Tag Archives: διατροφή

Διατροφή πλούσια σε ψάρια, φρούτα, λαχανικά και χαμηλή σε ζάχαρη και νάτριο ενδέχεται να εξηγεί τη μακροζωία των παιδιών ανθρώπων που έφτασαν τα 100 χρόνια. …

Στο κυνήγι της διατροφής και της αύξησης της μυϊκής μάζας η πρωτεΐνη είναι το απαραίτητο συστατικό για χάσιμο βάρους και ένα αδύνατο και σφιχτό σώμα. …

Η σωστή διατροφή αποτελεί βασικό πυλώνα για τη διατήρηση της καλής φυσικής κατάστασης και μιας υγιεινής ζωής. Οι δίαιτες έχουν εμφανιστεί εδώ και δεκαετίες με …

Τα πασχαλινά αβγά αποτελούν βασικό στοιχείο των ημερών. Ωστόσο, επειδή είναι ευπαθές τρόφιμο, χρειάζεται προσοχή στον τρόπο χειρισμού και κατανάλωσής τους. Με λίγα απλά μέτρα, …

Για πολλά χρόνια, το ψωμί έχει θεωρηθεί «ύποπτο» για την αύξηση του βάρους. Ωστόσο, η σύγχρονη διατροφική επιστήμη καταρρίπτει αυτή την απλοϊκή εικόνα. Όπως αναφέρει …

Είναι απόλυτα φυσιολογικό να πεινάμε, αλλά δεν είναι φυσιολογικό να νιώθουμε «άδειοι» αμέσως αφού φάμε. Αυτή η ασταμάτητη λιγούρα είναι στην πραγματικότητα ο τρόπος του …

Η μελέτη ενισχύει την εικόνα ότι διατροφικά πρότυπα βασισμένα σε φυτικές τροφές και περιορισμό των επεξεργασμένων προϊόντων μπορούν να συμβάλουν στη διατήρηση της εγκεφαλικής λειτουργίας …

Ένα μικρό, ελαφρύ σνακ πριν τον ύπνο δεν είναι απαραίτητα κακή ιδέα. Στην πραγματικότητα, μετά από μια ορισμένη ηλικία, η διαχείριση του βάρους και η …

Δεν είναι μυστικό, ότι τα αμύγδαλα είναι γεμάτα θρεπτικά συστατικά και προσφέρουν πολλά οφέλη για την υγεία. Επιπλέον, έχουν μια τραγανή υφή και, επειδή διατηρούνται …

Διαλειμματική νηστεία: Το μικρό μυστικό με τα αμύγδαλα που λίγοι ξέρουν. Μπορεί κανείς να αδυνατίσει, χωρίς να στερηθεί το φαγητό; Μπορεί, σύμφωνα με τη διαλειμματική νηστεία …

Η διαιτολόγος, Λόρεν Μάνακερ γνωρίζει πολύ καλά τη σημασία της σωστής διατροφής. Τα φρούτα, όπως οι μπανάνες, παρέχουν βασικές βιταμίνες, μέταλλα και φυτικές ίνες που …

Η γήρανση είναι φυσική εξέλιξη, αλλά δεν χρειάζεται να την αντιμετωπίζουμε ως αναπόφευκτη φθορά. Η ποιότητα ζωής και η εμφάνιση μπορούν να διατηρηθούν πολύ καλύτερα …

Τι είναι ευεξία; Ποιες είναι οι βασικές αρχές για ευεξία και τι περιλαμβάνουν; Σε αυτά τα ερωτήματα απαντά στο Αθηναϊκό-Μακεδονικό Πρακτορείο Ειδήσεων ο Θεοφάνης Γεωργόπουλος. …

Για πολλούς επιστήμονες, η αύξηση της πρόσληψης φυτικών ινών είναι μία από τις πιο σημαντικές διατροφικές αλλαγές που μπορεί να κάνει κανείς για τη γνωστική …

Δεν υπόσχεται γρήγορα αποτελέσματα, ούτε δραστικές μεταμορφώσεις. Αντίθετα, προσφέρει μια σταδιακή, βιώσιμη προσέγγιση που ευνοεί την καρδιά, τον εγκέφαλο και το περιβάλλον. Ύστερα από δεκαετίες …

Η 41χρονη Σάνε Κρίστενσεν είχε φτάσει σε αδιέξοδο, με το υπερβολικό βάρος να της στερεί τη δυνατότητα να ζήσει μια φυσιολογική και αξιοπρεπή καθημερινότητα. Παρ’ …

Μια σούπα γεμάτη βιταμίνες που φτιάχνεται γρήγορα και τρώγεται αντί για σαλάτα. Η πιο υγιεινή επιλογή για την καθημερινή μας διατροφή είναι οι σαλάτες, όλοι …

Γράφει η Αικατερίνη Χρέμου, Διαιτολόγος, Υπεύθυνη Διαιτολογικού Τμήματος, ΜΗΤΕΡΑ. Η Δρ. Αικατερίνη Χρέμου ΤΟ ΑΡΘΡΟ ΣΥΝΕΧΙΖΕΙ ΜΕΤΑ ΤΗΝ ΔΙΑΦΗΜΙΣΗ Γίνεται να απολαμβάνεις το καλοκαίρι σου, …

Οι υποστηρικτές αυτής της τάσης επιδιώκουν να καταναλώνουν όσο το δυνατόν περισσότερες φυτικές ίνες σε καθημερινή βάση, συνήθως πολύ πάνω από τις επίσημες συστάσεις των …

Με το πιο αφανές φρούτο του καλοκαιριού φτιάχνουμε μια μαρμελάδα που μπορεί να συνοδεύσει από τις φρυγανιές του πρωινού και το ψητό φιλέτο του μεσημεριανού …

Η προεμμηνόπαυση είναι μια φυσική φάση στη ζωή κάθε γυναίκας, η οποία συνήθως εμφανίζεται γύρω στην ηλικία των 40-50 ετών. Πρόκειται για την περίοδο πριν …

Γράφουν οι Όλγα Τσιότσιου, Ιωάννα Κεχαγιά, Κλινικές Διαιτολόγοι και Πολυξένη Κουτκιά – Μυλωνάκη, Ενδοκρινολόγος – Διαβητολόγος, Διευθύντρια Τμήματος Διαιτολογίας ΥΓΕΙΑ. Η Δρ. Πολυξένη Κουτκιά – …

Σε τραπέζια στο σπίτι και στο εστιατόριο, αρκετοί άνθρωποι αποφεύγουν κατηγορηματικά να μοιραστούν ακόμη και λίγες πατάτες ή ένα γλυκό. Η άρνηση αυτή φαίνεται πως …

Ένας Αμερικανός γύρω στα 40 παρασύρθηκε από τις υποσχέσεις του «κρεατοφαγικού» μοντέλου διατροφής, όμως πλήρωσε ακριβά το τίμημα. Ένας άνδρας στις ΗΠΑ ακολούθησε για οκτώ …

Σύμφωνα με επιστημονικές μελέτες, η κατανάλωση πρωτεΐνης δεν θα πρέπει να είναι ίδια για όλους, καθώς οι διατροφικές ανάγκες διαφέρουν ανάλογα με το φύλο, την …

Η διατροφολόγος Sol Vázquez, σε συνέντευξή της στο Infobae, αναφέρθηκε στη διαλειμματική νηστεία, κατέρριψε μύθους και εξήγησε τις επιπτώσεις της στην υγεία. Όπως τόνισε, η …

Πολλοί ειδικοί συμφωνούν ότι μια υγιεινή και ισορροπημένη διατροφή μπορεί να έχει σημαντική επίδραση στα επίπεδα χοληστερόλης. Η υιοθέτηση ενός υγιεινού τρόπου ζωής είναι ζωτικής …

Στα 101 του χρόνια, ο Δρ. John Scharffenberg  καθηγητής και ειδικός στη διατροφή μοιράζεται τις συμβουλές του για την επίτευξη μακροζωίας με καλή υγεία και ενέργεια. O Δρ. …

Η ανεπάρκεια μαγνησίου, γνωστή και ως υπομαγνησιαιμία, μπορεί να εκδηλωθεί με διάφορα σωματικά και ψυχολογικά συμπτώματα, όπως μυϊκούς σπασμούς, υψηλή αρτηριακή πίεση ή διαταραχές διάθεσης. …

Η εταιρεία ΒΙΑΝ, εταιρεία του ομίλου Γιαννακόπουλου, ενισχύει τη δυναμική της παρουσία στον τομέα των συμπληρωμάτων διατροφής, εισάγοντας στην ελληνική αγορά τα UPSA x Nourished 7 in 1 Gummies. …