Tag Archives: διατροφή

Φρέσκα και γεμάτα βιταμίνες Το φθινόπωρο: για άλλους μελαγχολικό. Για άλλους η ιδανική εποχή για φρέσκο ξεκίνημα στη δουλειά, στην προσωπική ζωή ή στη διατροφή. …

Επειδή το αβοκάντο, οι ξηροί καρποί και ο τόνος είναι κατά γενική ομολογία τροφές εξαιρετικά υγιεινές και θρεπτικές, αυτό δυστυχώς δεν σημαίνει ότι μπορούμε να …

Και όμως τρώει κάτι που δεν πάει το μυαλό σου Μπορεί η Meghan Markle να είναι σύζυγος του πρίγκιπα Harry ήδη τους τελευταίους τρεις μήνες, …

Νόστιμα δημητριακά! Εάν ακολουθήσεις αυτές τις συμβουλές, δεν χρειάζεται να ψάχνεις μπάρες δημητριακών για να ικανοποιήσεις τους γευστικούς σου κάλυκες. Δοκίμασε τα κόλπα μας και …

Για να επωφεληθείτε στον μέγιστο δυνατό βαθμό από τις τροφές που καταναλώνετε, πρέπει να φροντίζετε αυτές να είναι πλούσιες σε ποικιλία θρεπτικών συστατικών απαραίτητων για …

Το πρωινό δεν θεωρείται τυχαία το σημαντικότερο γεύμα της ημέρας, αφού σας δίνει την ενέργεια που χρειάζεστε για να ξεκινήσετε δυναμικά τη μέρα σας και …

Ένα γιατρός του Πανεπιστημίου Χάρβαρντ υποστηρίζει ότι το αδυνάτισμα έχει γίνει πια πιο δύσκολο από ποτέ. Το να διατηρήσουμε το βάρος μας σε υγιή επίπεδα, σύμφωνα με …

Αν ανήκετε κι εσείς στα εκατομμύρια των ανθρώπων που ταλαιπωρούνται από διαταραχές του ύπνου όπως η αϋπνία, σίγουρα θα χαρείτε να μάθετε πως μπορείτε να …

Τα φλεγμονώδη νοσήματα του εντέρου αποτελούν ένα σύνολο επίπονων παθήσεων που χαρακτηρίζονται από συμπτώματα όπως η διάρροια και η κόπωση. Στα νοσήματα αυτά περιλαμβάνονται η …

Συνδυαστικά με την ψυχοθεραπεία και τη φαρμακευτική αγωγή, στην αποτελεσματική αντιμετώπιση της κατάθλιψης συμβάλλουν και αλλαγές στον τρόπο ζωής, όπως η σωματική άσκηση και η …

Μια υγιεινή και ισορροπημένη διατροφή συνδέεται με μικρότερο κίνδυνο εκδήλωσης σκλήρυνσης κατά πλάκας, μιας χρόνιας πάθησης που επηρεάζει τον εγκέφαλο, τον νωτιαίο μυελό και το …

Λίγο πολύ σίγουρα τις γνωρίζεις Το καλοκαίρι είναι μία από αυτές τις εποχές του χρόνου που πάντα θέλεις να χάσεις βάρος λίγο περισσότερο από ότι …

Ο καρκίνος του παχέος εντέρου είναι ένας ιδιαίτερα συχνός καρκίνος τόσο μεταξύ των αντρών όσο και μεταξύ των γυναικών. Σύμφωνα με την Αμερικανική Αντικαρκινική Εταιρεία, …

Η κατανάλωση φρούτων κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης εξασφαλίζει τόσο στη μέλλουσα μητέρα όσο και στο μωρό της πολύτιμα θρεπτικά συστατικά, όπως βιταμίνες και μέταλλα, …

Η κατάθλιψη είναι μια εξαιρετικά συχνή διαταραχή που ταλαιπωρεί πάνω από 300 εκατομμύρια ανθρώπους σε όλο τον κόσμο. Σύμφωνα μάλιστα με στοιχεία του Παγκόσμιου Οργανισμού …

Πολλές μελέτες δείχνουν ότι η ενδιάμεση (διαλείπουσα) νηστεία μπορεί να σας βοηθήσει στην απώλεια βάρους, στην βελτίωση της μεταβολικής υγείας και στην προστασία από ασθένειες, …

Σύκο το αδυνατιστικό Η απώλεια βάρους γίνεται διασκεδαστική όταν μπορείς να καταναλώσεις νόστιμες τροφές καθημερινά. Τα γλυκά σύκα, το φρούτο που θα βρεις φρέσκο αυτές …

Σου έχουμε έτοιμο το μενού για το μεσημεριανό σου! Υπάρχουν πολλοί λόγοι που κατά τη διάρκεια αυτού του μήνα θες να αποφύγεις τα «βαριά» φαγητά. …

Γράφει ο Σπύρος Πιστικός Ο θρύλος λέει (μετάφραση: η μάνα μου λέει) ότι την πρώτη μέρα που με έφεραν στο σπίτι από το μαιευτήριο ο …

Και είναι και πολύ εύκολα να τα φτιάξεις Τις ημέρες της εβδομάδας που βιάζεσαι να φύγεις για το γραφείο όλες ξέρουμε τι συμβαίνει, δεν προλαβαίνεις …

Τα snacks, η γυμναστική και το πλάνο διατροφής των διακοπών Τι συμβαίνει όταν θέλεις να χαρείς τις διακοπές αλλά δεν θέλεις να φορτωθείς έξτρα κιλά; …

Πριν από αρκετούς αιώνες διατυπώθηκε για πρώτη φορά η θεωρία ότι καθετί που φυτρώνει στη φύση επιτελεί έναν συγκεκριμένο σκοπό στον ανθρώπινο οργανισμό. Αυτό επιβεβαιώνεται …

Οι υδατάνθρακες αποτελούν το βασικό «καύσιμο» του ανθρώπινου οργανισμού, καθώς τους χρειάζεται κάθε κύτταρο και κάθε ιστός για να λειτουργήσει. Πρέπει ωστόσο να αποφεύγετε την …

Μια υγιεινή και ισορροπημένη διατροφή πλούσια σε φρούτα, λαχανικά, προϊόντα ολικής άλεσης και ψάρι μπορεί να αποτρέψει τα επιβαρυντικά συμπτώματα της ψωρίασης, όπως η φαγούρα, …

Τα φρούτα, τα λαχανικά και τα προϊόντα ολικής άλεσης αποδεδειγμένα έχουν ευεργετική επίδραση στην υγεία της καρδιάς, ενώ αντίθετα τα κορεσμένα λίπη και οι τροφές …

Το σύνδρομο ευερέθιστου εντέρου, γνωστή και ως σπαστική κολίτιδα, είναι μια συχνή λειτουργική διαταραχή η οποία φαίνεται ότι αφορά ένα μεγάλο ποσοστό του ελληνικού πληθυσμού …

Η απώλεια των κιλών δεν είναι εύκολη υπόθεση για όλους ενώ χρειάζεται απαραίτητα πειθαρχία και σωστή διατροφή. Πολύ σημαντική είναι επίσης και η άσκηση καθώς …

Μια απλή αλλαγή στη διατροφή μπορεί να χαρίσει μερικά επιπλέον χρόνια ζωής και να μειώσει τον κίνδυνο θανάτου από σοβαρές ασθένειες όπως ο καρκίνος ή …

Το συκώτι είναι το μεγαλύτερο εσωτερικό όργανο και το κυριότερο «φίλτρο» του ανθρώπινου σώματος. Σχεδόν όλες οι ουσίες που εισέρχονται στον οργανισμό περνούν από το …

Μια συνταγή από τη Meghan που θα λατρέψεις Ακόμα κι αν δεν είσαι φίλος της βρόμης, θα λατρέψεις αυτό το brûlée που γίνεται τέλειο πρωινό …