Τα υψηλά επίπεδα της HDL γνωστής και ως «καλής» χοληστερόλης έχουν συνδεθεί με καλύτερη υγεία. Μελέτη του Πανεπιστημίου της Κοπεγχάγης έδειξε ωστόσο ότι τα πολύ …
Διαβάστε περισσότερα »Υγεία
Όσπρια: Πώς να τα μεγειρέψετε για να αποφύγετε το φούσκωμα
Τα όσπρια είναι βασικός πυλώνας της μεσογειακής διατροφής και η κατανάλωσή τους έχει συνδεθεί με καλύτερη υγεία και μακροζωία. Τα όσπρια περιέχουν κατά μέσο όρο …
Διαβάστε περισσότερα »Ασκήσεις ενδυνάμωσης για τον κορμό για να αποφύγεις τον πόνο στη μέση σου
Η καθιστική ζωή είναι ένα από τα χειρότερα πράγματα που μπορείς να κάνεις στη μέση σου. Γι’ αυτό το λόγο, είναι σημαντικό η προπόνησή σου …
Διαβάστε περισσότερα »«Ασπίδα» ενάντια στην καρδιακή προσβολή η μόρφωση
Οι άνθρωποι που ακολουθούν πανεπιστημιακές σπουδές, έχουν σημαντικά λιγότερες πιθανότητες να υποστούν καρδιακή προσβολή αργότερα στη ζωή τους. Σύμφωνα με νέα επιστημονικά ευρήματα, όσο περισσότερα …
Διαβάστε περισσότερα »Άσκηση και σωματική αντοχή: Πού υπερτερούν οι γυναίκες
Μπορεί οι άνδρες να έχουν περισσότερη σωματική δύναμη από τις γυναίκες, αλλά αυτές έχουν μεγαλύτερη μυϊκή και ψυχική αντοχή. Πρόσφατη έρευνα επιστημόνων από το Πανεπιστήμιο …
Διαβάστε περισσότερα »Πείτε «αντίο» στην αϋπνία με αυτές τις 5 τροφές
Ο λίγος ή κακός ύπνος είναι ένα πολύ συχνό πρόβλημα για πολλούς από εμάς και οι επιπτώσεις του δυστυχώς δεν περιορίζονται στην κούραση, τη νευρικότητα …
Διαβάστε περισσότερα »Βιταμίνη E: Οι επιπτώσεις στην υγεία των οστών
Η βιταμίνη Ε φυσιολογικά εμπεριέχεται στα έλαια, τα πράσινα λαχανικά όπως το σπανάκι και το μπρόκολο, στα αμύγδαλα και τα φουντούκια. Η σχέση μεταξύ των …
Διαβάστε περισσότερα »Ποιες τροφές πρέπει να προτιμάς τώρα που θες να αδυνατίσεις;
Γύρισες από τις διακοπές και όσο να ναι ο αριθμός της ζυγαριάς τώρα που ανέβηκες δε είναι ο ίδιος. Σα να αυξήθηκε κανά 2 με …
Διαβάστε περισσότερα »Ο καφές μάς παχαίνει «ύπουλα» – Δείτε τι ανακάλυψαν οι επιστήμονες
Ο καφές, το πλέον αγαπημένο ρόφημα στον κόσμο, έχει αμέτρητα οφέλη για την υγεία, όπως η προστασία του εγκεφάλου από την άνοια, η μείωση του …
Διαβάστε περισσότερα »Πόσο ψάρι μπορούμε να τρώμε την εβδομάδα
Είναι πλούσιο σε καθαρές πρωτεΐνες, σελήνιο, Ω-3 λιπαρά οξέα αλλά στη δυσεύρετη βιταμίνη D, συστατικά απαραίτητα για την εύρυθμη λειτουργία του οργανισμού και την καλή …
Διαβάστε περισσότερα »Νέα επαναστατική θεραπεία για την πρεσβυωπία σε 8 μόλις ημέρες
Νέα επαναστατική θεραπεία από Αμερικανούς επιστήμονες αλλάζει τα δεδομένα στην οφθαλμολογία και γεννά πολύ σοβαρές ελπίδες πως τα επόμενα χρόνια πρεσβυωπία και καταρράκτης θα είναι …
Διαβάστε περισσότερα »Οι 4 σοβαρότερες απειλές για την υγεία του πεπτικού
Η καλή υγεία του εντέρου δεν ελαχιστοποιεί μόνο κοινά συμπτώματα όπως το φούσκωμα, ο πόνος στην κοιλιά ή τα αέρια. Είναι ζωτικής σημασίας για την …
Διαβάστε περισσότερα »Ακμή ενηλίκων: Τέσσερις κοινές αιτίες και πώς θα την αντιμετωπίσετε
Η ακμή δεν εμφανίζεται μόνο στην εφηβεία αλλά ταλαιπωρεί δεκάδες γυναίκες μετά την ενηλικίωσή τους, ακόμη και όταν φτάνουν σε ηλικία εμμηνόπαυσης. Σε κάθε φάση …
Διαβάστε περισσότερα »Μύθοι και αλήθειες για τις πολυκυστικές ωοθήκες
Ο Σεπτέμβριος είναι ο Παγκόσμιος Μήνας Ενημέρωσης για το σύνδρομο των πολυκυστικών ωοθηκών κι έτσι στο προσκήνιο έρχεται μια ορμονική διαταραχή που εκδηλώνεται περίπου σε …
Διαβάστε περισσότερα »Τα πιο συχνά λάθη που κάνουν οι γονείς, σύμφωνα με έναν παιδοψυχολόγο
Όλοι οι γονείς θέλουν και προσπαθούν για το καλύτερο για τα παιδιά τους. Τι γίνεται, όμως, όταν χωρίς να το καταλαβαίνουν η συμπεριφορά τους είναι …
Διαβάστε περισσότερα »Δέκα απλοί τρόποι για να γλιτώσετε από το ευερέθιστο έντερο
Σε περίπου 60 εκατομμύρια ανέρχονται οι πάσχοντες από το σύνδρομο ευερέθιστου εντέρου. Συμπτώματα επίπονα και ενοχλητικά, όπως φούσκωμα, κράμπες, διάρροια, δυσκοιλιότητα, αέρια και πόνος, διαταράσσουν …
Διαβάστε περισσότερα »Συναδινός: Είμαστε ο λαός με την υψηλότερη παιδική παχυσαρκία στην Ε.Ε.
Με ενδιαφέρουσες εισηγήσεις και τοποθετήσεις έγινε σήμερα σε αίθουσα του Αλεξανδρείου Μελάθρου Θεσσαλονίκης ενημερωτική ημερίδα για το πρόγραμμα BEACTIVE στο οποίο μετέχει και η Ελλάδα …
Διαβάστε περισσότερα »Υπνική άπνοια: Πώς επηρεάζει τον μεταβολισμό
Η υπνική άπνοια, μια κοινή διαταραχή του ύπνου που προσβάλλει περίπου το 20-30% του ενήλικου πληθυσμού, βλάπτει σοβαρά ποικίλες παραμέτρους της μεταβολικής υγείας αν μείνει …
Διαβάστε περισσότερα »Πρωτεΐνη και αύξηση μυϊκής δύναμης: Ο σωστός τρόπος πρόσληψης
Η μυϊκή δύναμη παρουσιάζει μία φυσιολογική μείωση με την αύξηση της ηλικίας, αλλά η πρόσληψη περισσότερων πρωτεϊνών μπορεί να σας προστατεύσει από πτώσεις και να …
Διαβάστε περισσότερα »Τρεις λόγοι για να καταναλώνετε κακάο
Τα οφέλη για τον άνθρωπο από την κατανάλωση κακάο είναι πολύ γνωστά και μάλιστα εδώ και πολλά χρόνια. Το πιο βασικό είναι ότι το κακάο …
Διαβάστε περισσότερα »Ποιες εξετάσεις αίματος πρέπει να κάνετε νηστικοί
Ποιες αιματολογικές εξετάσεις απαιτούν ολιγόωρη νηστεία; Η αποχή από το φαγητό δεν είναι πάντοτε απαραίτητη πριν κάνετε εξετάσεις, όμως σε κάποιες περιπτώσεις θα σας ζητηθεί …
Διαβάστε περισσότερα »Δυσκολίες στην αναπνοή στην εγκυμοσύνη: Η αποφρακτική υπνική άπνοια
Τι είναι η αποφρακτική υπνική άπνοια; Με τον όρο αυτό αναφερόμαστε στη διακοπή της αναπνοής κατά τον ύπνο, η οποία οφείλεται σε απόφραξη της ανώτερης …
Διαβάστε περισσότερα »Ύπνος παιδιών: Πώς επηρεάζεται από τα προβλήματα ύπνου των γονιών
Τα παιδιά των μητέρων που υποφέρουν από αϋπνία πηγαίνουν για ύπνο αργότερα, κοιμούνται λιγότερες ώρες συνολικά και έχουν λιγότερο χρόνο βαθέως ύπνου, όπως αποκαλύπτει νέα …
Διαβάστε περισσότερα »Ενδομητρίωση: Πόσο μειώνεται ο κίνδυνος ανάλογα με το διάστημα θηλασμού
Η ενδομητρίωση είναι μια χρόνια και ανίατη γυναικολογική διαταραχή που επηρεάζει εκατομμύρια γυναίκες στον κόσμο. Στα συμπτώματα περιλαμβάνονται πυελικός πόνος, πόνος κατά την έμμηνο ρύση …
Διαβάστε περισσότερα »Τι πρέπει να προσέξετε στο ξαναζεσταμένο ρύζι
Οι περισσότεροι άνθρωποι συνηθίζουν να καταναλώνουν ξαναζεσταμένο φαγητό, που έχει παρασκευαστεί την προηγούμενη ημέρα. Ωστόσο, κάτι το οποίο δεν είναι ευρέως γνωστό, είναι ότι η …
Διαβάστε περισσότερα »Ο χορός «σβήνει» τα σημάδια της γήρανσης από τον εγκέφαλο
Η σωματική δραστηριότητα είναι σωτήρια για τη φυσική και πνευματική κατάσταση των ηλικιωμένων και ο χορός φαίνεται πως είναι ο ιδανικός τρόπος για να περνούν …
Διαβάστε περισσότερα »Γιατί δεν πρέπει να είμαστε πολλές ώρες νηστικοί μέσα στην ημέρα
Πολλές φορές, οι υποχρεώσεις της καθημερινότητας και το άγχος της δουλειάς δεν αφήνουν χρονικά περιθώρια για την τήρηση ενός σταθερού προγράμματος γευμάτων και σνακ. Έτσι, …
Διαβάστε περισσότερα »Tι είναι η μετατραυματική ανάπτυξη
Ο Φρεντ δε φοράει ποτέ παντελόνια. Τα πόδια του είναι σημαδεμένα από σφαίρες και δεν θέλει να τα δείχνει. Είναι 35 χρονών αλλά έχει ζήσει …
Διαβάστε περισσότερα »Λοιμώδης μονοπυρήνωση: Ποια η σχέση της με τη σκλήρυνση κατά πλάκας
Η λοιμώδης μονοπυρήνωση προκαλείται από τον ιό Έπσταϊν-Μπαρ. Ο ιός μεταδίδεται μέσω του σάλιου, επομένως είναι πιθανό να κολλήσει κανείς με το φιλί, γι’ αυτό …
Διαβάστε περισσότερα »Ψωρίαση: Πόσο αυξάνει τον κίνδυνο πρόωρου θανάτου
Η ψωρίαση είναι μία πολυπαραγοντική νόσος που οφείλεται σε γενετικούς, περιβαλλοντικούς και ανοσολογικούς παράγοντες. Μπορεί να εμφανιστεί σε οποιαδήποτε ηλικία και προσβάλλει εξίσου και τα …
Διαβάστε περισσότερα »