Ένας τεράστιος μύθος αποδεικνύεται πως είναι ο διατροφικός «κανόνας» των πέντε δευτερολέπτων, σύμφωνα με το Συμβούλιο Ενημέρωσης Ασφάλειας Τροφίμων (FSIC) της Αυστραλίας. Όπως πρεσβεύει αυτός …
Διαβάστε περισσότερα »Tag Archives: διατροφή
Οι σούπερ διατροφικές ιδιότητες του σουσαμιού
Πρόκειται για ένα σημαντικό διατροφικό προιόν, το οποίο έχει αποδεδειγμένα διατροφικά οφέλη, ενώ ταυτόχρονα συμβάλλει και στην μείωση της αρτηριακής πίεσης και της χοληστερόλης. Πρόκειται …
Διαβάστε περισσότερα »Η διατροφή κατά του Αλτσχάιμερ
Μια νέα διατροφική πρόταση που μειώνει τον κίνδυνο Προτιμούμε μούρα, σαλάτες και κρασί, αλλά αποφεύγουμε τυρί, γλυκά και πίτες και μειώνουμε έτσι στο μισό τον …
Διαβάστε περισσότερα »Διατροφή: Οι νέες οδηγίες για καφέ, ζάχαρη, αλάτι, λιπαρά και αλκοόλ
Κάθε πέντε χρόνια, η Συμβουλευτική Επιτροπή Διατροφικών Οδηγιών (DGAC), η οποία αποτελείται από Αμερικανούς εμπειρογνώμονες σε θέματα διατροφής και δημόσιας υγείας, επανεξετάζει τις κατευθυντήριες γραμμές …
Διαβάστε περισσότερα »Κεφάλαιο αδυνάτισμα: Τα 20 τρικ που πάντα «πιάνουν»
Πόσο γρήγορα περνά ο καιρός. Το καλοκαίρι θα είναι επίσημα εδώ σε λιγότερο από 2μιση μήνες. Αυτό τι σημαίνει; Προλαβαίνουμε να αποκτήσουμε το σώμα που …
Διαβάστε περισσότερα »Αυτές είναι οι 5 τροφές που θα σας βοηθήσουν να ελέγξετε την όρεξή σας
Θέλετε να χάσετε μερικά κιλά, κάνετε διατροφή, αλλά σας βασανίζει το αίσθημα της πείνας; Αυτές είναι οι πέντε τροφές που πρέπει να καταναλώνετε για να …
Διαβάστε περισσότερα »Έξι τρόποι για να κάνετε το παιδί σας να αγαπήσει τα όσπρια
Η σωστή διατροφή είναι το Α και το Ω για την υγεία και την ανάπτυξη ενός παιδιού! Αν όσο είναι ακόμα μικρό αποκτήσει σωστές διατροφικές …
Διαβάστε περισσότερα »Τα σημαντικότερα διατροφικά μειονεκτήματα της νηστείας
Πού πρέπει να δοθεί προσοχή Η νηστεία αποτελεί ένα διατροφικό πρότυπο, που έχει συνδεθεί με σημαντικά οφέλη για την υγεία, όπως για παράδειγμα η βελτίωση …
Διαβάστε περισσότερα »Οι κίνδυνοι που κρύβει το αλάτι
Κατανάλωση με μέτρο προτείνουν οι ειδικοί Το αλάτι αποτελεί ένα τρόφιμο που όταν καταναλώνεται σε μεγάλες ποσότητες έχει σχετιστεί με σημαντικά προβλήματα υγείας. Σύμφωνα με …
Διαβάστε περισσότερα »Στο μικροσκόπιο οι υδατάνθρακες και τα κορεσμένα λιπαρά
Ποια σχετίζονται με την εμφάνιση διαβήτη και καρδιακών ασθενειών Σε αντίθεση με όσα πιστεύουν πολλοί, τα τρόφιμα που περιέχουν πολλά κορεσμένα λιπαρά δεν είναι πιο …
Διαβάστε περισσότερα »Απλοί τρόποι για να αυξήσετε την καλή χοληστερίνη
Η καλή χοληστερίνη, γνωστή και ως HDL είναι ο εξισορροπητικός παράγοντας για την βλαβερή χοληστερίνη (LDL) που υπάρχει στον οργανισμό μας. Όταν η «κακή» χοληστερίνη …
Διαβάστε περισσότερα »Ουσίες που βελτιώνουν την υγεία των μαλλιών
Θρεπτικά συστατικά που «τρέφουν» και τα μαλλιά Το μυστικό για λαμπερά μαλλιά δεν είναι ένα ακριβό σαμπουάν ή μία πανάκριβη θεραπεία σε κάποιο κομμωτήριο. Οι …
Διαβάστε περισσότερα »Τα διατροφικά πλεονεκτήματα της νηστείας
Σημαντικά τα οφέλη για τον οργανισμό Η νηστεία, εκτός από θρησκευτική παράδοση δεν παύει να αποτελεί κι ένα συγκεκριμένο πρότυπο διατροφής, το οποίο συνδέεται στενά …
Διαβάστε περισσότερα »Με τι να συνδυάζονται οι τροφές που περιέχουν σίδηρο
Τρόφιμα που βοηθούν την καλύτερη απορρόφησή του Γενικότερα, το θέμα της απορρόφησης του σιδήρου από μία τροφή επηρεάζεται από ποικίλους παράγοντες και θα πρέπει να …
Διαβάστε περισσότερα »Πες τέλος στη φουσκωμένη κοιλιά με 6 εύκολα μυστικά
Το να χάσεις κιλά χρειάζεται χρόνο, αφοσίωση και τη διάθεση να υιοθετείς μικρές συνήθειες που βοηθούν τον μεταβολισμό σου να απαλλαχτεί από τοξίνες και λίπη. …
Διαβάστε περισσότερα »Δεν μπορείς να χάσεις κιλά; 4 τροφές που πρέπει να αποκλείσεις από τη διατροφή σου
Οι περισσότεροι διαιτολόγοι ισχυρίζονται πως το να απαγορεύουν συγκεκριμένα φαγητά από τη διατροφή μας μπορεί να φέρει τα αντίθετα αποτελέσματα καθώς το να μην τρώμε …
Διαβάστε περισσότερα »Χάστε βάρος με τη δίαιτα του σαββατοκύριακου
Επιτρέψτε στον εαυτό σας μερικές παρατυπίες Τα σαββατοκύριακα συνήθως συνδυάζονται με… ατασθαλίες, σε ό,τι αφορά το φαγητό, οι οποίες τις περισσότερες φορές μεταφράζονται σε μερικά …
Διαβάστε περισσότερα »Για καλύτερη υγεία εντάξτε τα ψάρια στη διατροφή σας
Η κατανάλωση ψαριών μειώνει τον κίνδυνο εμφάνισης καρκίνου του εντέρου Μια νέα έρευνα υποστηρίζει, ότι όσοι καταναλώνουν πολλά ψάρια προστατεύουν τον οργανισμό τους από την …
Διαβάστε περισσότερα »Συμβουλές για υγιεινές διατροφικές επιλογές στο γραφείο
Οι… εχθροί της υγιεινής διατροφής Το άγχος της καθημερινότητας και το απαιτητικό ωράριο εργασίας αποτελούν συχνά «εχθρούς» της δίαιτας, θέτοντας εμπόδια στην τήρησή της και …
Διαβάστε περισσότερα »Η κούραση συνεπάγεται… αύξηση του βάρους
Οι διαταραχές ύπνου οδηγούν σε πρόσληψη περισσότερων θερμίδων Μία νέα έρευνα που έγινε από αμερικανικό πανεπιστήμιο, υποστηρίζει ότι η έλλειψη ύπνου και η αλλαγή της …
Διαβάστε περισσότερα »5 τροφές για να μείνετε πάντα νέοι
Είναι γνωστό ότι η σωστή διατροφή μπορεί να κάνει θαύματα. Με την κατάλληλη και υγιεινή διατροφή λοιπόν, μπορείτε να διατηρήσετε την νεότητά σας αποφεύγοντας να …
Διαβάστε περισσότερα »Κοιμήσου σαν… πουλάκι! 5 ιδανικοί συνδυασμοί σνακ πριν τον ύπνο
Ήρθε η ώρα να κοιμηθείς και για ακόμα μια φορά βρίσκεσαι σε υπερένταση και δεν μπορείς να ηρεμήσεις; Για το αποτέλεσμα αυτό σίγουρα μπορεί να …
Διαβάστε περισσότερα »Πρωταθλητές στην κατανάλωση λαχανικών οι Έλληνες
Πολλά λαχανικά, φρούτα και κρέας και μέτρια ποσότητα προϊόντων ολικής άλεσης, οσπρίων και ψαριών είναι η βάση της διατροφής του σύγχρονου Έλληνα σύμφωνα με μία …
Διαβάστε περισσότερα »Μην ξεχνάτε το πρωινό αν δε θέλετε να βάλετε κιλά
Μπορεί να δείτε τη ζυγαριά σας να παίρνει την… ανηφόρα Οι άνθρωποι που παραλείπουν το πρωινό γεύμα τρεις φορές την εβδομάδα έχουν διπλάσιες πιθανότητες να …
Διαβάστε περισσότερα »Πέντε λόγοι για τους οποίους δε χάνετε κιλά
Όταν η άσκηση δε συνοδεύεται από απώλεια βάρους Τρώτε σωστά, γυμνάζεστε τακτικά, κι όμως εξακολουθείτε να νιώθετε ότι δε χάνετε ούτε γραμμάριο. Για να λέμε …
Διαβάστε περισσότερα »Οι 7 λόγοι που δεν μπορείς να χάσεις κιλά ενώ κάνεις δίαιτα
Αυτά είναι τα σημαντικότερα λάθη που μπερδεύουν τον μεταβολισμό σου και δεν χάνεις τα περιττά κιλα που θες… 1. Παραλείπεις το πρωινό. Μπορεί να θεωρείς …
Διαβάστε περισσότερα »Έξι δημοφιλείς διατροφικοί μύθοι
Θεωρίες που έχουν διατυπωθεί κι έχουν καταρριφθεί Δεν υπάρχει καπνός χωρίς φωτιά, λέει ο λαός. Άραγε, μπορεί αυτό να ισχύει και στο ζήτημα της διατροφής; …
Διαβάστε περισσότερα »Τρώγοντας ανοίγει η όρεξη; Κι όμως οι τροφές αυτές σου δημιουργούν… πείνα!
Μπορεί να θεωρείς πως θα καταφέρεις να γλιτώσεις θερμίδες καταναλώνοντας τις παρακάτω τροφές, ωστόσο παρά τις χαμηλές τους θερμίδες, ενδεχομένως να είναι ένοχες για το …
Διαβάστε περισσότερα »Ποιες τροφές μειώνουν τις φλεγμονές
Προστατεύστε την υγεία σας τρώγοντας Το τζίντζερ, οι ξηροί καρποί, τα λιπαρά ψάρια και τα δημητριακά ολικής άλεσης είναι μερικά από τα τρόφιμα που πρέπει …
Διαβάστε περισσότερα »Είσαι αγχωμένη; Ξέχασε αυτές τις 8 τροφές από το διαιτολόγιο σου
Όλες οι γυναίκες έχουμε στο ψυγείο μας ή στο συρτάρι του γραφείου μια συγκεκριμένη τροφή (τις περισσότερες φορές junk) την οποία και προτιμούμε τη δύσκολη …
Διαβάστε περισσότερα »