Tag Archives: ύπνος

Ο καφές αποτελεί αναπόσπαστο κομμάτι της ημέρας εκατομμυρίων ανθρώπων σε ολόκληρο τον κόσμο. Πολλές μελέτες έχουν ασχοληθεί με τα οφέλη αλλά και τις επιπτώσεις που …

Σε μια εποχή όπου η καλή ποιότητα ύπνου αποτελεί θεμέλιο για τη σωματική και ψυχική μας υγεία, η συνήθεια να πατάμε το κουμπί της αναβολής …

Όλοι γνωρίζουμε ότι ο ύπνος είναι σημαντικός για την αναζωογόνηση του οργανισμού μας, δύσκολα ωστόσο συνειδητοποιούμε τις επιπτώσεις της έλλειψης αυτού. Νέα έρευνα από το …

Έχετε διαφορετικές συνήθειες ύπνου, αλλά θέλετε να μοιράζεστε το ίδιο κρεβάτι με τον σύντροφό σας; Αυτή η σκανδιναβική μέθοδος μπορεί να σας βοηθήσει. Στην πλειονότητα …

Ξυπνάτε όλο και πιο νωρίς, παρότι θα θέλατε να συνεχίσετε τον ύπνο σας; Δεν είναι σύμπτωση ούτε απαραίτητα αϋπνία. Το σώμα σας, σάς δίνει σημαντικά …

Ξυπνάτε όλο και πιο νωρίς, παρότι θα θέλατε να συνεχίσετε τον ύπνο σας; Δεν είναι σύμπτωση ούτε απαραίτητα αϋπνία. Το σώμα σας, σάς δίνει σημαντικά …

Κατά καιρούς, έρευνες διαπιστώνουν τις ευεργετικές ιδιότητες του ύπνου, απαριθμώντας τα οφέλη για την υγεία. Μια μελέτη ερευνητών του Τέξας έρχεται να υπενθυμίσει ότι «μέτρον …

Το χασμουρητό μπορεί να είναι πιο επικίνδυνο απ’ ό,τι νομίζουμε υποστηρίζουν οι ειδικοί. Σύμφωνα με ένα νέο έγγραφο θέσεων της Αμερικανικής Ακαδημίας Ιατρικής του Ύπνου …

Η φροντίδα του εγκεφάλου είναι εξίσου σημαντική με το να πηγαίνετε στο γυμναστήριο ή να τρώτε υγιεινά. Ο εγκέφαλός σας είναι το διοικητικό σας κέντρο …

Η ποιότητα του ύπνου επηρεάζει καθοριστικά τη σωματική και ψυχική μας υγεία. Εκτός της ποσότητας του ύπνου όμως, νέα επιστημονική μελέτη από το Πανεπιστήμιο Στάνφορντ …

Ο Dr. Eric Topol, ένας από τους κορυφαίους καρδιολόγους και γενετιστές στις ΗΠΑ εξηγεί με ποιον τρόπο θα πετύχουμε την μακροζωία, ξεδιαλύνοντας μύθους γύρω από …

Η δυσφορία μετά τον ύπνο κατά το πρωινό ξύπνημα συχνά σχετίζεται με κακές συνήθειες ύπνου κατά τη διάρκεια της νύχτας. Πολλοί άνθρωποι επιλέγουν να κοιμούνται …

Ο ύπνος μετά τα μεσάνυχτα μπορεί να έχει αρνητικές επιπτώσεις στη σωματική και ψυχική υγεία των ανθρώπων, προκαλώντας διαταραχές του ανοσοποιητικού συστήματος, μεταβάλλοντας τα επίπεδα …

Δεν είναι λίγοι οι σταρ που έχουν μιλήσει για τις ξεχωριστές κρεβατοκάμαρες με τον/της σύζυγό τους ως το μυστικό του πετυχημένου γάμου τους. Και δεν …

Σύμφωνα με την πνευμονολόγο Elodie Sagbo, οι διαταραχές ύπνου αποτελούν πλέον «την ασθένεια του αιώνα», αντικαθιστώντας τους πόνους στην πλάτη. Μετά από 20 χρόνια εμπειρίας …

Ο ύπνος στο πλάι συνδέεται με διάφορα οφέλη για την υγεία, όπως καλύτερη στάση σώματος και ανακούφιση από το ροχαλητό, την καούρα και τον πόνο …

Τα προβλήματα ύπνου γίνονται όλο και πιο συχνά, κυρίως λόγω του έντονου τρόπου ζωής, του άγχους, του στρες και διαφόρων άλλων παραγόντων που εκδηλώνονται τη …

Τα προβλήματα ύπνου γίνονται όλο και πιο συχνά, κυρίως λόγω του έντονου τρόπου ζωής, του άγχους, του στρες και άλλων παραγόντων που εκδηλώνονται τη νύχτα. …

Ο Εντουάρντ Εστιβίλ, καταξιωμένος νευροφυσιολόγος και ειδικός στον ύπνο, αμφισβητεί μία από τις πιο διαδεδομένες πρακτικές στις σχέσεις: το να μοιράζονται οι σύντροφοι το ίδιο …

Ο σωστός ύπνος είναι απαραίτητος για μια ισορροπημένη υγεία, με εκατομμύρια ανθρώπους να κάνουν προσπάθειες για να κοιμούνται σωστά. Ο λόγος; Η μακροχρόνια στέρηση καλού …

Σύμφωνα με έρευνα του Εθνικού Ινστιτούτου Ύπνου και Εγρήγορσης Γαλλίας, περισσότεροι από 7 στους 10 Γάλλους δηλώνουν ότι ξυπνούν τουλάχιστον μία φορά τη νύχτα. Στις …

Τα προβλήματα ύπνου ταλαιπωρούν όλο και περισσότερα άτομα διαταράσσοντας έντονα την καθημερινότητά τους και εν τέλει το επίπεδο ζωής.  Οι λόγοι της διαταραχής ύπνου πολλοί, …

Το χασμουρητό μπορεί να είναι πιο επικίνδυνο απ’ ό,τι νομίζετε, λένε οι ειδικοί. Πιάνετε τον εαυτό σας να χασμουριέται συχνά; Χρειάζεστε το τρίτο ή τέταρτο …

Μερικές φορές τα προβλήματα της ημέρας μας μεταφέρονται στο κρεβάτι και αυτό δεν επιτρέπει στο σώμα να ξεκουραστεί. Η ξεκούραση είναι απαραίτητη για τη σωστή …

Ο επαρκής ύπνος είναι μια καθολική θεραπεία που βελτιώνει τη διάθεση, διατηρεί τον οργανισμό υγιή και έχει τόσα πολλά απτά οφέλη. Βοηθά την απώλεια βάρους …

Δυσκολεύεστε να κοιμηθείτε; Ίσως να έχετε δοκιμάσει κι εσείς κάποια από τα κόλπα που κυκλοφορούν στο διαδίκτυο για τον ύπνο. Ποια όμως είναι τα καλύτερα; …

Η αλλαγή της εποχής φέρνει και αλλαγές στο βιολογικό μας ρολόι, επηρεάζοντας και τις συνήθειες τους ύπνου μας. Συμβουλές και συστάσεις για το πόσες ώρες …

Μήπως τα μαξιλάρια σας μοιάζουν περισσότερο με παραγεμισμένους σάκους παρά με άνετα, φουσκωτά αντικείμενα που προσφέρουν ξεκούραση; Αν ναι, ίσως ήρθε η ώρα για αναβάθμιση. Μελέτη αποκαλύπτει …

Πολυάριθμες μελέτες το αποδεικνύουν: Ο καφές και οι υψηλές δόσεις καφεΐνης μπορούν να έχουν βλαβερές επιπτώσεις στον οργανισμό και μερικές φορές ακόμη και στη διάθεση. Για να …

Πράγματι, είναι πολύ ενοχλητικό το ξυπνάτε αρκετές φορές μέσα στη νύχτα, αλλά γνωρίζατε ότι αυτά που κάνετε πριν κοιμηθείτε, μπορεί να επηρεάζουν άμεσα τον ύπνο …