Daily-News.GR Η Καθημερινή σας ενημέρωση – dailynews.gr
Αν η μνήμη σας είναι ασθενής, δώστε προτεραιότητα στον ύπνο. Μία νέα μελέτη αποκαλύπτει ότι ένας καλός ύπνος σχεδόν διπλασιάζει τις πιθανότητες ανάκλησης στη μνήμης …
Διαβάστε περισσότερα »Ξεχνάτε εύκολα; Πηγαίνετε για ύπνο
Tag Archives: ύπνος
Ο ύπνος βοηθάει στη… μνήμη
Ο ύπνος σχεδόν διπλασιάζει τις πιθανότητες ανάκλησης ξεχασμένων πληροφοριών, σύμφωνα με νέα έρευνα που δημοσιεύεται σήμερα στη βρετανική εφημερίδα Guardian. Οι επιστήμονες του βρετανικού πανεπιστημίου …
Διαβάστε περισσότερα »Ο κακός ύπνος επηρεάζει τα γονίδια
Μία νύχτα κακού ύπνου μπορεί να έχει περισσότερες επιπτώσεις στην υγεία σας απ’ ότι νομίζετε. Επιστήμονες από το Πανεπιστήμιο της Ουψάλα στη Σουηδία βρήκαν ότι …
Διαβάστε περισσότερα »Ανακάλυψε τις κρυφές ερωτικές σου επιθυμίες από τον τρόπο που κοιμάσαι
Οι στάσεις ύπνου και η ερμηνεία τους για τον σύντροφο που αναζητάς Ο τρόπος που κοιμάσαι λέει περισσότερα για εσένα απ’ όσα νομίζεις και μάλιστα …
Διαβάστε περισσότερα »Ένα έξυπνο τρικ για πιο εύκολο ύπνο το καλοκαίρι (βίντεο)
Ήπιατε ζεστό γάλα και μετρήσατε δεκάδες προβατάκια όμως και πάλι στριφογυρίζατε για ώρες στο κρεβάτι μέχρι να σας πάρει ο ύπνος… Οι υψηλές θερμοκρασίες που …
Διαβάστε περισσότερα »Χρόνια αϋπνία: Ποιος είναι ο καλύτερος τρόπος αντιμετώπισης
Η αϋπνία αποτελεί μια συνηθισμένη κατάσταση στον σύγχρονο κόσμο. Εκτιμάται ότι περίπου το 30% των ενηλίκων παραπονούνται συχνά για συμπτώματα αϋπνίας. Η χρόνια αϋπνία όμως …
Διαβάστε περισσότερα »Έλλειψη ύπνου σημαίνει λιγότερος αυτοέλεγχος, περισσότερη παρορμητικότητα
Ο ύπνος επηρεάζει σημαντικά τόσο τη σωματική όσο και την ψυχική μας υγεία. Έχει αποδειχθεί ότι ο επαρκής και αποκαταστατικός ύπνος μειώνει τον κίνδυνο εμφάνισης …
Διαβάστε περισσότερα »Και όμως… οι ηλεκτρονικές συσκευές μικραίνουν τις νύχτες μας
H έκφραση «κοιμάμαι με τις κότες» είναι πλέον ανύπαρκτη με τις τόσες φωτεινές οθόνες και το τεχνητό φως στο σπίτι μας, με αποτέλεσμα να χάνουμε …
Διαβάστε περισσότερα »Δοκιμάστε την πανεύκολη τεχνική 4-7-8 για ύπνο σε 1 λεπτό! (βίντεο)
Εάν ταλαιπωρείστε από αϋπνίες, η τεχνική 4-7-8 θα σας σώσει! Πρόκειται για μια απλούστατη τεχνική αναπνοής που όλοι μπορούμε να εφαρμόσουμε. Αποτελεί έμπνευση του Αμερικανού …
Διαβάστε περισσότερα »Γιατί οι γυναίκες κοιμούνται λιγότερο από τους άνδρες
Το 63% των γυναικών δυσκολεύεται να κοιμηθεί κάποιες νύχτες την εβδομάδα, ενώ αυτό συμβαίνει μόνο στο 54% των ανδρών. Επίσης το 58% των γυναικών παραπονιούνται …
Διαβάστε περισσότερα »Τι φταίει που δεν κοιμόμαστε το ίδιο όπως παλιά
Ο σύγχρονος τρόπος ζωής και οι εξελίξεις στην τεχνολογία έχουν βελτιώσει πολύ τις συνθήκες ζωής των ανθρώπων… εκτός από τον ύπνο τους! Σύμφωνα με μια …
Διαβάστε περισσότερα »Υποφέρετε από διαταραχές ύπνου; Δείτε τι μπορεί να φταίει
Οι επιπτώσεις του κακού ύπνου στη σωματική και ψυχική υγεία έχουν βεβαιωθεί από πολλές έρευνες. Η έλλειψη του ύπνου προκαλεί επιπλέον στρες, αυξάνοντας τα επίπεδα …
Διαβάστε περισσότερα »Η στέρηση του ύπνου οδηγεί σε πρόωρη γήρανση
Η έλλειψη ενός καλού βραδινού ύπνου προκαλεί ένα αίσθημα κόπωσης, ρίχνει τη διάθεση και επηρεάζει τη γενικότερη απόδοση των ανθρώπων. Σύμφωνα με μια ομάδα ερευνητών, …
Διαβάστε περισσότερα »Ένα ακατάστατο δωμάτιο επηρεάζει τον ύπνο
Για κάποιους, μια καθαρή και τακτοποιημένη κρεβατοκάμαρα αποτελεί ένα ευχάριστο καταφύγιο, όπου μπορούν να χαλαρώσουν και να απολαύσουν έναν ξεκούραστο ύπνο. Για κάποιους άλλους όμως, …
Διαβάστε περισσότερα »Μήπως σας λείπει ύπνος; Τα σημάδια που το μαρτυρούν
Ο καλός ύπνος είναι απαραίτητος για την ομαλή λειτουργία του οργανισμού. Η έλλειψή του αντίθετα, προκαλεί μια σειρά αρνητικών επιπτώσεων. Αν είστε από αυτούς που …
Διαβάστε περισσότερα »Ο λιγότερος ύπνος συνεπάγεται περισσότερο φαγητό
Ο ύπνος επηρεάζει τα επίπεδα ορισμένων ορμονών στον οργανισμό, ευνοώντας ή προστατεύοντας από διάφορα μεταβολικά προβλήματα, όπως η παχυσαρκία και ο τύπου 2 διαβήτης. Αυτό …
Διαβάστε περισσότερα »Πώς θα κοιμηθείτε πιο άνετα όταν έχει πολλή ζέστη
Μπορεί να είναι ακόμη αρχές Ιουνίου, όμως πρέπει να πάρουμε από τώρα τα μέτρα μας για τους αυγουστιάτικους καύσωνες! Όταν οι θερμοκρασίες ανεβαίνουν, ο ύπνος …
Διαβάστε περισσότερα »Τι να κάνετε για να γλιτώσετε από τις αϋπνίες
Νέα θεραπεία βοήθησε το 73% των ανθρώπων Η απαγόρευση του αισθήματος θυμού και απογοήτευσης από την κρεβατοκάμαρά σας μπορεί να σας βοηθήσουν να ξεπεράσετε τα …
Διαβάστε περισσότερα »Πέντε απλά κόλπα για εύκολο ύπνο κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης!
Μπορούν τα προβλήματα του ύπνου να προκαλέσουν πρόβλημα στην εγκυμοσύνη; Και όμως, ναι! Από τις άγρυπνες νύχτες με τη συνεχή συχνοουρία, μέχρι τις ζαλάδες και …
Διαβάστε περισσότερα »Πονοκέφαλοι και αϋπνίες: Μια αμφίδρομη σχέση
Όσοι υποφέρουν από πονοκεφάλους συχνά τους αντιμετωπίζουν καταφεύγοντας στον ύπνο. Πρόκειται για λάθος τακτική, καθώς αυξάνει τον κίνδυνο να αναπτύξουν αϋπνία, όπως προειδοποιούν επιστήμονες από …
Διαβάστε περισσότερα »Υπέρταση & ύπνος: Πότε αυξάνεται σημαντικά ο κίνδυνος εγκεφαλικού
Νέα αμερικανική μελέτη υποδεικνύει ότι οι ώρες ύπνου αποτελούν καθοριστικό παράγοντα για τον κίνδυνο εγκεφαλικού στα άτομα που έχουν υψηλή αρτηριακή πίεση. Oι ερευνητές ανέλυσαν …
Διαβάστε περισσότερα »Τρώμε όντως… αράχνες στον ύπνο μας;
Η απάντηση στο αν πρόκειται για αστικό μύθο ή πραγματικότητα Τις τελευταίες ημέρες, κυκλοφορεί ένα θέμα στο διαδίκτυο, στο οποίο γίνεται λόγος ότι ο μέσος …
Διαβάστε περισσότερα »Πώς σχετίζεται η ευαισθησία στον πόνο με την αϋπνία
Τι υποστηρίζει μια νέα έρευνα επιστημόνων από τη Νορβηγία Αν δυσκολεύεστε να κοιμηθείτε τα βράδια, μάλλον έχετε και μεγαλύτερη ευαισθησία στον πόνο. Αυτό υποστηρίζει μια …
Διαβάστε περισσότερα »Το αλκοόλ δεν μας βοηθά να έχουμε ποιοτικό ύπνο
Η κατανάλωση αλκοόλ πριν από τον ύπνο ερεθίζει τον εγκέφαλο βλάπτοντας έτσι την ξεκούρασή μας. Ένα ποτηράκι πριν τον ύπνο; Κακή ιδέα! Μια αυστραλιανή έρευνα …
Διαβάστε περισσότερα »Τα πιο αποτελεσματικά μυστικά για γρήγορο ύπνο
Πολλοί από εμάς βρισκόμαστε αντιμέτωποι συχνά με την αυπνία, που είναι σίγουρα μία κουραστική κατάσταση. Αν προσπαθείτε λοιπόν να βελτιώσετε την ποιότητα του ύπνου σας …
Διαβάστε περισσότερα »Πώς θα βοηθήσετε τον εαυτό σας να κοιμηθεί
Το μυστικό είναι στην αναπνοή Έχετε προβλήματα με τον ύπνο; Αυτή η άσκηση αναπνοής, μπορεί να σας βοηθήσει να κοιμηθείτε σε λιγότερο από ένα λεπτό. …
Διαβάστε περισσότερα »Πέντε μυστικά για… όνειρα γλυκά
Πώς θα καταφέρετε να κοιμηθείτε σαν πουλάκια! Οι έντονοι ρυθμοί της καθημερινότητας και ο σύγχρονος τρόπος ζωής έχουν ως αποτέλεσμα πολλοί άνθρωποι να υποφέρουν από …
Διαβάστε περισσότερα »Γιατί δεν πρέπει να είστε «βραδινός τύπος»
Το να μένετε ξύπνιοι ως αργά κάνει κακό στην υγεία Το να μένετε ξύπνιοι ως αργά κάνει κακό στην υγεία, δείχνει μία νέα έρευνα, από …
Διαβάστε περισσότερα »Το μυστικό για να τα πάτε καλά στις εξετάσεις
Ξεχάστε του καφέδες και τα ξενύχτια και απολαύστε έναν καλό ύπνο Όλοι οι μαθητές και φοιτητές έχουν περάσει κάποια στιγμή της ζωής τους από αυτό …
Διαβάστε περισσότερα »Δείτε τι προκαλεί μισή ώρα χαμένου ύπνου στο μεταβολισμό σας
Κοιμηθήκατε λίγο πιο αργά απ’ ότι έπρεπε θες το βράδυ; Κακώς, πολύ κακώς! Ο ύπνος είναι καθοριστικός για τη λειτουργία όλων των επιμέρους συστημάτων του …
Διαβάστε περισσότερα »