μετριάζει τα συμπτώματα

Τα φλεγμονώδη νοσήματα του εντέρου αποτελούν ένα σύνολο επίπονων παθήσεων που χαρακτηρίζονται από συμπτώματα όπως η διάρροια και η κόπωση. Στα νοσήματα αυτά περιλαμβάνονται η …

Διαβάστε περισσότερα »