Daily-News.GR Η Καθημερινή σας ενημέρωση – dailynews.gr
Η ανεπαρκής ποσότητα ύπνου φαίνεται να διαταράσσει τον μεταβολισμό των λιπιδίων στο αίμα και να μειώνει την ικανότητα της ινσουλίνης να ρυθμίσει το σάκχαρο του …
Διαβάστε περισσότερα »Ο μειωμένος ύπνος αυξάνει τον κίνδυνο εκδήλωσης διαβήτη
Tag Archives: ύπνος
Ύπνος: 6 λάθη που κάνουν όλοι οι γονείς
Δυσκολεύεστε να βάλετε το μικρό σας για ύπνο το μεσημέρι ή μήπως δεν κοιμάται καλά τα βράδια; Δείτε μερικά από τα πιο κοινά στραβοπατήματα στον …
Διαβάστε περισσότερα »Χάνουν τον ύπνο τους οι έφηβοι
Το διαδίκτυο και οι εξετάσεις οι πιθανότερες αιτίες Παρόλο που ο ύπνος είναι ζωτικός για την υγεία των εφήβων, οι τελευταίοι τον στερούνται όλο και …
Διαβάστε περισσότερα »Μισή ώρα ύπνου ανακουφίζει από το άγχος
Ενισχύεται το ανοσοποιητικό σύστημα Ένας χαλαρωτικός και αναζωογονητικός υπνάκος διάρκειας μισής μόλις ώρας μπορεί να «επιδιορθώσει» τις βλάβες που προκαλούνται από την έλλειψη ύπνου, υποστηρίζει …
Διαβάστε περισσότερα »Η σιέστα αναπληρώνει τον χαμένο ύπνο
Φροντίστε να ξεκλέβετε 30 λεπτά για έναν μεσημεριανό υπνάκο Νέα έρευνα από το Πανεπιστήμιο της Σορβόνης έδειξε ότι η σύντομη σιέστα τονώνει το ανοσοποιητικό μας …
Διαβάστε περισσότερα »Ο πιο εύκολος και άμεσος τρόπος αντιμετώπισης της κατάθλιψης
Ερευνητές από την Ιατρική Σχολή του Πανεπιστημίου της Νότιας Καρολίνας και του Νοσοκομείου «Rhode Island Hospital» υποστηρίζουν ότι ανακάλυψαν μέσω της μελέτης τους την πιο …
Διαβάστε περισσότερα »Πέντε πράγματα που πρέπει να γνωρίζετε αν μιλάτε στον ύπνο σας
Γάλλοι ερευνητές ανέλυσαν τα νυχτερινά λόγια Μήπως είστε από αυτούς τους ανθρώπους που μιλάνε τη νύχτα στον ύπνο σας; Έχουμε καλά νέα για σας. Μία …
Διαβάστε περισσότερα »Πώς συνδέεται η ώρα του ύπνου με την ευφυία
Τι αποκαλύπτει μία διαφορετική μελέτη Μία νέα και σίγουρα διαφορετική μελέτη αποκαλύπτει κάτι που μάλλον κανείς δε θα φανταζόταν. Όταν η ώρα που πηγαίνουν οι …
Διαβάστε περισσότερα »Περισσότερες ώρες στον υπολογιστή, λιγότερος και χειρότερος ύπνος
Τι αποκαλύπτουν νορβηγοί επιστήμονες Όσο αυξάνει ο συνολικός χρόνος που ένας έφηβος περνάει μπροστά στις κάθε είδους οθόνες των διαφόρων ηλεκτρονικών συσκευών (ταμπλετών, ‘έξυπνων’ κινητών …
Διαβάστε περισσότερα »Έρχεται το σπρέι του ύπνου
Ερευνητές του Στάνφορντ δημιούργησαν το πρώτο σπρέι μελατονίνης Έχετε ευχηθεί ποτέ να μπορούσατε να πέσετε για ύπνο… με το πάτημα ενός κουμπιού; Να σας πάρει …
Διαβάστε περισσότερα »Ο ύπνος προστατεύει έναντι του Αλτσχάιμερ
Το οχτάωρο κρατά διανοητικά «ξύπνιο» το μυαλό όταν μεγαλώνουμε Οι οκτώ ώρες ύπνου δεν είναι απαραίτητες μόνο για την ξεκούραση του οργανισμού μας προκειμένου να …
Διαβάστε περισσότερα »Τα σαββατοκύριακα αυξάνουν τον κίνδυνο παχυσαρκίας
Μήπως υποφέρετε από social jetlag; Είναι αυτό που ονειρεύονται όλοι μετά από μια σκληρή εργασιακή εβδομάδα: μερικές ώρες ξεκούρασης το σαββατοκύριακο (όσοι δηλαδή δεν εργάζονται …
Διαβάστε περισσότερα »Έρχεται το χάπι του jet lag
Θα ξεγελά το σώμα κάνοντας τη μέρα… νύχτα Ερευνητές εφηύραν ένα χάπι για να την επανεκκίνηση του εσωτερικού ρολογιού του ανθρώπινου οργανισμού και το τέλος …
Διαβάστε περισσότερα »5 μυστικά tips που θα σας χαρίσουν… όνειρα γλυκά!
Δεν ξέρουμε για εσάς, αλλά για εμάς τουλάχιστον ο ύπνος είναι ιερό πράγμα. Όλες τις εποχές του χρόνο λατρεύουμε την ώρα που έρχεται να πάμε …
Διαβάστε περισσότερα »Ο ύπνος ενισχύει τη μνήμη και μάθηση στα μωρά
Διευκολύνει τη δημιουργία νέων συνδέσεων μεταξύ των εγκεφαλικών κυττάρων Μια νέα βρετανογερμανική επιστημονική έρευνα δείχνει ότι ο ύπνος αποτελεί παράγοντα – κλειδί για την καλύτερη …
Διαβάστε περισσότερα »3 απλοί τρόποι για να διατηρείτε το δέρμα σας πανέμορφο ενώ κοιμάστε!
Όσο ξεκουράζεστε το δέρμα σας δουλεύει «υπερωρίες» για να αποκαταστήσει την ισορροπία του, δημιουργώντας νέα κύτταρα και διατηρώντας τα σωστά επίπεδα υγρασίας! Γι αυτό το …
Διαβάστε περισσότερα »Οκτώ μυστικά για να κοιμάστε… σαν πουλάκι
Δοκιμάστε τα και δε θα χάσετε! Ακούγεται αυτονόητο, όμως πόσοι από εμάς πραγματικά το κάνουμε πράξη; Πέρα από την καλή και ισορροπημένη διατροφή, ο ύπνος …
Διαβάστε περισσότερα »Μελέτη αποκαλύπτει πόσο ύπνο χρειάζεστε
Ενώ εξαιρετικά υψηλό είναι το κόστος της αϋπνίας Πόσο ύπνο χρειάζεστε κάθε βράδυ; Μελέτες έχουν δείξει ότι οι περισσότεροι άνθρωποι προσπαθούν να επιβιώσουν με λιγότερες …
Διαβάστε περισσότερα »Έξυπνα τρικ για να αποκοιμηθείτε αμέσως
Βγάλτε την αϋπνία από την κρεβατοκάμαράς σας Αν τα προβατάκια που μετρούσατε παλιά δεν έχουν αποτέλεσμα, τότε βάλτε στην κρεβατοκάμαρά σας άλλα.. κόλπα για να …
Διαβάστε περισσότερα »Απαραίτητη η σιέστα και με τη βούλα της επιστήμης
Οι ειδικοί αποκαλύπτουν την ιδανική διάρκεια ύπνου για αναζωογόνηση Είναι γνωστό εδώ και πολύ καιρό ότι ένας μικρής διάρκειας ύπνος κατά τη διάρκεια της ημέρας, …
Διαβάστε περισσότερα »Δείτε ποια είναι η σχέση μεταξύ σωματικού βάρους και ύπνου
Τι κινδύνους κρύβει Οι άνθρωποι είναι προγραμματισμένοι μέσω της εξέλιξης να εναρμονίζονται στους κύκλους ημέρας και νύχτας. Τρώμε και είμαστε δραστήριοι κατά τη διάρκεια της …
Διαβάστε περισσότερα »Η χρόνια αϋπνία σκοτώνει…
Σχετίζεται με 58% αυξημένο κίνδυνο θανάτου Η επίμονη έλλειψη ύπνου μπορεί να σας στείλει πιο νωρίς για… μόνιμο ύπνο. Σε αυτό το συμπέρασμα κατέληξε μια …
Διαβάστε περισσότερα »Η χρόνια αϋπνία σκοτώνει…
Σχετίζεται με 58% αυξημένο κίνδυνο θανάτου Η επίμονη έλλειψη ύπνου μπορεί να σας στείλει πιο νωρίς για… μόνιμο ύπνο. Σε αυτό το συμπέρασμα κατέληξε μια …
Διαβάστε περισσότερα »Οι «έξυπνες» συσκευές μας κρατούν ξύπνιους
Προτιμήστε τα βιβλία πριν πέσετε για ύπνο Η ανάγνωση ενός βιβλίου είναι ο καλύτερος τρόπος για να χαλαρώσει κανείς λίγο πριν πέσει στο κρεβάτι για …
Διαβάστε περισσότερα »Πώς να βελτιώσετε τον ύπνο σας
Πέντε πράγματα που δεν πρέπει να βρίσκονται στο κρεβάτι σας Το να κάνει κανείς τον τέλειο ύπνο απαιτεί πολύ συγκεκριμένα πράγματα: Η κρεβατοκάμαρα πρέπει να …
Διαβάστε περισσότερα »Γιατί τα παιδιά δεν πρέπει να κοιμούνται με τους γονείς
Πώς και γιατί σχετίζεται με την εμφάνιση άσθματος Τα παιδιά που κοιμούνται στο ίδιο κρεβάτι με τους γονείς τους διατρέχουν μεγαλύτερο κίνδυνο εμφάνισης άσθματος, προειδοποιούν …
Διαβάστε περισσότερα »Γιατί το αλκοόλ το βράδυ αναστατώνει τον ύπνο
Διαταράσσει το εσωτερικό μας ρολόι και προκαλεί αϋπνία Δεν είναι λίγοι εκείνοι που συνηθίζουν να πίνουν ένα ποτηράκι κρασί στο δείπνο ή μετά το φαγητό, …
Διαβάστε περισσότερα »Κοιμηθείτε νωρίς για… περισσότερη αισιοδοξία
Λιγότερες ώρες ύπνου φέρνουν αρνητικές σκέψεις Οι άνθρωποι που πέφτουν για ύπνο αργότερα και κοιμούνται γενικά λιγότερες ώρες κάνουν πιο πολλές αρνητικές σκέψεις και νοιώθουν …
Διαβάστε περισσότερα »Μυστικά ομορφιάς για να ξυπνήσετε «άλλος άνθρωπος»
Ενώ εσύ κοιμόσουν… Αναρωτιέστε τι παραπάνω ήξερε η Ωραία Κοιμωμένη; Όσα εσείς ίσως αγνοείτε, όταν επιτρέπετε στον εαυτό σας να κοιμάται μόνο λίγες ώρες. Εκμεταλλευτείτε …
Διαβάστε περισσότερα »Το πόσο κοιμάται κανείς είναι και θέμα γονιδίων
Ακόμα δεν έχει ανακαλυφθεί κάποιο συγκεκριμένο γονίδιο Η μεγαλύτερη ή μικρότερη διάρκεια του ύπνου ενός ανθρώπου μπορεί να εξαρτάται και από τα γονίδιά του, καθώς …
Διαβάστε περισσότερα »